主编推荐语
来自挪威的森林之息疗法，让你重获自然，治愈你的自然缺失感。
内容简介
挪威工程师约恩·维姆达尔经过31年的科学研究与实践证明——森林之息法是将我们带回自然的解决之道。
在你的家庭、学校和办公室等室内环境中安装一面由绿萝构建的植物墙，引入合适的光线，就可以让你置身于一个如同挪威森林的自然环境之中，舒缓和疗愈你的身心，提高你的健康水平：增强你的免疫力；给你带去平静，缓解压力、疲劳和焦虑；提高工作效率，与家庭成员和同事冲突更少、相处更融洽；为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，让你精力充沛，元气满满……
目录
- 版权信息
- 前言
- 引言 森林之息法
- 第1章 现实的挣扎其实是可以化解的
- 疲乏是现代社会的一种通病
- 只要有意志力，就会有办法吗
- 环境对精力的消耗
- 人不可能像劲量兔子那样永远活力迸发
- 你需要什么以及在哪里需要它
- 你家中和办公室中的自然环境
- 第2章 我们的第一个家和办公室
- 所谓“穴居人”，其实把大部分时间都花在户外
- 当自然消失之时
- 进步的代价
- 寻找安全感
- 森林之息法的承诺
- 我的承诺
- 第3章 我们骨子里都是穴居人
- 城市与现代科技给生活带来压力、担忧和劳累
- 在室内创造出室外环境
- 到底缺了什么
- 家庭“洞穴”
- 办公“洞穴”
- 孩子们的“洞穴”
- 小结
- 第4章 房中困兽
- 为什么人们如此乐于与植物为伴
- 一剂预防之药
- 一个指标的应用
- 适合成长的学校
- 不仅是一种让人感觉良好的方法
- 第5章 我们能有所行动
- 让自然再次相伴我们左右
- 并非任何植物都可以用
- 人和植物的生态系统
- 植物和毒素
- 接近一株植物
- 也可以和一株植物来张自拍
- 最好的“药物”
- 实现植物的潜力
- 纠正一些误解
- 小东西带来大改变
- 怎么养育好植物
- 神奇之处在于持续生长
- 园艺才能并不存在
- 均衡生长是关键
- 启动
- 第6章 另一种光照
- 现代化建筑
- 金发姑娘的问题
- 全光谱照明
- 适合植物的，也适合我们
- 不要蓝光
- 为何不去远足
- 创造阳光
- 室内沙滩日
- 难道只是另一种形式的光疗法
- 全光谱光有多大风险
- 令人目眩的设计
- 夜晚和白天
- 第7章 寻找超级英雄——全能植物
- 巨人和侏儒
- 起点
- 让植物的维护简单化
- 我的转折点
- 植物并非都一样
- 特别的植物
- 非常特别的植物
- 垂直生长的优势
- 找到这种植物有多难
- 第8章 如何实现森林之息法
- 是时候采取行动了
- “我永远也不可能做到！”
- 做一棵盆栽植物真不容易
- “我真的很没用吗？”
- “好吧，我已经被你说服了。我该怎么做？”
- 1. 购物清单
- 2. 安装
- 3. 植物的栽种
- 4. 浇水
- 5. 照明
- 6. 三个星期后浇第二次水
- 7. 三个星期后再浇第三次水
- 第9章 由此展开
- 接下来怎么做
- 绿色发展
- 植物会改变我们
- 改变我们的基本看法
- 改变我们对食物的看法
- 改变我们对人际关系的看法
- 改变我们对社会的看法
- 最后一点想法
- 常见问题解答
- 问题和解答
- 致谢
- 参考文献
评分及书评
给这本书评了5.0森林呼吸这本书对室内绿植的养护理论很符合实际，是我想过要编写的内容，作者将绿植墙的推广和实施走得更远。我也学着继续推行！
给这本书评了4.0人生三大乐事：阅读、亲近大自然、独处我太喜欢植物了，老想着下辈子该做棵树，能活千年最好。我们镇上的公园里有一棵银杏，栽于公元 503 年，现在已经 1518 岁了。站在它边上静静地看着，你就会有一种穿越时空的 “天人合一” 感，非常美好。有一项综合不同性格人群的大面积调查显示，人最喜欢用哪种方式来获取能量？排名前三的是：阅读、亲近大自然、独处。正好，这 3 样我都特别喜欢。所以，如果能把这 3 件事结合在一起做，可能就会是最满足的一种状态。
给这本书评了3.0植物和光线影响心情这本小书说的是森林之息法的基本理念是，在你待得最久的地方，种植合适的植物，并引入合适的光线。尝试过森林之息法可以描述为：体验到了特别的平静 — 一种存在感和满足感。
- 查看全部9条书评
出版方
机械工业出版社有限公司
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
