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主编推荐语

实力派心理导师安妮·艾希顿力作,掌握七个自信关要,告别自卑社恐。

内容简介

自信,是我们再熟悉不过的一个词了。虽然经常提起它,但绝大多数人不了解它对我们的意义。研究表明,自信能够弥补我们在能力上的诸多不足,它让人敢于开拓、敢于尝试,即便暂时失败也不会轻易放弃,因此自信的人更容易取得成功。

《自信的力量》从尊重自己、认同自己、接纳自己等七个循序渐进的步骤,告诉我们该如何搭建自信模型。这七个步骤看似内容相近,实则暗藏玄机,它能破除自我否定、自我批判、自我怀疑的习惯,帮助我们沐浴在自信的阳光下,迈向新的人生阶段。

目录

  • 版权信息
  • 第一部 做好改变的准备
  • 第1节 引言
  • 这本书是为你而写的吗?
  • 这本书对你有何好处?
  • 小测验:你缺乏自信吗?
  • 我写这本书的原因
  • 如何充分利用这本书
  • 简单说明“七点秘诀”
  • 第2节 你想要自信吗?
  • 小测验:心态、自我认识和品性盘点
  • 你了解自己吗?
  • 成功人士和不得志人士的心理差异
  • 第3节 自信与傲慢
  • 傲慢与自信的几点比较
  • 傲慢的根源
  • 我的故事
  • 你是傲慢还是自信?
  • 第4节 活动一下勇气肌,学会改变
  • 小测验:你有多勇敢?
  • 四大关键让你活出勇敢
  • 对不起,你还有什么借口?
  • 你做好转型的准备了吗?
  • 绵里藏针的自我破坏
  • 设计你自己的人生
  • 什么时候才适合改变?
  • 第二部 自信人士的七点秘诀
  • 第1节 尊重自己 成功人士认为自己很重要
  • 为什么我没办法尊重自己?
  • 自我价值的艺术
  • 你在掩饰自尊低落吗?
  • 深入认识你的内在力量
  • 微调你的行为
  • 是做不到,还是不想做?
  • 和自己培养良好关系
  • 第2节 认同自己 自信的人会善待自己的心,驱逐内在的批判声音
  • 何谓认同自己
  • 认同成瘾症
  • 小测验
  • 摆脱自我批评的习惯
  • 释放你的潜能
  • 正念的神奇之处
  • 自我友好的几点准则
  • 按下暂停键
  • 第3节 接纳自己 成功人士都能努力做自己
  • 接纳自我的勇气
  • 别再挑剔自己
  • 通过自我接纳,正视失败
  • 重新发现真正的自己
  • 找出旧习,扔了它
  • 会发光的不见得是金子
  • 培养你的自我价值
  • 忠于自己才是关键
  • 向自己道歉
  • 第4节 自己做主 成功人士相信自己,也相信自己的直觉
  • 拥抱你的内在声音
  • 向全新的理念敞开心扉
  • 内在的力量
  • 清楚的思维能力
  • 不容小觑的决心
  • 你是在后退?被困住?还是正往前走?
  • 行动背后的欲望
  • 靠自律转化你的人生
  • 复制成功人士的乐观与积极
  • 界定你的价值观
  • 联结你的价值观
  • 第5节 自我信念 成功人士始终对自己有很高的期许
  • 自我信念为何如此重要?
  • 永远不要放弃
  • 勇敢活出你的梦想
  • 从父亲身上找到我内在的力量
  • 改变你的认知
  • 释放你的潜力
  • 是恐惧,还是信念?
  • 简单解释心理意识
  • 观想你的成功
  • 第6节 自我担当 成功人士为自己的人生负责,他们具有主导权
  • 你够冷静吗?
  • 落实你生活里的责任
  • 重新设定你的思维
  • 自我激励
  • 询问的力量
  • 练习冷静,不要冲动
  • 如何发挥影响力
  • 认同自己,尊重自己
  • 你的风格是什么?
  • 学会倾听,也从倾听中学习
  • 下定决心、全心投入、坚守原则
  • 保持专注
  • 转化关系
  • 反思性倾听
  • 积极倾听
  • 第7节 自有主见 成功人士会主动出击,他们具有胆识和勇气
  • 要有主见
  • 自有主见的基本原则
  • 各种表达主见的技巧
  • 好篱笆才有好邻居
  • 处理棘手的人和事
  • 言语的力量
  • 向前走,向上提升
  • 结语
  • 安妮最爱的励志语录
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评分及书评

