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主编推荐语

武志红经典代表作《愿你拥有被爱照亮的生命》全新修订,解开关系束缚,塑造坚韧、强大的人格力量。

内容简介

这是一本武志红老师为广大读者写就的个人成长心理自助书。

本书以“心灵成长的六个定律”为理论基础,重点阐述了“感觉”和“关系模式”的重要性,并通过七个心理寓言告诉读者“性格决定命运”背后的心理机制。

如果对自己的“操作系统”不了解,外界来什么刺激,我们有什么情绪,做出什么反应,自己往往都意识不到。于是,我们被同一套心理模式所左右,不断重复一些幸福或苦难,人生就像是一个个轮回,这就是所谓的性格决定命运。

如果对自己的心理模式有了深度了解,对发生的事情,我们可以有意识地做出回应,那么我们的生活就有了自主选择的色彩。当我们为自己的一切做选择时,就是在成为自己,自我实现。

目录

  • 版权信息
  • 序 走出人格陷阱
  • 一、对金钱欲的抑制
  • 二、对数学能力的抑制
  • 三、对运动能力的抑制
  • 四、对欲望的抑制
  • Part 1 心灵成长的六个定律
  • 定律一: 成为自己
  • 定律一的破碎:我们被选择、被决定
  • 定律二: 我们天然就有一个精神胚胎
  • 定律二的破碎:精神胚胎被压制
  • 定律三: 关系胜于一切
  • 给予孩子爱,也要给予自由
  • 内心和谐,才有爱的能力
  • 孩子忍受不了分分合合
  • 定律三的破碎:关系最容易伤人
  • 什么是存在?
  • 定律四: 多一只心灵之眼,看破关系的迷雾
  • 他为什么喜欢羞辱同学
  • 他先在家中习惯了被挑剔
  • 案例:投射与认同
  • 自爱=“内在的父母”爱“内在的小孩”
  • 心理医生切忌陷入投射认同的陷阱
  • 更不能把问题投射给病人
  • 喜欢嘲笑弱者的强者一定是假强者
  • 每一种人际关系中都充满隐秘的投射
  • 定律五: 幸与不幸,是你主动实现的
  • 主动伤害自己,就不怕被伤害了
  • 拯救小哥哥未果,于是爱上柔弱男子
  • 拖累症
  • “自我实现的预言”=内在关系的对话
  • 定律六: 答案,在你自己心中
  • 我们习惯在别处寻找答案
  • 怪罪父母是逃避成长责任
  • 内心不改变,还会走在老路上
  • 心灵成长的六个定律:生命的意义在于选择
  • 自我觉察——自己选择自己的人生
  • 亲密关系是决定人生是否和谐的第一关
  • 从自己入手是改善关系的唯一有效途径
  • Part 2 人的命运为什么会轮回
  • 内向是对内向者的保护?外向是对外向者的嘉奖?
  • 对外向者,我们为什么甘愿付出?
  • 爱内向的父母,自己变成外向者
  • 有人爱我,我就是好的;没人爱我,我就是坏的
  • 外向的索取者常藏着很深的内疚
  • 不必拒绝付出,但要学会索取
  • 圣人不死,大盗不止
  • 不含诱惑的深情
  • 不含诱惑的深情
  • 没有敌意的坚决
  • 谁制造了乱世佳人的宿命
  • 《再劫面包店》——未被实现的愿望的诅咒
  • 她现在为五年前活,五年前为十年前而活
  • 恋人和政客一样,常玩意志的引诱游戏
  • 警惕“愿望的接力”
  • 解决之道:承认失去,学会悲伤
  • 警惕爱情的七个教条
  • 警惕爱情的七个教条
  • 学校和家庭不该是“养鸡场”
  • 管教太多是在扼杀孩子的生命
  • 自由成长才能令孩子有丰沛的创造力
  • “啃老”的种子通常是父母种下的
  • 感觉比理性可靠,身体比头脑可靠
  • “养鸡场”是对孩子的否定
  • Part 3 让感觉在你心中开花、结果
  • 活在当下
  • 一比较,便失去了单纯的快乐
  • 过去的感觉不可复制
  • 怀旧,所以喜欢旧上司
  • 总想着目标是浪费时间
  • 活在当下,才能全神贯注
  • 不活在当下,易纸上谈兵
  • 你想要什么样的人生
  • 一切都是鬼话,只有钱可靠
  • 斯克鲁奇的心是如何一点点冻结的
  • 心化开了,就可以看到别人的痛苦了
  • 你愿意有什么样的墓志铭
  • 尊重自己的感受
  • 谁动摇了你的立场
  • 你为什么太在乎他人的评价
  • 自我价值,为谁认可
  • 无条件的爱才是安心的爱
  • 你渴望珠穆朗玛峰顶上只有你一个人吗?
  • 种子的力量——你如何创造你的现实
  • 自我觉察,解脱之道
  • 越否认缺乏爱的真相,就越过敏
  • 恐慌的背后是答案
  • 拥抱真相是解脱的唯一途径
  • 觉察到执着,就能放下了
  • 看到的境界与达到的境界
  • 比财色更有诱惑力的,是权力
  • 怎样证明我有权力?令你受苦!
  • 让感觉在你心中开花、结果
  • 第一流的作品是感觉丰沛的作品
  • 我们总是在否定孩子的感觉
  • 你的感觉不能在别人身上开花、结果
  • 大扫除……
  • Part 4 七个心理寓言
  • 成长的寓言:做一棵永远成长的苹果树
  • 动机的寓言:孩子在为谁玩
  • 规划的寓言:把一张纸折叠51次
  • 逃避的寓言:小猫逃开影子的招数
  • 行动的寓言:螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
  • 放弃的寓言:蜜蜂与鲜花
  • 亲密的寓言:独一无二的玫瑰
  • Part 5 心灵成长书吧
  • 《不要用爱控制我》
  • 《中毒的爱》(原名《中毒的父母》)
  • 《爱是一种选择》
  • 《少有人走的路》
  • 《沉重的肉身》
  • 肉身之外,是否有灵魂单独存在?
  • 美好的感情不可亵渎
  • 《爱的觉醒》
  • 放下一切念头,方能看到真相
  • 外在的优秀,或令我们更自卑
  • 理解既是开始也是结束
  • 你不必离开生活去苦修
  • Part 6 父母是孩子的头号考官
  • 父母是孩子生命中最重要的权威人物
  • 考试更像是一场心理战
  • “你怎么做都不对,你只有听我的才对”
  • 按照孩子自己的感觉,还是按照别人的感觉?
  • 愿孩子的本能排山倒海般涌出
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评分及书评

