内容简单易读，可执行性高，建议可以碎片时间阅读。

这是把做教师时的 Q&A 汇编成一本书了，每个小节两三页讲完，杂乱且过于简略。另外，把学习者僵化地分为视觉、听觉、触觉没什么必要，因材施教，因时施宜才是良策。还有，关于「道法术器」，术和器是次要的，道和法才是至始至终要追求的。

别跟大脑对着干，它爱忘，就练回忆；它爱成就感，就多给自己小奖励；别人用着好的方法，不合自己脑子就别硬抄。内容、方法、合脑性，三样齐了，学习效果才能真正发生。⁠1.⁠学习效果 = 内容 × 学习方法 × 合脑性。只要任何一个要素为零，学习效果本身也就等于零。好内容、好方法还不够，还得合脑，适合自己的大脑类型，否则再努力也白搭。怎么学才有效？内容要好、方法要对、还得适合自己。三条少哪条都不行。就像乘法，一个为零全白搭。别光盯着找好资料、学牛人方法，不适合自己脑子的方法，再好也白费力气。就像做菜，食材要好（内容）、厨艺要行（方法）、还得合自己口味（合脑性）。食材再新鲜、大厨手艺再牛，端上来过敏，全白搭。高大松用费曼学习法学物理，方法确实牛，但他本身对物理概念理解力偏弱，硬套这方法越学越崩溃。后来他换成先看视频再做题的方式，反而学进去了，不是方法不好，是不合他脑子。⁠2. 人的大脑本身就是为了遗忘而设计的。所谓记忆力好，不是过目不忘，而是具备优秀的回忆能力。相比记住内容，我们更应该在回忆内容上下功夫。别抱怨自己记不住，遗忘才是大脑的天性；真正要练的是把记住的东西想起来的能力。忘东西太正常了。大脑本来就是拿来忘的，不是拿来记的。记性好的人不是看一遍就忘不掉，而是想得起来。所以别老怪自己记不住，多练练怎么把东西想起来才是正事儿。大脑就像个筛子，水（信息）倒进去自然会漏。记忆力好的人不是筛子眼特别小，而是知道在哪接个盆，也就是建立了回忆的线索。高老松背单词背了 100 个，第二天忘了一半。别慌，这正常。但如果高老松当时背的时候多联想，比如 ambulance 救护车想到俺不能死，这个搞笑的联想就是高老松的盆，下次很容易就能捞回来。真正该练的不是怎么不忘，而是忘了也能想起来。⁠3.⁠保持学习热情的重点在于不断获得小的成就感。严于律己是优秀的品质，但为了保持学习的干劲，适当的休息和奖励也是必要的，我们应当顺应这种天性，好好关爱自己。多巴胺驱动的不是大目标，而是一个个可达成的小胜利。对自己太狠，反而学不下去。⁠学习别把自己逼太紧。真正能让人一直学下去的，不是咬牙硬撑，而是一个个小进步带来的成就感。该休息休息，该奖励奖励自己。对自己太狠，反而学不动了。就像打游戏，全是硬骨头关卡没有小怪让玩家刷，早摔手柄了。真正让人上瘾的是打完一个小怪升一级，叮的一声，那个爽感让玩家想继续。高小松定了个目标三个月学完 Python，每天逼自己学 4 小时，结果一周就放弃了。后来高小松改成每天只学半小时，每搞定一个小知识点就给自己画个星星，攒够 10 颗奖励一杯奶茶。结果两个月就学完了，还挺开心。4.⁠不管多好的学习方法，都是别人总结出来的。不要以其他人的学习方法为标准，要根据自己的大脑特性去寻找学习方法，这才是适合自己大脑的学习方法。在学习方法热的时代，最危险的不是不努力，而是盲目模仿别人的方法，然后怀疑自己。⁠别人的方法再好，也不一定适合自己。现在网上学习方法满天飞，最怕的不是不努力，而是照搬别人的方法发现不好使，然后开始怀疑自己。得根据自己的情况去找方法，那才叫真的适合。就像买鞋，别人穿 42 码跑得飞快，自己硬塞进去脚起泡，跑两步就废了。不是鞋不好，是码不对。网上很火的早起 5 点学习法，高大松试了天天困到崩溃。后来发现自己是夜猫子，晚上 10 点到 12 点效率最高，调过来之后反而学得快。方法本身没毛病，但照搬别人的，坑的是自己。总之，顺应天性，找到自己。学习不是拼谁更努力，而是找到适合自己大脑的方式，顺着脑子的天性来，才能学得进去、记得住、走得远。