主编推荐语

让孩子了解自己，做情绪的小主人。

内容简介

情绪是人内心感受的自然流露，我们没有办法要求孩子控制好情绪，就像我们无法每天都做一个情绪稳定的成年人。我们需要帮助孩子了解和积极面对自己的情绪，既可以接受“得”时的喜悦，也可以坦然面对“失”时的无力；我们需要帮助孩子养成调节自己情绪的能力，专注于解决问题和冷静地决策；我们需要帮助孩子正确表达情绪，既能坚定地做自己，也能与世界抱作一团。

本书从共情孩子的感受开始，像知心朋友一样理解和接纳他们的情绪，引导他们通过身体和心理的感受，觉察自己的情绪。其次，情绪没有好坏之分，本书用思辨的方式和孩子探讨每种情绪的成因、价值以及可能产生的影响，帮助孩子理解不同的情绪由何引发，理解情绪背后内心的真实需求、心理过程和思维方式。它不是简单地要求孩子控制情绪，而是给孩子提供多种趣味有效的方法来调节情绪。最后，本书鼓励孩子用正确的方式表达自己的情绪，不压抑，也不肆意宣泄。

全篇基于孩子真实生活场景设计，让孩子在真实的生活场景中体验觉察—接纳—认知—调节—行动，通过科学的情绪管理过程，潜移默化地培养孩子的情绪管理超能力。

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