展开全部

主编推荐语

新竞争趋势下的职场精英基本功,让你拥有可持续竞争力的工作与生活法则。

内容简介

为什么时间花得更少了,做成的事反而更多了?为什么工作不那么拼了,取得的成果反而更显著了?为什么没那么苛求自我了,自己却变得更加优秀了?

如今,我们正从“加法时代”走向“减法时代”。本书聚焦于工作、生活中关于“少”的科学,提供实现工作效率跃迁与生活节奏平衡的反直觉做法。

作者从拼命到病倒,再到学会做减法,经历了很长的心路历程。希望这些反直觉的做法,能帮你在新竞争趋势下,实现工作方式的改变,过上内松外紧、充盈富足的人生。

所谓做减法,就是以更高的效率、更高的创造力,做最少的关键要事,赢得竞争优势。

一个人的核心竞争力,不能只靠拼命;可持续的核心竞争力,更不能只靠拼命。本书从做减法的四大关键策略出发,告诉你如何不过度焦虑,如何更有创造性,如何更有效率、更容易坚持,以及如何保持精力旺盛。

在掌握做减法的正确方式后,相信你会发现:自己不再像过去那样拼命,却变得更有竞争力,而且这一竞争力更具可持续性。因为你的身心状态更健康、工作与生活更平衡,自我管理水平和学习效率更高,创新能力更突出了。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 减少贪多求快
  • 第一节 舍得留白:改掉假勤奋,变成真用功
  • 第二节 为用而学:看似学得更少,实则用得更好
  • 第三节 敢于放慢:似慢实快,真正学会学深
  • 第四节 多用迭代:哪怕贪多求快,也能步步为营
  • 第二章 减少过高期待
  • 第一节 放下远大梦想,聚焦当下持续成长
  • 第二节 降低他人期待,解除沉重的枷锁
  • 第三节 无须目标实现,目标价值依然存在
  • 第四节 承认运气制约,可能更会好运连连
  • 第三章 减少过度消耗
  • 第一节 减少体力消耗,让精力更充沛
  • 第二节 减少脑力消耗,让大脑更敏锐
  • 第三节 减少情绪消耗,不被情绪左右
  • 第四节 减少意志力消耗,让自己更自律
  • 第四章 减少完美主义
  • 第一节 减少对标准的过度拔高,做到刚刚好
  • 第二节 破除对开头的完美预期,敢于从“烂”开始
  • 第三节 降低对过程的自律要求,接受自己的拖延
  • 第四节 避免对结果的自我苛求,多多自我谅解
  • 第五章 综合应用:333时间管理法
  • 第一节 准备:适合自己的时段及事项划分
  • 第二节 规划:制订可行的周计划
  • 第三节 执行:更高效地执行周计划
  • 第四节 应变:灵活应对各种意外情况
  • 后记
  • 参考文献
展开全部

评分及书评

4.4
74个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    影响我们成就的秘密

    Less is More” 这个由 3 个词的句子,竟然登上了《Nature》封面。为什么 “减法” 能登上 Nature 这个自然科学顶峰封面,这个词里面,隐藏着怎样能撬动我们行为,影响我们成就的秘密,登上 Nature 封面的作者,写了《减法:应对无序和纷杂的思维法则》这本书,把这秘密讲透。很多人解决问题,默认的都是增加功能。比如让一篇文章更好,你习惯增加内容和辞藻;让一首乐曲更好听,你会选择增加音符;.... 你选择加法,大概是因为删减东西就意味着要承认沉没成本。投入了心血,你就认为这个东西不一样了。明明已经很差劲,但你还在不管不顾的付出更多。在工作,学习,感情上,是不是加法一直在发生?但现实是加法往往成为阻碍,让我们突破的却是减法。从旧石器到新石器时代,起始于我们祖先砸碎了石头,剥去一部分,变成一把石刀。让我们跨越时代的,是当年祖先的减法。米开朗基罗也说过类似的话,他说:“(我的雕塑) 天使就在石头里,我只是去掉了多余的部分”。这是文艺复兴的巨匠给出的答案。有意识的减法思维,会让你聚焦于本源,在当前信息芜杂的社会中,平心正气,找到核心并一往无前,任它几路来,我只一路去,赢得较绝大多数人的比较优势。从加法到减法,从纷繁芜杂到拨云见日,就是一个新天地。可以读一读这本荣登 Nature 封面的《减法:应对无序和纷杂的思维法则》。

      4
      2
      用户头像
      给这本书评了
      5.0
      对我很有用

      书里很多观点简单实用,有很强的科学依据做支撑,经得住实际的检验。

        转发
        评论
        用户头像
        给这本书评了
        4.0

        在机会稀缺、竞争激烈的成熟阶段,真正的成长不是靠拼命做更多,而是用更少的动作,打中更关键的目标,通过聚焦重点、务实学习、节省精力、快速启动,实现事半功倍的持续进步。以前靠加法抢机会,现在靠减法赢效率。1. 时代从求快转向求质,奋斗的核心应从拼命做加法变为智慧做减法。别光顾着忙,要会挑重点,早期可以蒙眼冲,机会满地是;但现在要睁开眼,学会少做事,只做那些真正重要、真正有用的事。就像玩策略游戏,高手不会让士兵漫山遍野乱跑,而是把精锐部队集中到要塞攻防战上。2. 战略上,要克制贪多求快和过高期待,用深度聚焦与内在驱动,取代盲目的努力。不贪多,不求快,不幻想,学东西要用得上才学,定目标要踮脚够得着,对自己也别太苛求,自己不是超人,完成比完美更重要。想学做菜,不必周一学川菜、周二学法餐、周三学烘焙…… 结果都只学个皮毛。不如这三个月就专攻家常红烧肉,做到连朋友都觉得有开店的水准。3. 执行上,减少消耗与完美主义,以烂开始、短平快启动,用刚刚好的效率替代过度消耗。省着用自己的精力电量,脑力、情绪、体力就像手机电量,别乱耗。简单的事少纠结,无关的人少纠缠,留足能量给真正该拼的时刻。精力就像手机电池,如果同时开着一堆后台程序(比如纠结中午吃什么、生气同事一句话、反复改 PPT 格式),真正需要打电话(处理关键任务)时,电早就耗光了。4. 资源上,将有限的脑力、心力与时间,像配置资产一样,集中投资于真正关键的目标。先开局,再完善,别等完全想好再开始。抱着先做再说,做了再改的心态,起步就赢了大多数人。哪怕开头有点糙,走着走着路就顺了。想写一篇文章,与其对着空白文档憋一上午,不如先不管好坏,快速把想到的几句话敲上去。哪怕开头是我不知道怎么写,但这事很重要…… 写着写着思路就打开了。总之,在机会红利消退的今天,真正的奋斗智慧,从拼命做加法转向聪明做减法,用更少的动作,创造更大的价值。

          转发
          1
        • 查看全部17条书评

        出版方

        人民邮电出版社

        人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。