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心理学 类型
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83千字 字数
2010-11-01 发行日期
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主编推荐语

解读中国人情绪密码。

内容简介

本书内容包括有主观感觉对情绪的影响、生理变化对情绪的影响、表情动作对情绪的影响、行为冲动对情绪的影响、情绪是一个警讯、情绪没有好坏、优劣之分、情绪促使人们正确因应内外情境、情绪有理性和非理性两大类、夸大与不符合实际、理性情绪并非不动感情……

目录

  • 版权信息
  • 书系总序
  • 引言
  • 第一章 中国人爱生气
  • 第一节 中国人的情绪现状
  • 第二节 情绪是一种反应
  • 第三节 情绪是一个警讯
  • 第四节 情绪有理性和非理性两大类
  • 第二章 情绪负债
  • 第一节 情绪负债是人们自己造成的
  • 第二节 情绪负债的三个来源
  • 第三节 人们获得很多毒性教条
  • 第四节 如何解除情绪负债
  • 第三章 慎重选择情绪
  • 第一节 现代人具有极大选择力
  • 第二节 人们经常无意识地选择
  • 第四章 改善自己，改变情绪
  • 第一节 人们经常把责任推给外界
  • 第二节 怨天尤人并无实际作用
  • 第三节 人们最好无条件地接纳自己
  • 第四节 人都是独一无二的
  • 第五节 改变别人不如改变自己
  • 第五章 管理情绪的方法
  • 第一节 管理情绪时常见的治标方法
  • 第二节 如何觉察自己真正的情绪
  • 第三节 情绪管理的理论
  • 第四节 摆脱二分法思维的束缚
  • 第五节 管理情绪只有一条规则
  • 第六章 几种常见情绪的管理
  • 第一节 愤怒和忧郁的有效管理
  • 第二节 难过与哀伤激发适应性
  • 第三节 焦虑与害怕对人的影响
  • 第四节 无助感比无力感更麻烦
  • 第五节 羞愧感与罪恶感的作用
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评分及书评

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出版方

真故图书

“真故”图书是非虚构文学创作平台“真实故事计划”旗下出版品牌，Slogan为：真实打动世界，全网粉丝超800万。 《真故·女性叙事》《真故·90后叙事》等mook系列主题书，专注于收录非虚构作品，定期出版。 真实故事计划是国内头部非虚构文学平台，每天讲述一个从生命里拿出来的故事，发掘平凡生活中的吉光片羽。