想缓解当代社会给人们带来的压力与焦虑，自然疗法是我最看好的。人类来自自然，天生对自然有着依赖感，即使在混凝土森林里生活多年，对树木的思念却从未停止过。好在现在交通便利，城市规划也把绿化和街区公园的建设列为重点，得以让人们在疲惫的时候可以到自然中去寻得疗愈。“森林浴” 已经不是新名词了，这位来自日本的该领域研究员将这种自然疗法的来历以及与其相关的理论、实验实践的数据都在此书中详尽阐述。记得在大学时期看过一篇研究报道，说是常常拥抱树木会令人身心愉悦，其理论依据跟书中提到的差不多，“拥抱树木” 也确实被纳入了疗法之中。我去年在市政厅参加过一次访谈，被采访的少年写了一本书，说的是他如何通过与大自然接触从而摆脱了被同学霸凌的抑郁，还因此组建了社团、出了书、上了 BBC。可见我们都可以将俗世的烦恼带到大自然中，那穿过枝叶的暖阳、掠过丛林的清风、幽幽萦绕的木香… … 会帮我们将愁思化解，虽然过后还是需要自己面对，但那时我们已经有了战胜困难的勇气。因为我听见大自然说：你们当年从树上跃下，双脚站立在了这片危机四伏的土地上，千万年之后，你们俨然成了这片土地的主宰。所以，去吧，没什么能难倒坚强勇敢的你。

森林疗养值得推广，我们身体本能的亲近自然，大自然就是最好的疗养师。

作为森疗学习者，这是一本很值得学习的基础研究读本。

之前看到一篇科普文章心内科大夫说：心情不好就出去户外走走，晒晒太阳，在湖边坐一坐，烦劳会烟消云散，人会变得快乐起来。我对这句话有点半信半疑。最近由于天气太热了，持续高温吹空调多了，人也不舒服，于是出去走一走，看看外面的世界。坚持几天来发现，大自然真是美得很，让人一辈子都看不够。树是大地写给天空的诗，每一棵树叶带来了未知世界的信息。看！每一棵树叶随风舞动都是一句祝福。那夏天突然而来的一场大雨更是带来了天空的味道。走在阳光下，踩着断裂的枯枝，松软的泥土，闻着花香和树香，吹着晚风，情不自禁地会想起古代诗人写下的美丽篇章，阵阵舒适袭来。你更好奇那空中的鸟儿叫什么名字，它们为什么飞得那么快，在空中可以轻松地做出各种漂亮动作，闪转腾挪，青云直上。而眼前平静的湖面是不是有一条看不见的线呢。后来我才知道在森林里散步叫做 “森林浴，” 它是人类之药，可以放松生理压力和心理压力，缓解肌肉疼痛，神经疲劳，降低血压，提高身体免疫力。未来多出去走一走，看天上五彩斑斓的云，触摸一下树木的沧桑，听听鸟儿的歌声吧。