主编推荐语
一本提高幸福感的时间投资指南。
内容简介
现代人的焦虑很多时候来自时间太紧，这种从早到晚的冲刺感造成了“时间贫困”，要想获得更大的幸福感，我们应该将关注重点从金钱转移到时间上，并像投资金钱一样投资时间。
凯西·霍姆斯从投资视角出发，厘清时间、金钱与幸福感之间的关系，明确了金钱、时间支配与幸福感之间的联系：金钱与幸福感不总是成正相关关系，可自由支配时间的匮乏让人们对生活的满意度直线下降，但是过多的可自由支配时间也未见得能始终让生活保持幸福感。
因此，凯茜·霍姆斯提供了一套完备的时间投资组合策略，来帮助我们增加生活的平衡感。学习时间投资策略，会让人生变得更加积极主动。如何度过时光，决定了我们终将成为什么样的人。
目录
- 版权信息
- 第一章 深陷困境：时间贫困且精疲力竭
- 时间贫困是一种普遍存在的感觉
- 重视时间的人更幸福
- 将幸福科学运用于人生设计
- 第二章 开源节流：有的是时间
- 时间贫困的后果
- 时间贫困是一种主观感受
- 增强自我效能感的策略
- 练习：锻炼身体
- 练习：随机行善
- 放手去做！
- 第三章 用时有道：时间利用需智慧
- 追踪日常活动和感受
- 练习：时间追踪
- 寻找快乐时光
- 练习：时间追踪
- 把时间投资在亲密关系上
- 呼吸新鲜空气更快乐
- 黑暗面
- 练习：时间追踪
- 情绪兴奋剂
- 练习：好好睡一觉
- 决定自己的快乐程度
- 第四章 变不快乐为快乐：减少时间浪费
- 家务未必是苦差事
- 有必要让工作时间变得快乐
- 练习：五个为什么
- 宝贵的通勤时间
- 变不快乐为快乐
- 第五章 忙里偷闲：停下来闻闻玫瑰的花香
- 享乐适应
- 剩余时间
- 练习：计算剩余时间
- 给日常生活增添仪式感
- 休憩片刻
- 给日常生活加点花样
- 第六章 专注当下：消除干扰，缓解焦虑
- 心不在焉
- 练习：五感冥想
- 练习：数码脱瘾
- 温馨提示
- 第七章 时间隐喻：储时罐
- 细沙陷阱
- 重中之重
- 练习：识别乐事
- 优先考虑带给你快乐的事
- 腾出时间
- 第八章 用视觉工具规划时间：时间重塑策略
- 周计划画布
- 把时间看作马赛克拼图
- 第九章 鸟瞰时间：增加人生的幸福感
- 鸟瞰人生
- 想象生命的尽头
- 练习：写悼词
- 他者的智慧
- 练习：向敬仰者学习
- 练习：写感谢信
- 为人生做时间重塑
- 致谢
评分及书评
- 给这本书评了5.0
仅仅把你在假期中每个时刻的感受累加在一起，并不能完美地预测你对假期的整体评估。你的记忆会被最极端的时刻（积极的或消极的）和最后的时刻过度渲染。这些发现的重要意义远远超出了假期的范畴。每个小时感受的总和并不能决定你现在（或将来）对生活的满意程度。峰值和终点对你如何讲述自己的人生故事产生了巨大影响。
给这本书评了5.0时间拥有大量闲暇时间的人之所以对生活不太满意，是因为缺乏成就感。🍑幸福感对我们自身也大有裨益。它能增强我们的免疫功能，提高我们对疼痛的忍耐阈值，帮助我们的身体更好地承受生理压力，同时也是长寿的显著预测因子。
给这本书评了5.0把每个快乐的时刻都当作最后一刻，数一数剩下的时间，你会发现这很可能非常接近生命的最后一刻。记住你希望别人记住的样子。表达谢意。结束时不留遗憾。
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出版方
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