书摘：①吃耳屎会把人毒哑（小时老人不让下水这样告诫）。②蚕豆是一种非常好的粮食。③路牌上写着：我曾路过这里，当时死亡还没有来。④一生里的某一刻，歧视让人不舒服。

在鲁豫的播客《岩中花述》里认识这位作者，她的很多观点都让人耳目一新，通过这本书了解了她更多的想法与故事，更觉得此人真实而又鲜活。从开头各种东西奇怪的吃法和场景搭配，便能看出这是一个多么勇于尝试的人；再到与各种朋友之间貌似无厘头的相识相知，又增添了几分豁达；后面与抑郁症对抗再重新让生活步入正轨，平静之中饱含睿智。最近又开始关注了她的播客，也算是继本书之后的番外篇，期待她更多的分享与创作。

接受生活的普通、命运的偶然（家庭、缘分），以及人本身的惰性与局限。在接受的底色之上，人始终拥有向上或向下的选择权。这不仅是行动的选择，更是视角与态度的选择，是选择在痛苦中沉沦，还是将其看作一种感受去体验；是选择麻木地度过时间，还是用心去标记那些特别的瞬间。真正的自由与幸福，并非一个永恒的完美状态，而存在于一个个主动感知和创造的瞬间里。无论是好好吃一块苹果、享受一根烟，还是从他人眼中看到加倍的悲喜，这些瞬间的联结与体味，构成了对抗生活飘渺与沉重的具体方式。1. 个人也有机会可以自己选择向下，或向上。人即便在命运与家庭中仍有选择的可能。人这辈子，往上走还是往下走，其实可以自己选。接到一个超出能力的新项目，可以选择向上，咬牙学习、请教同事、熬夜攻克（虽然痛苦，但在进步）；也可以选择向下，找借口推掉，或敷衍了事（虽然轻松，但会停滞甚至退步）。人生就像一条有缓坡的山路。向上走是主动背起行囊，迎着阻力攀登，去看更广阔的风景；向下走是顺着坡道轻松滑下，回到熟悉但可能沉闷的谷底。关键不在于现在站在哪，而在于面朝哪边，以及脚迈向哪里。2. 当生命被看作用来享受的，苦乐皆可成为感受的一部分。领悟到了这一点，就会发现痛苦和快乐没有本质区别。人一旦想开了，痛苦和快乐，说到底都只是一种感觉。饿的时候吃到一口毛肚，是极致的快乐；但当已经吃撑了，朋友又给夹了一大块，这就可能变成一种痛苦。同一个东西（毛肚），带来的感受完全取决于当下的状态和认知。心就像一个收音机，痛苦和快乐就像是不同的频道。事件是外界的电波。想开了就是自己调台的能力。无法控制所有电波，但可以学会不总是停留在痛苦 FM，而是有意识地调到平静 AM 或感恩 FM。感觉是内容，而自己是选择收听哪个频道的主人。3. 真正的幸福并非一段延续的状态，而是若干闪亮而轻盈的瞬间。它灿烂，宁静，出其不意，无法复制并且转瞬即逝。幸福就是那么几个瞬间，又闪又安静，抓不住也留不下。加班到深夜回家，家人给留了一盏灯和一句饭在锅里。那个推开家门感到被等待的瞬间，就是幸福。它不会持续整晚，但那个瞬间的光足以照亮疲惫。某个午后，阳光正好，偶然听到一首老歌，过去的某个美好回忆猛然浮现心头，停下手里的事，静静地出神了几秒钟。那个瞬间，就是幸福。幸福不是持续燃烧的长明灯，而是夜空中偶然绽放的烟花。无法预测它何时出现，也无法让它定格在空中。它的美，恰恰在于那刹那的灿烂和之后的寂静。生活的智慧，不是去点燃一盏不灭的灯，而是当烟花绽放时，记得抬起头。总之，人生看似充满了被动的际遇与分叉，但在承认这份普通与局限的基础上，个体依然拥有最根本的自由，即选择如何看待、如何感受，并如何在日常的缝隙中，主动捕捉并赋予生活以属于自己意义的光亮。