作者刘翔平将自尊与他尊概念化为调节自我与人际关系的精密仪器，这个独特视角确实有些意思。全书结构严谨，分为三个有机部分：首先是概念的解析，作者以清晰的笔触勾勒出自尊与他尊的轮廓；其次是问题的剖析，深入探讨了低自尊带来的心理困扰；最后是解决方案的呈现，为改善人际关系提供了切实可行的策略。这种层层递进的叙述方式，既体现了作者的专业功底，也照顾到了读者的理解需求。在自尊的论述中，作者指出，低自尊不仅是一种心理状态，更是一种认知偏差。这种偏差会扭曲个体对自我的认知，导致过度自我批评和自我否定。作者通过生动的案例和严谨的分析，揭示了低自尊与抑郁、焦虑等心理问题之间的内在联系。在探讨他尊时，作者创造性地将他尊定义为 "人际关系的调节器"，这一概念为理解复杂的人际互动提供了新的框架。书中对低他尊引起的人际关系问题的分析，既深入浅出又切中要害，为读者提供了重新审视人际关系的独特视角。此外作者也在本书中提供了切实可行的解决方案。从认知重构到行为训练，从自我接纳到人际沟通，这些策略既有理论支撑，又具有实践价值。读者可以清晰地感受到，这些建议不是空洞的说教，而是源于作者丰富的临床经验。

践行发掘自己内心的感觉 不压抑 积极面对情绪

本书能给人以启发和觉知，但是整体感觉叙述的表现形式多，没有给到更多解决问题办法的相关内容。