如果有人问我 "想要让自己的生活更舒适、在工作上达成目标，需要什么呢？"，我会毫不犹豫地回答马拉松。如果不是在生活中加入了马拉松，我大概交不出什么像样的成果。马拉松和我的人生就是如此契合。作者如是说。相信很多人被跑步治愈，也有很多人寄望能被跑步治愈。本书作者以四十多岁才开始练习跑步，到学会跑步，直至追求为了 "美感" 而跑的境界，其中感悟了一些跑步心得，和对待生活的态度，值得学习与体会。总之，这不算一本专业的教跑步的书，而是在叙述跑步为何及如何帮助人们积极生活。

书有点啰嗦，但给了我几点启发。一、跑步可以看作是去咖啡馆喝咖啡一样轻松愉快的活动，不必苦大仇深咬紧牙关。二、跑步是一段跟自己独处的时光，没有其他东西的干扰，就像开辟了一个属于自己的 “第三空间”。可以放空头脑，放松自己，就像冥想一样。三、做任何事都可以追求美感。让事物跟事情变得更美……

作者：松浦弥太郎，4.4 万字，这是看的松浦先生的第 2 本书。准确说是听完的，对感兴趣的部分会阅读。因为自己跑步，无意识就会对别人写的跑步书感兴趣，想翻阅看看。松浦先生因为身体亮黄灯，才开始跑步的，那时 43 岁，最开始跑 1 公里，到几年后参加马拉松。我跑步也是身体亮黄灯，但时间只有半年，继续坚持。这本书讲的是跑步带给作者的改变。跑步塑造了松浦先生的生活方式：5 点起床，跑步，晚上 5:30 结束工作，7 点和家人用餐，10 点准时睡觉。跑步带来作者很多好处，精力提升、睡眠改善、生活规律、感知力变强、认识自我、好奇心更多。作者说 “任何事情，要先持续三年，没撑过三年，不大容易看到结果。跑步如此，工作更是如此。” 我自己跑步只有半年，可以肉眼看到自己的进步。但想更上一层楼，还是需要时间加持。作者说，跑步会给人一种感觉，「只要你还能跑，没有什么事情是你不能搞定的」「自己还有很多成长空间」而这本书给我的感觉，是写书没那么难，哈哈 [呲牙] 希望每个人都能找到自己喜欢的运动方式👻