主编推荐语
科学定位病痛心理根源，用肯定语疗愈全身心。
内容简介
过敏或皮炎与不安全感有何关联？腰痛与担心没钱为何相关？成瘾与恐惧和自卑存在一定相关性？甲状腺疾病与沟通问题有何关系？乳腺癌与压抑怒火有何联系？眼疾与长期沮丧、愤懑或烦躁有关？你是否被不明原因的疼痛、反复的疾病或慢性疲劳所困扰？你是否正面临人际关系紧张、财务压力或自我认同危机，而身体频频出状况？
国际心理治疗专家露易丝·海与神经精神病学家蒙娜·丽莎·舒尔茨博士强强联手，揭示了一个颠覆性的真相：你的情绪可能就是身体病症出现的潜藏因素之一。本书将露易丝·海开创的自我肯定理论与现代医学、营养干预、正念练习、直觉引导相结合，为你提供一套革命性的综合疗法。
通过阅读本书提出的7个情绪中心理论，你将精准定位自己的情绪失衡点：腰痛可能与担心没钱有关，失眠或许源于对未来的恐惧，免疫失调常与孤独感相伴……书中包含1套实用的自我评估量表、1份源自露易丝·海疗愈体系的身心疾病对应表，以及结合医学治疗与直觉引导的双轨疗愈方案。
通过大量真实临床案例，你将看到无数人正是通过每天重复简单而有力的肯定语，将“我不配被爱”转变为“我值得被爱”，将“我不够好”改写为“我已经足够好了”，从根本上改变消极思维和行为模式，打破病痛循环，最终实现由内而外的蜕变。
本书不是一本普通的身心疗愈书，而是一条通往科学疗愈的身心觉醒之路。让露易丝·海充满力量的箴言——“一切都会好的”——成为你疗愈的起点。身体知道你心理的伤，更蕴含着治愈它的无限智慧。现在，是时候倾听它，踏上真正的疗愈之旅了。
目录
- 版权信息
- 序言一 拥有自我疗愈功能
- 序言二 什么是综合疗法
- 第1章 自我评估量表
- 第2章 医学在治疗中的必要性和局限性
- 第3章 第一情绪中心：对安全感和归属感的需求
- 第4章 第二情绪中心：对平衡金钱和爱情的需求
- 第5章 第三情绪中心：对自我关注和自我价值的需求
- 第6章 第四情绪中心：对表达自我和情绪的需求
- 第7章 第五情绪中心：对倾听和被倾听的需求
- 第8章 第六情绪中心：对现实世界和精神世界平衡的需求
- 第9章 第七情绪中心：对生命意义的需求
- 第10章 露易丝·海的身心疾病对应表
- 后记
- 参考文献
评分及书评
- 给这本书评了4.0肯定语的身心疗愈力
当我们被不明原因的疼痛、反复的疾病或慢性疲劳所困扰时，很少会想到这些身体症状可能与我们的情绪密切相关。这本《一切都会好的》基于露易丝・海的自我肯定理论与蒙娜・丽莎・舒尔茨医生 30 多年的临床实证，指出了情绪可能是身体病症出现的潜藏因素之一。这本书为我们提供了一套革命性的综合疗法，将露易丝・海开创的自我肯定理论与现代医学、营养干预、正念练习、直觉引导相结合。本书将人体的不同部位划分为七个情绪中心，每个中心与特定的情绪需求和身体部位相关联。第一情绪中心关乎我们对安全感和归属感的需求，可能影响骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤。缺乏安全感可能会以骨骼疼痛或皮肤过敏的方式表现出来。而第二情绪中心关联着我们对平衡金钱和爱情的需求，可能影响膀胱、生殖器官、腰部和髋部。对缺钱的恐惧，往往以腰痛的形式表现。这种分类方法为读者提供了一套完整的自我评估框架，让人们能够精准定位自己的情绪失衡点。书中提供了大量经过科学验证的 “心理处方”—— 肯定语（affirmation）。这些简单而有力的句子能够与现代医学治疗、营养干预、正念练习形成强大合力，激活身体的疗愈力。通过每天重复这些肯定语，无数人成功将 “我不配被爱” 转化为 “我值得被爱”，将 “我不够好” 改写为 “我已经足够好了”。这种看似简单的练习，能够从根本上改变消极思维和行为模式，打破病痛循环。镜子练习是其中最有力的方法之一。露易丝・海认为：“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物”。站在镜子前，深深凝视自己的双眼，然后不断对自己重复肯定的话语，能够有效地将疗愈性的想法植入潜意识。这个方法，确实值得试试。
出版方
中信出版集团
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