马科斯提出 “互依自我” 的概念，指出我们实际上是生活在关系之中，所以，在这样的环境里，要做到不介意他人评价，不恐惧出丑，好像也有点难。  虽然身份的焦虑令人不快，但一个人对失败的恐惧，也意味着他抱有一定的追求，期待某些结果的出现。书中给出应对焦虑的办法：看哲学书、看艺术作品、看大自然。

2023-18/60 | 阿兰・德波顿《身份的焦虑》    阿兰・德波顿似乎总有一种力量，引经据典旁征博引，把大众关心的话题用一种轻松易懂的方式娓娓道来。在这本书里，他不仅分析了焦虑的起因，也提供了解决办法。书里描述的 “身份”，是个人在他人眼中的价值和重要性。除了财富和地位，我们还渴望获得他人的 “爱”，即得到他人的关注、尊重、赞美和理解。焦虑是新时代的产物。在中世纪及以前，每个人都接受自己的身份，各阶层命之间无恶意也不可突破。而现代社会，每个人获取成功的可能性比以往任何时候都大。人在攀比且不安于现状，永远有尚未企及的梦想。我们对自我感觉和自我认同，很大程度上取决于他人对我们的看法。    解决的方法：哲学：哲学可以帮我们确立信心，就算没有他人的溢美之词，依然有资格赢得他人的爱。艺术：“艺术是对生活的批判”，伟大的艺术作品在塑造价值观。比如帮助我们理解和欣赏每一个平凡人的价值。基督教：宗教信仰让内心回归平静，让世俗的纷扰显得微不足道。波西米亚：这群特立独行的人，他们不在乎金钱，投身于艺术和感情，而非商业和物质。即按照自己的意愿，重新定义你的标准。▫️哲学、艺术、政治、基督教和波西米亚的目的并非废除身份等级，他们只是尝试创立一些新的身份等级。这些等级是建立在大众价值标准的基础之上。▫️克服认为自己微不足道的自卑感，无须努力使自己变得更加重要，而是要认识到所有的人相对而言都是微不足道的。▫️通过旅游，去感受世界的广袤无垠，也能降低对身份的焦虑。    “生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，用另一种欲望代替另一种欲望。” 不要这么在意他人的眼光，把自己人生的定义拽回自己手中。知道为什么而活，去过自己想要的生活。

郁郁寡欢的爱情，捉襟见肘的生活，与性相关的屈辱，还有歧视、焦虑、较量、遗憾、羞耻、孤立以及饥渴，不一而足，人生而与焦虑、痛苦、忧郁相伴随，好在有哲学、艺术、宗教给人于慰籍。于是，我们不仅不会因为痛苦而堕入万劫不复，还会在它的神奇引领下走向升华。