自我提升
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131千字
字数
No.98
自我提升
2025-07-01
发行日期
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主编推荐语
让孩子告别磨蹭拖拉,让家长不再焦虑迷茫。
内容简介
本书分三部分,层层递进,一步步指导家长培养孩子的高自我认同:
第一部分,家长心态调整。情绪源于看法,家长情绪化的教育方式只会拉低孩子的自我认同。只有家长拥有稳定的内核,才能帮助孩子塑造高自我认同。本书通过觉察和区分两个调节系统,让家长保持情绪平稳,降低育儿焦虑,停止做破坏孩子自我认同的行为。
第二部分,真正读懂孩子,为塑造孩子的高自我认同搭建桥梁。通过了解教育心理学、行为心理学知识,家长可以进一步从内在读懂孩子、“看见”孩子,学会因材施教,与孩子建立起和谐的亲子关系。
第三部分,培养孩子的高自我认同。本书带领家长塑造孩子的高自我认同,让家长从“盯着学、催着学”的教育模式中解脱出来,让孩子真正拥有内驱力,自主自律地学习。
目录
- 版权信息
- 前言 去等一朵花开
- 第一部分 父母内核稳定 一切教育的基石
- 第一章 觉察 拥有稳定内核的开始
- 第一节 万法唯心造,情绪来源于看法
- 第二节 踩下刹车,找到你的情绪开关
- 第三节 对错潜意识信念——“你错没错?你错哪儿啦?”
- 第四节 完美潜意识信念——“你真让我感到失望!”
- 第五节 回避潜意识信念——“这有什么好难过的?”
- 第六节 担心潜意识信念——“如果我……,他会不会……”
- 第二章 区分 消解情绪的顶级智慧
- 第一节 分清事实和演绎——育儿要有定力
- 第二节 把握教育尺度——育儿要有边界
- 第三节 一体多面思考——育儿要有宽度
- 第四节 看目标分主次——育儿要有魄力
- 第五节 站高一线——育儿要有方向
- 第三章 育儿即愈己 自我调节实操
- 第一节 一切发生皆有利于我
- 第二节 允许一切发生
- 第三节 育儿不是完成指标
- 第四节 生命是一场和未知握手的旅程
- 第五节 先完成,再完美
- 第二部分 读懂孩子 塑造高自我认同的桥梁
- 第四章 认知 解码孩子的认知世界
- 第一节 不是孩子不听话,而是自我意识开始觉醒——3~12岁心智成长密码
- 第二节 不是孩子故意和你作对,而是认知发展局限——儿童对情境的认知并不基于客观事实
- 第三节 不是孩子故意惹你生气,而是大脑未发育成熟——大脑发展局限导致儿童看问题是短视的
- 第四节 不是孩子畏难软弱,而是思维发展局限——儿童看待问题是二元对立的
- 第五章 心态 解码孩子行为背后的动机
- 第一节 拖拉磨蹭——不是懒,而是内耗太大
- 第二节 注意力不集中——不是贪玩,而是焦虑
- 第三节 学习敷衍——不是无所谓,而是觉得自己不重要
- 第四节 写作业情绪崩溃——不是耍赖,而是在挫败感中挣扎
- 第五节 不愿认错——不是死犟,而是心理能量低
- 第六节 讨好小朋友——不是软弱,而是不配得感
- 第七节 非暴力不合作——不是消极抵抗,而是维护自尊
- 第三部分 高自我认同 孩子自驱的土壤
- 第六章 高自我认同 孩子自主学习的地基
- 第一节 高自我认同带来自律,低自我认同带来自暴自弃
- 第二节 如何培养一个具有高自我认同的孩子
- 第七章 培养高自我认同的六大关键点
- 第一节 孩子认为重要才是重要
- 第二节 唯一的要求“说到做到”
- 第三节 时间点要明确
- 第四节 父母的身份是支持者
- 第五节 复盘“行得通”或者“行不通”
- 第六节 觉察和区分贯穿始终
- 第八章 升级与放手 与孩子建立亲密合作的关系
- 第一节 升级——自驱力启动的开端
- 第二节 放手——让齿轮自动自发转动
- 致谢
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。