通过对话的形式获取知识，整个人比较放松。关于孩子的教育，自己的关注总会更多一点。反观自己，有值得称赞的地方，也有需要改进的地方。明天先试试自己跳跳绳，孩子拍篮球，每天半小时的运动时间孩子平时的运动量其实已经是达到的，主要自己懒。不过为了成为孩子们眼中的漂亮妈妈，试一试了，希望自己可以坚持下去。

1. 提高成绩的 “6 大秘诀”①执行力（执行功能）- 干②求知欲 - 想干③创造力 - 花式干④沟通力 - 合伙干⑤自我肯定感 - 能干好⑥坚毅力 - 长期干 2. 如何提高 “坚毅力（GRIT）”①和家人一起挑战坚持做一件事②将自己的兴趣与人生目标相结合③不断实现小目标，积累自信④不要总觉得自己不行，要意识到努力的重要性 3. 所谓的回想法，就是通过美好的回忆来提升幸福感，例如回忆自己的老房子、看看过去的照片、重新买一辆自己过去用过的车型的汽车、听听老歌，或是想想过去的事，据说这么做还能加强与社会的联系、提高满足感呢。因为在这个过程中，脑中参与记忆的海马体和参与奖赏系统的中脑黑质和腹侧肢盖区会被激活，并刺激多巴胺的产生。4. 番茄工作法与元认知相结合，还能得到更好的效果呢。无论是把事情分解成 “一定能完成” 的一个个小步骤，还是为自己准备一个 25 分钟内能完成的任务，其前提都是 “能够客观地审视自己”，所以元认知可以帮助我们提升工作效率。5. 看到他人的优点时，保持中立，做到 “不气不馁”；发现自己的优点时，做到 “不骄不躁”，这应该就是元认知的关键点吧。

所谓的 “聪明”，其实包含了许多方面。      人的智力和努力成正比。      人的大脑发育是贯穿一生的，即使上了年纪，也有办法常葆大脑年轻。要想避免大脑停止成长，那便不能放弃 “努力”。

认识自己的长处和短处，用行动证明自己可以改变不良的习惯，有努力就能解决问题，这是迟早的事，不必纠结，有毅力坚持做好当下的努力！

元认知是指能够审视自我、做出客观判断的能力。它要求我们学会接受事物原本的真相与本质。其实这本书从始至终都在强调元认知的重要性，因此在某种意义上，可以说元认知才是本书的 “内在主题”。第一次听说这个概念，真的是很新奇，也非常有启发。本书通俗易懂，语言表达接地气，举例贴近生活，手动点赞。

只有从 "为了学而学" 转变为 "为了实现梦想而学" 后，脑力才能得到激发，并促使孩子不断奔向梦想。成年人也是如此。拥有梦想，并拼尽全力去实现的过程中，我们的大脑会得到更好的开发，生活也将变得更加充实。——————————————- 简短易读，每章节都有简单容易实现的方法指导！

以梦为马不是梦，理想主义不只是理想，都是顺应脑科学的终身成长之道啊！要成为坚持梦想的人，要与坚持梦想的人在一起！

成年人也应该拥有梦想，并拼尽全力去实现的过程中，我们的大脑会得到更好的开发，生活也将变得更加充实。试着回忆自己的过去，想起那些曾因各种各样的原因惨遭封印的梦想，并为它们解除封印吧。梦想一辈子，大脑就能成长一辈子。

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我们每个家长都希望孩子学习好，可是我们在课本知识上用力过猛，反而伤害了孩子学习的自主性，让孩子不能好好学习。培养孩子良好的生活习惯培养他的坚毅力，执行力，好奇心，热爱。吃好，睡好，运动好，情绪好，感觉好，自我认可，自我接纳，能够为孩子学习提供源源不断的动力。

这本书里的认知和方法，不仅对孩子有用，对父母依然有用。