主编推荐语
形式美感与科学实证的完美结合，日本森林浴疗法专家，集30多年的研究，为大众奉献的实践入门指南。
内容简介
“森林浴”即沐浴在森林中，用所有感官亲近大自然；森林浴可以帮你减轻压力、改善情绪、提升免疫力、降低血压、改善失眠、慢性病等；本书是形式美感与科学实证的完美结合，提供关于森林浴自然疗法的原理、实践、效果、应用等，比如在森林中冥想、瑜伽，在家中布置盆景、花卉。
本书探讨了关于自然疗法对压力和情绪问题的影响，“森林浴”一词的字面意思是让自己沉浸在森林的气氛中。
我们本能地知道，不知何故，人类在自然界中感到更加放松和愉快。现在日本教授和研究员宫崎良文（Yoshifumi Miyazaki）指导你通过自然疗法和森林浴的实践获得诸多健康的益处：降低压力水平，促进免疫系统提升，改善情绪。不论是选择森林疗法的方案，或者只是简单地花些时间享受公共园林的绿色空间，或者观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多，身心健康水平也因此有所提高。
本书不仅从科学研究角度论证了自然疗法的效果，还会为你提供相关指导。
目录
- 版权信息
- 什么是森林浴
- 我们为什么需要森林浴
- 作者的话
- 导读 大自然是人类之药
- 第1章 自然疗法的概念
- 自然疗法的目标
- 回归自然理论
- 自然疗法与健康
- 以自然为药方
- 第2章 日本人与自然的关系
- 日本文化里的自然
- 日本人的审美
- 日本的地理条件
- 树在日本的重要性
- 日本对自然疗法的研究
- 第3章 森林浴实践
- 森林疗法的活动
- 哪种自然疗法最适合你
- 日本的森林疗法基地
- 第4章 把森林带回家
- 城市自然
- 木器疗法
- 盆景
- 植物和花卉
- 精油
- 第5章 自然疗法的科学背景
- 我们如何测量压力
- 对森林疗法的研究
- 对公园疗法的研究
- 对其他自然疗法的研究
- 第6章 森林疗法研究展望
- 附录 森林疗法机构
- 参考文献
- 致谢
评分及书评
- 给这本书评了4.0来自自然，回归自然
想缓解当代社会给人们带来的压力与焦虑，自然疗法是我最看好的。人类来自自然，天生对自然有着依赖感，即使在混凝土森林里生活多年，对树木的思念却从未停止过。好在现在交通便利，城市规划也把绿化和街区公园的建设列为重点，得以让人们在疲惫的时候可以到自然中去寻得疗愈。“森林浴” 已经不是新名词了，这位来自日本的该领域研究员将这种自然疗法的来历以及与其相关的理论、实验实践的数据都在此书中详尽阐述。记得在大学时期看过一篇研究报道，说是常常拥抱树木会令人身心愉悦，其理论依据跟书中提到的差不多，“拥抱树木” 也确实被纳入了疗法之中。我去年在市政厅参加过一次访谈，被采访的少年写了一本书，说的是他如何通过与大自然接触从而摆脱了被同学霸凌的抑郁，还因此组建了社团、出了书、上了 BBC。可见我们都可以将俗世的烦恼带到大自然中，那穿过枝叶的暖阳、掠过丛林的清风、幽幽萦绕的木香… … 会帮我们将愁思化解，虽然过后还是需要自己面对，但那时我们已经有了战胜困难的勇气。因为我听见大自然说：你们当年从树上跃下，双脚站立在了这片危机四伏的土地上，千万年之后，你们俨然成了这片土地的主宰。所以，去吧，没什么能难倒坚强勇敢的你。
给这本书评了5.0森林疗养值得推广，我们身体本能的亲近自然，大自然就是最好的疗养师。
给这本书评了5.0非常详实精准的介绍！作为森疗学习者，这是一本很值得学习的基础研究读本。
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出版方
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