主编推荐语
一部写给所有CPTSD幸存者的疗愈之书。
内容简介
所谓CPTSD，即“复杂性创伤后应激障碍”，它描述了那些经历了长期、重复或多次创伤事件的人所经历的心理健康问题，这些事件可能包括童年虐待、战争、长期虐待性关系等。CPTSD已经在心理学和心理治疗领域引起了广泛的关注，许多临床医生和心理治疗师开始使用这一概念来更好地理解和治疗复杂性创伤幸存者。越来越多备受痛苦折磨的人们终于发现，自己痛苦的根源其实有迹可循。
有时，比童年时对你造成的伤害更严重的，是（甚至是在成年后）你对自己造成的伤害。这些行为会使你再次受伤，甚至伤害他人，并使得治愈变得更加困难。你能否从CPTSD中康复，取决于能否识别和改变自我挫败的行为。这本书将会告诉复杂性创伤幸存者，你所遭受的伤害都是真实发生的，有人看见并且理解你的痛苦，会为你提供专业层面的技巧，去了解并管理创伤反应，最终帮你克服痛苦记忆，重建生活。
目录
- 版权信息
- 序言
- 第一章 CPTSD与PTSD
- 第二章 挥之不去的怪物： 探索并战胜恐惧和愤怒
- 第三章 超越“情绪调节”：应对愤怒和恐惧的高级技巧
- 第四章 辨识、理解与管理解离
- 第五章 提升元认知能力的心智化和真实性策略
- 第六章 谨慎地应对回避： 如何知道什么样的暴露是有益的
- 第七章 应对自杀意念和自杀情绪
- 第八章 当物质使用成为困扰
- 第九章 寻找心理治疗师： 用研究找到最合适的人选
- 结语 继续踏上疗愈之路
- 参考文献
评分及书评
- 给这本书评了3.0用共情和尊重，来寻找创伤深处的光
CPTSD 不同于单一的创伤后应激障碍（PTSD），它源于多种创伤事件的累积，通常始于童年，对一个人的自我概念和人际关系模式产生深远影响。作者格林伯格在书中清晰指出：“早期和反复发生的创伤会夺走一部分重要的自我意识，最终演变成一种身份盗窃。” 这句话精准捕捉了 CPTSD 患者的体验 —— 他们常常不清楚自己的想法和感受，不确定自己想要和需要什么样的人陪伴，不知道该如何自信起来和照顾自己。这本书的章节从 CPTSD 与 PTSD 的区分开始，逐步引导我们读者探索创伤的各个方面。第二章 “挥之不去的怪物：探索并战胜恐惧和愤怒” 深入情绪的核心地带；第四章 “辨识、理解与管理解离” 帮助读者面对那些难以言说的心理状态；而第六章 “谨慎地应对回避：如何知道什么样的暴露是有益的” 则提供了实用的应对策略。这种结构安排体现出作者对疗愈过程的深刻理解 —— 康复需要系统性的指导。书中介绍的技巧基于创伤的神经生物学原理，即常说的战斗、逃跑或僵直反应。作者协助读者进入 CPTSD 标准疗愈的第一部分：理解创伤原理，在生活中营造基本的安全感，学习更健康的应对技巧，构建元认知能力，以及搭建社会支持系统。这些方法不是空洞的理论，而是可实践的日常工具。本书没有回避 CPTSD 带来的严峻挑战，而是专门用章节讨论药物滥用和自杀念头这些难以启齿的问题。第七章 “应对自杀意念与自杀情绪” 尤其重要，它为那些在黑暗中挣扎的人们提供了明确的指导和支持。这种全面而不苛刻的探讨方式，正是复杂性创伤幸存者所需要的。
出版方
浙江人民出版社
浙江人民出版社成立于1951年，是一家综合性社科类出版社，主要出版哲学、政治、法律、经济、文化、历史类图书。 作为一家优秀的地方出版社，浙江人民出版社始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以社会主义核心价值观为引领，坚持以人民为中心的出版理念，坚持以多出优秀作品为中心任务，弘扬主旋律、传播正能量。2006年，被授予全国新闻出版系统先进集体称号。2013年，荣获第三届中国出版政府奖先进出版单位奖。 近年来，浙江人民出版社以服务国家战略和经济社会文化发展为引领，出版了《之江新语》《红船精神问答》《心无百姓莫为官》《读懂“八八战略”》《中国模范生》《东方启动点》《人民公开课》《中华传世藏书》等一大批具有社会广泛影响力的作品。其中，5种图书荣获中宣部“五个一工程”奖，7种图书荣获中国出版政府奖（国家图书奖），12种图书荣获中华优秀出版物奖（中国图书奖）。2010年至今，共15种图书获得国家出版基金资助。《之江新语》多语种翻译工程取得初步成效，多种图书入选经典中国国际出版工程、丝路书香工程。 在“思想引领时代、知识服务用户”价值观引领下，浙江人民出版社坚持专业立社，突出专业特色，加强产品线建设，着力打造时政、财经、文史三大板块特色品牌，出版了《之江新语》《大数据时代》等发行量超过百万册的超级畅销书，《5G时代：生活方式和商业模式的大变革》《以色列：一个民族的重生》《无规则游戏：阿富汗屡被中断的历史》《最好的告别》《上帝的手术刀》《星际穿越》等图书在全国市场上具有较大的影响力和竞争力，实现了社会效益和经济效益相统一。