4.7
385个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0
    读后感

    我觉得心理医生和外科医生是最能把人完整且明晰地呈现出来的两种职业。虽然是第一次读这本书,但感觉相当于 "重读",因为书中的许多内容于我而言都已经学过,所以这次 "重读" 算是一种温习。相比于《被讨厌的勇气》一书中的 "个体心理学" 理论,书中提到的新精神分析学派客体关系理论可谓是互相矛盾,他们的观点有些针锋相对一如,人是被当下还是过去所影响?... 但不管怎样,我们采取的还是 "实用就好" 原则。这次的 "重读" 最大的收获就是 "人际关系中投射与认同" 的观察,事实上关于这篇内容我已经在其它途径读过五六次,但始终不能完全理解其中的含义,直到我这两天再次读起它,脑海闪现了身边许多活生生的例子,才恍然大悟。一直以来 "性格决定命运" 这句话被赋予了半启迪半鸡汤的成分,毕竟我们稍有智识就明白,命运的组成部分还有不可控因素(运气与机遇),但 "重读" 这本书之后,就明白这句话的重点不在于 "命运",而在于 "性格"。换句话说,"性格" 二字大有乾坤。回想起最近看完的《请回答 1988》,正焕因为等红绿灯而错过了德善,被阿泽抢先一步,正焕在内心独白中抱怨红绿灯,但最后也明白,正是因为自己犹豫不决的性格才导致自己的错过,他与德善之间存在着许多 "红绿灯",都是自己性格所导致。那所谓的性格,简单说就是,童年与重要亲人关系的重现。他们对我们的种种好与坏,在成年后会以各种我们不自知的方式重现,我们的潜意识中渴望在这一次次重现中改变它,以达到我小时候没有能力改变它的愿望,于是 "投射" 与 "认同" 就出现,我把自己的好与坏 "投射出去,在这过程中又对投射的内容加以" 认同 ",每个人也这样,于是在这复杂的彼此" 投射 "与" 认同 " 中展现出错综复杂的关系。但这一切的背后,都是童年关系的重现。在我这几年的学习中,让我有能力练就出透射他人的能力,此后,我打开了这个我们无比熟悉的世界的第二道色彩,一发不可收拾。

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      2
      用户头像
      给这本书评了
      5.0
      认识自我

      从这本书里了解到人之常情的底层原理,也了解到非常情的诱发根源。更进一步认识人性的复杂,更进一步了解自我。

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        给这本书评了
        5.0
        《走出人格陷阱》

        人都在追求卓越。” 这句话,你赞同吗?特别是,你觉得自己在追求卓越吗?相信问这个问题时,多数人会觉得:嗯,是啊,应该是这样。我也真的很渴望卓越和强大。毕竟,卓越和强大没什么错啊。我强大了,还可以去帮别人啊!但其实,无数人的人格有各种陷阱,这些陷阱约束着他们追求卓越和强大。

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        磨铁图书

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