3.6
12个评分
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    给这本书评了
    1.0
    充斥着幸存者偏差

    这书…… 就不谈了,是我本身程度不夠,看不明白。利用这个机会,讲个关于自信和靠谱的事:(以下文章截自网络,只因年代久远,我真的找不到出处了😅)自信和靠谱是一对矛盾,美国文化更严厉惩罚不自信,中国文化更严厉惩罚不靠谱。在中国,说 60 分做 60 分叫说到做到,说 50 分做 80 分叫讷于言而敏于行。但是说 80 分做 50 分叫夸夸其谈,让人觉得不靠谱,不靠谱的人是被严重鄙视的。在美国,说 100 分做 60 分叫自信、精神可嘉,说 60 分做 60 分叫没有梦想,说 50 分做 60 分叫不自信。不自信的人即使靠谱也得不到机会,自信但不靠谱的人会得到更多容忍。所以在美国的印度人彷彿卡到了美国文化的 bug,说 120 分做 30 分,且多数时候不会被批评。这就是为什么在美国,华人拼不过印度人……

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      1
      用户头像
      给这本书评了
      3.0

      这本书看到 100 页左右非常想给个一星差评,然后就开始自我反思为什么要看这本书,我对自信这个主题有什么看法。结果书中剩下的大部分内容我都没看进去了,因为一直沉浸在自己的思考中。由此发现一本书不必那么武断地去判断好坏,除了从书中的文本获益,一本书能引起自己的思考也很重要,甚至可以说更重要。照这个观点来看,今晚读这本书简直赚了。

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        1
        用户头像
        给这本书评了
        5.0
        去做,因为你值得更好的自己!

        为什么说这是本周最应景的一本书呢?今天早上起床后,我还没有完成每周阅读一本书的任务,也就无法推荐任何书籍,想着还有一整天的时间,与其担忧,不如开始阅读,努力在今天结束之前完成阅读,进而完成推荐文的撰写发布。在这种状况下,我从众多书籍中选中了《自信的力量》,也许是潜意识中我就想要分享这一个话题。因为本周我刚刚参加了公司安排的《自我觉醒愿景学》培训学习,脑海中的记忆非常深刻,从去之前认为是配合工作,到离开时就已经开始期待下一次的学习,这种无形的力量让我勇于面对自己!翻开《自信的力量》,我有种重温《自我觉醒愿景学》的培训课程,历历在目,也许讲述的故事不同、内容不同,但重中之重的重点就是从自己出发,重新认识自己。《自信的力量》分为七个步骤:尊重自己、认同自己、接纳自己、自己做主、自我信念、自我担当、自有主见。每个步骤会给出测试题,或者提供一些细化的描述性句子,以便于判断所属区间;每个步骤结尾都有 “摘要总结 + 行动号召”,认可的伙伴可以第一时间写下想做的事情,开始行动起来,一切都这么顺其自然!建议购买纸质书,这样方便做笔记、回答问题,列出行动计划等等;当然,你也可以像我一样,直接从电子书中摘抄自己最喜欢的、有用的段落等。好书看完后,要分享、要运用、要行动,否则再好的书也只是一本书而已。最后用书中的一句话结尾:“去做,因为你值得成为更好的自己!”

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        出版方

        斯坦威图书

        北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司,除传统的经管、财会图书的策划出版优势外,主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物,以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格,也是我们策划出版的旨趣所在;为读者传递“生生不息的激情与想像,永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。