走出焦虑有下列一些行之有效的方法：首先，接受不确定性，停止对不确定未来的 “可怕想象”。对未来的灾难性想象，会放大个体的焦虑，制造出更多群体焦虑。对不确定性培养积极的思维方式，进而可带来积极的心理感受。其次，在不必要的情况下限制技术的使用是降低焦虑情绪的一个办法，如睡前一两个小时，停止使用电脑或智能手机。现代技术的发展给我们带来便利的同时，也推高了我们的焦虑水平。还有不要拖延，拖延通常会导致机体的焦虑水平处于高位。

好杂志的特点，这本，这期，是都有了。回过头来看，我们可能又在 “三千年未有之大变局” 的状态中，各个方便都在剧烈的且持续的波动，这一期针对很对方面都写得很到位，很真实，而且算是敢写，这样一个宣传一致化的年代，有些靠谱的声音到这个程度，很不错了，值得推荐。

一本杂志一点收获当前乡村养老比较突出的问题是投入不足，可支取额度偏少。除了一些富裕地区先行先试将城乡养老体系打通外，不少地方的农村养老体系建起时间未久，并处于农村地区内循环状态。人们当年的一个考量是以农田作为农村基本养老的替代品。经济社会发展的现实证明农地收益无法覆盖养老成本，而且让农村老人在外打工多年后还要继续操劳转租事宜乃至亲力亲为继续从事农业劳动，显然不太公平，尤其考虑到他们当年在城里打工时为国家经济发展和地方社保都作出了大量的贡献。至于城里人能够享受的所谓以房养老，则被宅基地不能出村交易提前堵住了门路。此外，由于农村地区就业不足，儿孙多处于在外打工状态，也导致农村家庭赡养老人模式无法落地。而像城里那样普遍推行的社区养老模式，则受制于农民养老金收入的不足和散居模式的限制而难以推广。因此，加大农村养老投入，尽快实现农民养老去农村化、去农业化、去农地化，乃至实现城乡养老并轨，表面上看增加了投入，但是从促进社会公平和谐，实现社会集中养老的多快好省，以及有利于提高农地规模经营、提高农业生产效益、夯实县域经济发展基础等诸多真金白银的经济红利和社会溢出效应来看，从总量上属于投资少见效快的举措，实在是功在当代利在千秋，宜及早着手大力推进。