生活在這個数字时代，一个每时每刻都有不计其数的信息在不断更新的时代，节奏如电光火石般迅猛，时间被打碎成了比特和字节。生活在这样的时代里，我们每天都要付之超乎自身承受阈值的时间和精力去面对巨大的、更新快的信息量。在人生道路上，我们疲于应付一个又一个突如其来的事件，放弃一个又一个目标或方向，在纷繁复杂的人生里循环往复地奔跑、转弯、后退，却始终无暇思考自己真正要的是什么。大多数人仅仅希望竭尽所能处理眼前的紧急事务，这样或许能在短期内效果显著，但往往这样处理事务的隐患往往会在长期过程中慢慢浮现。于是市面上出现各式各样的成功学、心理学，教我们很多时间管理方法。我们努力一心多用，借助各种电子设备，同时处理工作和生活里的多项事务，我们把 996 当荣耀，我们陷入连轴转的时间模式无法自拔。然而，时间还是不够用，我们唯一的办法就是时间当成一个有弹性的盒子，穷尽心力地把所有事务往里面塞。然而，新的问题出现了，时间这个盒子始终是有限的，我们再怎么努力也无法完美地完成所有事情，反而筋疲力尽，健康状况恶化，甚至家庭生活亮起了红灯。一直以来，我们过于关注时间是否够用，却忽略了一个事实，一天只有 24 小时，这是无法改变的事实。而我们的精力的储备和质量却没有定数。精力才是我们最宝贵的资源。而這本《精力管理》告诉我们，去管理精力，而非管理时间，才是高效表现的基础。

高效表现的基础是精力而非时间。体能精力决定了精力的储量；情感能力取决于精力的质量；思维能力取决于精力的专注度；意志能力取决于精力的强度。想要全情投入，四者缺一不可。人的自控能力非常有限，想要改变养成良好的仪式习惯不要一次性设定太多的目标，一次只关注一项重大变化，每一步都设定一个可行的目标。将时间和行为精准化和具体化，会很大程度增加成功的可能性。

以前工作观念和行为习惯就如同书里的反面案例，最后耗尽精力 体力还有内驱力。现在脱离原来有轨道，希望能找到新的答案。