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主编推荐语

本书以“幸福树”模型为核心框架,系统探讨了亲密关系经营之道。

内容简介

本书旨在帮助读者通过自我觉察与成长,构建稳定和谐的感情生活。

全书分三篇展开:第一篇“看见自己”,先剖析感情中的错误行为与非理性心理,再解读讨好、控制、牺牲等特质对关系的影响,最后从依恋风格角度解析亲密关系的和谐之道;第二篇“收获成长”,聚焦觉知力、情绪力与沟通力的提升, 助力读者走出内耗、告别心累,实现高效沟通;第三篇“拥抱幸福”,则针对单身择偶、经营婚姻及处理危机提供具体方法,涵盖从恋爱到结婚的全流程问题。

本书适合对亲密关系有困惑的读者阅读与学习。无论是正经历感情摩擦的情侣、面临婚姻危机的夫妻,还是希望提升爱与被爱能力的单身人士,都能从中获得认知改变与关系经营的实用指导。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前言 “幸福树”模型
  • 第一篇 看见自己
  • 一、看见感情中的错误行为,让感情持续保鲜
  • (一)沟通中的两个极端行为
  • (二)可怕的攻击行为是循序渐进的
  • (三)告别非理性行为才能获得幸福
  • 二、看见自身特质,让感情更稳定
  • (一)行为:从“单向奔赴”到“双向奔赴”
  • (二)特征:把“爱无能”变成“我能爱”
  • (三)性格:从“极端”走向“适度”
  • 三、看见依恋风格,让感情更和谐
  • (一)依恋风格是解密关系的钥匙
  • (二)安全型依恋更能给彼此安全感
  • (三)你也可以成为安全型依恋
  • 第二篇 收货成长
  • 一、升级觉知力:走出感情中的内耗
  • (一)如何告别不开心,彻底走出“失控感”
  • (二)脆弱敏感的人,两步突破脆弱
  • (三)常常自我否定的人,三步走出内耗
  • 二、加强情绪力:告别感情中的心累
  • (一)挣脱情绪勒索,识别让你情绪低落的种种行为,及时止损
  • (二)不必压抑怒气,学会正确表达
  • (三)紧扣“情绪价值”,引导伴侣照顾你的感受
  • 三、打磨沟通力:让沟通为你的感情加分
  • (一)终止三种沟通方式,愉快沟通
  • (二)拒绝“语言霸凌”,教会对方好好说话
  • (三)学会交互式沟通,让你的沟通走心又温暖
  • 第三篇 拥抱幸福
  • 一、走出单身:找到靠谱的恋人
  • (一)爱情破局:自我定位、增强能力
  • (二)爱情升级:确定目标、推进关系
  • 二、经营婚姻:让婚姻变得更好
  • (一)你的婚姻为什么不幸福
  • (二)什么是幸福的婚姻
  • (三)如何经营幸福的婚姻
  • 三、处理危机:用行动破解婚姻难题
  • (一)破执念,让婚姻豁然开朗
  • (二)做选择,修复婚姻还是结束婚姻
  • (三)采取行动,用爱和智慧经营婚姻
  • 后记
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评分及书评

5.0
4个评分
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    给这本书评了
    5.0

    第一次读到解说关系问题没有任何压力的一本书,让你全身放松,安心去接纳,修自己,让自己丰盛圆满是基础,从计较抱怨等各种负面情绪中脱离出来,把精力花在真正需要的地方!

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      给这本书评了
      5.0
      选择一个人开始就已经选择了一个结果

      在我经历了两段失败的感情之后,我开始思考到底怎么样去开始和经营以及结束一段亲密关系,要知道有开始就会有结束,不要觉得一段感情就能够像电视剧说的那样天长地久那么美好。其实生活中很多时候就是一地鸡毛,而这个一地鸡毛的程度就和你选择什么样的人有关。也许从一开始大家只看到彼此好的一面,都是往好的结果去想,但是时间会告诉我们答案。和这个人相处久了大家之间的依恋模式,行为习惯,还有日常生活习惯以及一些喜好都会出,来那个时候你们就会知道大家到底合不合适。如果不合适,还要看大家有没有找到方法去解决,但是生活中其实大部分问题就是金钱有关的,所以彼此之间的金钱观以及对于金钱的支配权就很重要,有的人一定是会把自己的钱握在自己手上的,甚至还想支配对方的金钱,更可怕的是,想通过掌握金钱去支配伴侣,那这个时候就是一个很大的考验。因为谁都知真正的安全感就是来自于金钱,而不是任何人,包括自己。如果自己是很穷的,更加没有安全感,就会很渴望从伴侣那里获得金钱,这个也是会导致关系的败坏。我简单总结几点吧:第一,让自己经济独立,财务自由,爱情只是奢侈品,一定不是必需品,要知道有好的爱情也有很坏很坏的爱情,不要对爱情抱有太好的想象。第二,在确立关系之前一定要花足够长的时间去了解对方的原生家庭,如果对方用任何理由不让你接触他的家人,这里面一定有问题,去看看王暖暖的故事。第三,花足够长的时间慢慢去接触对方,了解对方的人品和依恋模式以及解决问题的态度和方式方法,还有人际交往方面的标准。可以参加朋友间的聚会和集体活动。我个人觉得最少三五年吧,一定不要急着确定关系。这个年代,安全比亲密更重要。第四,在互相接触了解的过程中一定要去探讨对金钱的态度。我个人是比较主张各自有各自的经济,互相不干扰经济的支配。可能我是从两段感情里面经历出来的心得吧,我不太愿意在经济上为对方付出太多,从这一点来看,我觉得自己也有点不太敢去爱了,因为对我来说爱首先是付出,其次才是获得回馈。在大的财产上面,比如房子车子和存款,我比较主张各自独立,平常日常的消费就无所谓啦,因为这些都是小数,但是可以探讨大家喜欢一种怎样的生活方式,是比较喜欢在外面就餐,还是享受家庭温暖,喜欢自己做几个小菜,那么整的支出是不在一个等级的,这个也是需要探讨的。第五,我非常建议大家一定要去了解对方是怎么样对待前度的,因为他有可能以后就那样对你。曾经我有一个朋友会去薅他前度的财产,她说是她妈妈教她这么做的,说不能让男人付出太少,得到太多所以我就给大家提这么一个醒。最后,我想说,其实人生就是过好一个人的生活,没有那么多人在乎我们,我们可能也没有那么在乎别人。关键是赚到够花的钱,然后舒舒服服、自由自在每一天,这样就很好啦。因为我们都不知道我们能活多久,所以呀,无事小神仙,日日是好日。

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        给这本书评了
        5.0
        很好的家庭关系经营指导书籍

        有理论、有方法、有公式、有案例。很实用!

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        出版方

        人民邮电出版社

        人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。