书里最扎心的观点是 “舒适区陷阱”。比如有人天天背单词，但永远只背那几个单词，这种重复不过是自我感动。真正的练习得在 “学习区”——85% 旧知识搭 15% 新知识，像吃火锅时涮片毛肚，七上八下刚刚好。这个比例甚至被科学家用神经网络模型验证过，多一分太累，少一分太闲。万维钢老师还拿学钢琴举例：天天练整首曲子没用，得把最难的小节单独抠出来死磕，就像弹吉他就该先爬格子，枯燥但管用。关于反馈，他说得更直接：看书三遍不如考试一次。大脑记东西分 “存” 和 “取”，存进去不难，难的是随时能掏出来用。所以清华学霸的错题本才是真秘籍，而线上课程最大的 bug 就是少了老师当面揪错的机会。这让我想起上学时最怕的随堂测验，现在才懂那才是老师给的最值钱服务。书里还有些反常识的狠招：突击学习不如间隔复习，熬夜苦读不如好好睡觉。有个实验说考试前把知识点晾几天再复习，记忆能翻倍 —— 原来大脑和炖牛肉一个道理，小火慢炖才入味。就连做白日梦都被正名了，发呆时突然灵光乍现，居然是大脑在后台默默整理知识碎片。

当前科学理解对于学习这件事的研究进展 + 万老师自己的学习方法大公开。绝对推荐

在读完《佛畏系统：用系统思维全面提升你的决策力》后，不知不觉开始阅读起万维刚老师 2020 年出版的《学习究竟是什么》，同样是一本非常有万 sir 风格的读本，既讲述了科学道理、分析了数据，更提出了方法，我们究竟该怎么做。此书把 “学习” 讲成了一个名词的同时更多传授的是学习的动作。全书章节脉络非常清晰分为六个章节，分别是学精第一、学广第二、创造第三、策略第四、兵器第五、无为第六。首先要接触关于 “刻意练习” 的误解，不是任何技能、学科都能通过刻意练习取得好成绩，那些有严格固定规则即套路、方法，场所稳定的情况下进行刻意练习能取得正向效果，刻意练习对体育和音乐取得高水平有效果，但顶尖级别或需要创意内容，选择刻意练习多少有些相形见拙。要通过刻意练习提高水平，训练就需要有针对性，并且能及时反馈，对训练效果提升有很大益处。这个时代中，是专才好还通才好？万维刚老师说全能型最好。但不可能是每个人都全能选手。顺着思路，分享了创造性的培养，通过发散思维和集中思维，不同的场景、知识类型呢需要不同的思维方式进行。学习是辛苦的、不辛苦的是生活，其辛苦之一是对如何有效对大脑中记忆的提取，提取强度高，知识被加深，不提取的知识（记忆）并没有从我们的大脑中消失，而是被储存在另外的地方，待哪天有意或无意中提取出来，灵光一现时，或许就是创意迸发时。该如何巧用学习的工具，书怎么读，读书笔记怎么写，思维导图怎么画，其他 APP 在什么场景和需求中使用，能加强我们学习效能。万老师都有分享。在职涯和终身学习的时代下，我们除了专门进行的外显学习，内隐学习成为提升软实力的学习方式。我们要学习，也要学习别人如何学习。从厉害的人那里学习到他们的学习方式也是一种有效的学习。