内容简单易读，可执行性高，建议可以碎片时间阅读。

这是把做教师时的 Q&A 汇编成一本书了，每个小节两三页讲完，杂乱且过于简略。另外，把学习者僵化地分为视觉、听觉、触觉没什么必要，因材施教，因时施宜才是良策。还有，关于「道法术器」，术和器是次要的，道和法才是至始至终要追求的。

别跟大脑对着干，它爱忘，就练回忆；它爱成就感，就多给自己小奖励；别人用着好的方法，不合自己脑子就别硬抄。内容、方法、合脑性，三样齐了，学习效果才能真正发生。⁠1.⁠学习效果 = 内容 × 学习方法 × 合脑性。只要任何一个要素为零，学习效果本身也就等于零。好内容、好方法还不够，还得合脑，适合自己的大脑类型，否则再努力也白搭。怎么学才有效？内容要好、方法要对、还得适合自己。三条少哪条都不行。就像乘法，一个为零全白搭。别光盯着找好资料、学牛人方法，不适合自己脑子的方法，再好也白费力气。就像做菜，食材要好（内容）、厨艺要行（方法）、还得合自己口味（合脑性）。食材再新鲜、大厨手艺再牛，端上来过敏，全白搭。高大松用费曼学习法学物理，方法确实牛，但他本身对物理概念理解力偏弱，硬套这方法越学越崩溃。后来他换成先看视频再做题的方式，反而学进去了，不是方法不好，是不合他脑子。⁠2. 人的大脑本身就是为了遗忘而设计的。所谓记忆力好，不是过目不忘，而是具备优秀的回忆能力。相比记住内容，我们更应该在回忆内容上下功夫。别抱怨自己记不住，遗忘才是大脑的天性；真正要练的是把记住的东西想起来的能力。忘东西太正常了。大脑本来就是拿来忘的，不是拿来记的。记性好的人不是看一遍就忘不掉，而是想得起来。所以别老怪自己记不住，多练练怎么把东西想起来才是正事儿。大脑就像个筛子，水（信息）倒进去自然会漏。记忆力好的人不是筛子眼特别小，而是知道在哪接个盆，也就是建立了回忆的线索。高老松背单词背了 100 个，第二天忘了一半。别慌，这正常。但如果高老松当时背的时候多联想，比如 ambulance 救护车想到俺不能死，这个搞笑的联想就是高老松的盆，下次很容易就能捞回来。真正该练的不是怎么不忘，而是忘了也能想起来。⁠3.⁠保持学习热情的重点在于不断获得小的成就感。严于律己是优秀的品质，但为了保持学习的干劲，适当的休息和奖励也是必要的，我们应当顺应这种天性，好好关爱自己。多巴胺驱动的不是大目标，而是一个个可达成的小胜利。对自己太狠，反而学不下去。⁠学习别把自己逼太紧。真正能让人一直学下去的，不是咬牙硬撑，而是一个个小进步带来的成就感。该休息休息，该奖励奖励自己。对自己太狠，反而学不动了。就像打游戏，全是硬骨头关卡没有小怪让玩家刷，早摔手柄了。真正让人上瘾的是打完一个小怪升一级，叮的一声，那个爽感让玩家想继续。高小松定了个目标三个月学完 Python，每天逼自己学 4 小时，结果一周就放弃了。后来高小松改成每天只学半小时，每搞定一个小知识点就给自己画个星星，攒够 10 颗奖励一杯奶茶。结果两个月就学完了，还挺开心。4.⁠不管多好的学习方法，都是别人总结出来的。不要以其他人的学习方法为标准，要根据自己的大脑特性去寻找学习方法，这才是适合自己大脑的学习方法。在学习方法热的时代，最危险的不是不努力，而是盲目模仿别人的方法，然后怀疑自己。⁠别人的方法再好，也不一定适合自己。现在网上学习方法满天飞，最怕的不是不努力，而是照搬别人的方法发现不好使，然后开始怀疑自己。得根据自己的情况去找方法，那才叫真的适合。就像买鞋，别人穿 42 码跑得飞快，自己硬塞进去脚起泡，跑两步就废了。不是鞋不好，是码不对。网上很火的早起 5 点学习法，高大松试了天天困到崩溃。后来发现自己是夜猫子，晚上 10 点到 12 点效率最高，调过来之后反而学得快。方法本身没毛病，但照搬别人的，坑的是自己。总之，顺应天性，找到自己。学习不是拼谁更努力，而是找到适合自己大脑的方式，顺着脑子的天性来，才能学得进去、记得住、走得远。

Please refer Joe boler book talk about sense of number. In this book we could learn how to cultivate correct intuition about scientific and mathematical thinking

五星必须五星

学习是自己的事，学习方法是实践了才能了解的事，多试试就好！

根据自己的大脑特性可以分成视觉性学习者听觉型学习者触觉型学习者每种学习者的敏感感官不同我们要根据不同的感官敏感度，来扬长避短。在学习的过程中有一些脑科学概念：面对新环境连接不紧密的突触让我们产生学习热情的多巴胺让我们的短期记忆转化为长期记忆的海马体以及指挥我们行动的只有 20 记忆的工作记忆区域学习的三大障碍：无法理解的认知不足前期内容不扎实的瓶颈期学习方法不合适的没有榜样学习的三大步骤：学前准备，最大化用脑，回顾式反复学习。学前准备中需要明目标知前提定方略全局观看榜样时间表组小队最大化用脑要：注重学习的质量：三种不同学习者适用不同方式进入心流。控制学习时间开始五分钟迈出第一步排除电子干扰条件反射的锚定效应结构化学习反复回顾要注意：睡前回顾写笔记复习内容三不走从已有到创造再到疑惑睡醒记灵感输出再次重构知识学习小组地替代强化调整时间表