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2020-11-01
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主编推荐语
本书教授保养五脏六腑极简方法，附《五脏排毒餐》小册与专家视频讲解。
内容简介
本书介绍了人体五脏及六腑的生理结构，并着重讲解了如何保养我们的五脏六腑。保养方法有饮食、经络穴位、情志、运动等方法，简单有效，方便操作，堪称极简养生法。此外，随书附赠《五脏排毒餐》小册子，居家也能对症按摩，缓解小病小痛。值得一提的是，本书附有专家视频讲解，扫码即可听专家讲五脏养生。雷秀珍医生为中国中医科学院主任医师，从事临床、教学、科研工作40余年，对便秘、急慢性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管炎等病症有独到见解，用药独特。擅长运用中西理论指导，临床以益气活血、化瘀通络、调节人体阴阳平衡来提高治愈率。
目录
- 目录
- 导读
- 第一章 养五脏就是养命，五脏协调人健康
- 五脏是如何工作的
- 心，是君主之官
- 肝，是将军之官
- 脾，是谏议之官
- 肺，是相傅之官
- 肾，是作强之官
- 五脏协调人不老
- 五脏主内，六腑主外
- 小肠
- 胆
- 胃
- 大肠
- 膀胱
- 三焦
- 六腑协调更健康
- 如何在生活中调养五脏
- 饮食调养
- 运动调养
- 经络穴位调养
- 情志调养
- 顺时调养
- 第二章 养好心脏，神安定
- 你的心脏健康吗
- 远离损害心脏健康的生活习惯
- 及时检查，警惕心脏疾病
- 生活调养
- 饮食调养心脏——红色食物
- 饮食调养心脏——苦味食物
- 饮食调养心脏——茶饮
- 运动调养心脏
- 经络穴位调养心脏
- 情志调养心脏
- 顺时调养心脏
- 第三章 养好肝脏，血液足
- 你的肝脏健康吗
- 远离损害肝脏健康的生活习惯
- 及时检查，警惕肝脏疾病
- 生活调养
- 饮食调养肝脏——绿色食物
- 饮食调养肝脏——酸味食物
- 饮食调养肝脏——茶饮
- 运动调养肝脏
- 经络穴位调养肝脏
- 情志调养肝脏
- 顺时调养肝脏
- 第四章 养好脾脏，少生病
- 你的脾脏健康吗
- 远离损害脾脏健康的生活习惯
- 及时检查，警惕脾脏疾病
- 生活调养
- 饮食调养脾脏——黄色食物
- 饮食调养脾脏——甘味食物
- 饮食调养脾脏——茶饮
- 运动调养脾脏
- 经络穴位调养脾脏
- 情志调养脾脏
- 顺时调养脾脏
- 第五章 养好肺脏，气通畅
- 你的肺脏健康吗
- 远离损害肺脏健康的生活习惯
- 及时检查，警惕肺脏疾病
- 生活调养
- 饮食调养肺脏——白色食物
- 饮食调养肺脏——辛味食物
- 饮食调养肺脏——茶饮
- 运动调养肺脏
- 经络穴位调养肺脏
- 情志调养肺脏
- 顺时调养肺脏
- 第六章 养好肾脏，人不老
- 你的肾脏健康吗
- 远离损害肾脏健康的生活习惯
- 及时检查，警惕肾脏疾病
- 生活调养
- 饮食调养肾脏——黑色食物
- 饮食调养肾脏——咸味食物
- 饮食调养肾脏——茶饮
- 运动调养肾脏
- 经络穴位调养肾脏
- 情志调养肾脏
- 顺时调养肾脏
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出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司（江苏科学技术出版社）成立于1978年，是全国优秀出版社、国家一级出版社，获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍，下辖凤凰医学分社，设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司，合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司（控股）、凤凰汉竹图书（北京）有限公司（控股）、上海凤凰颐合文化发展有限公司（控股）、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著，实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书，科普读物及教材教辅等。
