通过对话的形式获取知识，整个人比较放松。关于孩子的教育，自己的关注总会更多一点。反观自己，有值得称赞的地方，也有需要改进的地方。明天先试试自己跳跳绳，孩子拍篮球，每天半小时的运动时间孩子平时的运动量其实已经是达到的，主要自己懒。不过为了成为孩子们眼中的漂亮妈妈，试一试了，希望自己可以坚持下去。

教育不是填充知识，而是点燃自主成长的引擎，并守护好它持续运转的内在动力。1. 守护自主，灌溉热爱。在规则框架内，将选择权还给孩子，用过程表扬守护其内在驱动力，让兴趣成为坚持的最佳燃料。夸努力，别光夸聪明；立规矩，但给孩子自己做主的空间。表扬过程能让孩子更愿意挑战，而给予有限度的自由，能保护他们的兴趣和动力。孩子学骑自行车。父母不会因为孩子第一次就骑得好夸他是天才，而是会因为他一次次摔倒又爬起来表扬他的勇气和坚持。父母给他扶着车（立规矩保证安全），但最终放手让他自己骑（给自主空间），他才能真正学会。2. 身教胜于言传，体验优于说教。让孩子看到家长读书、勇于尝试甚至失败的样子，并创造丰富的亲身体验，为孩子打开广阔的世界。想让孩子成为什么样，自己先做出样子；多带孩子去体验，比光看书本更管用。家长是孩子的第一榜样，真实的体验比被动接受知识更能激发孩子的好奇心。想让孩子爱看书，就别总在家刷手机。可以每天固定一个时间，全家人一起安静地看书（哪怕只有 15 分钟）。想让孩子认识动物，光看《动物世界》不够，周末带他去动物园闻闻味道、听听叫声，他看到大象的庞大和长颈鹿的真实高度，那种震撼是屏幕无法给予的。3. 拆解目标，积小胜为大成。将大挑战分解为一系列一定能完成的小任务，降低大脑抗拒，用持续的成功体验积累自信与坚毅力。大目标拆成小步骤，完成一个就庆祝一个，孩子会越来越有干劲。这种方法能降低畏难情绪，用一次次小成功积累自信和坚持下去的毅力。就像玩通关游戏。没有哪个游戏一上来就是打大魔王，都是先完成新手村的简单任务，升一级、得一件装备，有了成就感，才越来越有动力挑战更难的关卡。学习也是同一个道理。4. 修炼元认知，接纳真实的自我与他人。客观审视并全然接纳自己与孩子的长处短处，做到不骄不躁、不气不馁，这是幸福与成功的底层能力。教孩子平常心，看到别人的好，不灰心；发现自己行，不骄傲。接纳不完美，心里更踏实。情绪管理的核心，帮助孩子客观认识自己和他人的优点缺点，形成健康的自我认知。就像认识自己的身体说明书。有人天生是长跑车型（耐力好），有人是跑车型（爆发力强）。不要因为自己是跑车去羡慕长跑车的耐力，也不要因为自己是长跑车去嫉妒跑车的速度。了解自己的车型（接纳自己），开好自己的路，才能发挥出最佳性能。总而言之，一切教育行为的最终目的，都是为了让孩子获得我自己想干、我能干、而且我能坚持干好的底层能力与信念。这比任何单一的知识或成绩都更能让他们受益终身。

所谓的 “聪明”，其实包含了许多方面。      人的智力和努力成正比。      人的大脑发育是贯穿一生的，即使上了年纪，也有办法常葆大脑年轻。要想避免大脑停止成长，那便不能放弃 “努力”。