不做空想派，要做实干家！方向固然重要，但行动才是检验真理的唯一选择，有方向，有目标就去努力做，在中途不断调整，人有时的焦虑就是想的太多，做的太少！验证自己想法的过程，那才是最实在的，遇到问题不断思考，然后验证它，有些经验正是实践中不断总结的，只有自己努力做到了，才是自己通过行动升华的智慧！

在焦虑的时候（其实就算我不清楚自己在焦虑什么，在烦心什么，都无所谓的啦，对着镜子或者相机把发生的一切统统讲出来，打开备忘录写下自已当下的情绪，这都是非常有效的方式还有一点我觉得书中讲的非常重要！跳脱出自己的处境，像讲述别人的故事、帮助别人一样重新审视一遍自己和经历的事。在焦虑情绪缓解之后把剩下的焦虑转化为动力，我就是会在这个时候做数学卷子。劲头最强的时候哈哈哈🥳大家都用要全新的面貌去迎接我们绚丽多姿的未来！

🌈让我们积极地培养别人认为是优点的那些地方。试着问别人一些关于自己的问题人类的焦虑往往会因试图改变无法改变的事情升级。如果是这样，一定要专注于 “能够改变的” 并采取行动。🌈我们焦虑的事，实际上很少真的会发生。因此，我们可以积累很多 “做起来并不比想的困难” 的经验，并去实践领悟，是非常重要的。🏊‍♀️🌈让我们积极地培养别人认为是优点的那些地方。试着问别人一些关于自己的问题