本书内容丰富，涵盖了生命中的各个阶段会出现的问题，作者追寻着世界上最先进的技术手段，也使用各方面实用的方法，其终极目标是活的更好，活的越久，实现长寿的人生。每一章节都是独立的方法，可以分别看，最后提出了可行的方案。可以试试，生活更美好。

人的身体有时也很奇妙，在面对疾病时，会迸发出无限的潜能。我们也应当认识到，人只要活着就有死去的风险。人生在世，匆匆忙忙，人的生命之旅就是一次远行，每个人都渴望自己的人生之路获得成功以及到达理想的彼岸。其实，人生之旅不在于结果如何，重要的是在于精彩的过程。除了生命的长度，我更在意生命的广度、丰度以及温度。生命科学有一个基本观点：死亡是一种程序。如果没有死亡，每个出生都是悲剧，因为有了死亡，才使得人类在生死之间、七情六欲中，体会到生的意义。

让学习成为你行动的引导，从而创造出与众不同的生活。要认识到受苦并非取决于事实本身，而在于我们对事实的感知方式。拥有非凡生活品质，也就是过着符合自己内心愿望的生活，并不仅仅是希望好运气永远眷顾，避免任何不顺心的事情发生。更重要的是，培养内在的心理和情感力量，让自己变得坚韧有力，从而能够利用生活中的一切挑战，创造一个更加美好的世界。要拥有非凡生活质量，并不意味着抱有天真幻想，认为坏事永远不会降临。相反，这是建立在对现实的坦然接受和积极面对之上的。就像是身着盔甲一样，不是为了抵御不幸，而是为了展现自己内心的强大和韧性。生活常常会给我们意想不到的挑战和机遇，培养内在的心智和情感力量，就像是搭建丰富多彩的生活拼图。只有具备这样的内在素质，我们才能更从容地面对生活的起伏，灵活应对各种情况，努力去构建一个更美好、更充实的人生画卷。所以不要害怕挑战，让学习、成长和乐观的心态成为我们奔向更美好生活的引擎。生活就是一场充满无限可能的冒险，让我们怀揣希望和信心，积极面对每一个新的一天。