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80千字
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2020-05-01
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主编推荐语
24个节气养生：顺势生活，身体强健。
内容简介
一年有四季，24个节气，每个季节，每个节气，都有着各自的特点，懂得“顺势”生活，你的一生就会如同老子所说：“上善若水”，水没有固定的脾气，却可存活于任何万物，悠远留长、生生不息。本书将全面、详细地告诉大家在一年的各个节气如何养生。在一年的二十四节气中该做什么、不该做什么、该吃什么、不该吃什么，每个节气常见病的快速防治方法，如何通过运动来提高身体抵抗力、强健体魄，并培养豁达的胸怀。
目录
- 版权信息
- preface前言
- PART1 春季篇养好肝脾，此谓发陈
- 立春 激发生命原动力
- 立春养生指南
- 立春的养生原则
- 立春养生运动——散步
- 立春易患『痔疮、水痘』
- 饮食原则：增辛少酸，养肝脾
- 雨水 养肝莫忘调脾胃
- 雨水养生指南
- 雨水的养生原则
- 雨水养生运动——健身球
- 雨水养生穴位——风市穴
- 雨水中药养生——菊花
- 饮食原则：防上火，护肝脾
- 惊蛰 警惕肝病的侵扰
- 惊蛰养生指南
- 惊蛰养生小贴士
- 惊蛰的养生原则
- 惊蛰养生运动——内养功
- 惊蛰养生穴位——关元穴
- 惊蛰易得『流感、哮喘』
- 饮食原则：宜清淡，增免疫，防传染
- 春分 顺势养阳正当时
- 春分养生指南
- 春分的养生原则
- 春分养生运动——放风筝
- 春分养生穴位——大椎穴
- 春分中药养生——板蓝根
- 春分易患『五更泻、咳嗽』
- 饮食原则：解春困，健脾胃，防干燥
- 清明 要与自然同气相求
- 清明养生指南
- 清明的养生原则
- 清明养生运动——踏青
- 清明养生穴位——涌泉穴
- 清明易犯『鼻炎、红眼病』
- 饮食原则：养肝脾，防流感，吃野菜
- 谷雨 健脾湿喜迎夏
- 谷雨养生指南
- 谷雨的养生原则
- 谷雨养生穴位——肝俞穴
- 谷雨中药养生——连翘
- 谷雨易犯『抑郁症、湿疹』
- 饮食原则：护肝脾，防湿邪，祛春火
- PART2 夏季篇清热养心，此谓蕃秀
- 立夏 养护心脏
- 立夏养生指南
- 立夏的养生原则
- 立夏养生运动——脑颈操
- 立夏养生穴位——内关穴
- 立夏中药养生——山楂
- 立夏易犯『心脏病、腹泻』
- 饮食原则：增酸减苦，重养心
- 小满 未病先防，清热除湿正当时
- 小满养生指南
- 小满的养生原则
- 小满养生运动——八段锦
- 小满养生穴位——阴陵泉穴
- 小满中药养生——金银花
- 小满易犯『湿邪困脾、尿路感染』
- 饮食原则：吃苦尝鲜，健脾化湿
- 芒种 天气炎热，清淡饮食是关键
- 芒种养生指南
- 芒种的养生原则
- 芒种养生运动——心区按摩
- 芒种养生穴位——中脘穴
- 芒种中药养生——姜
- 芒种易犯『空调病、风湿性关节炎』
- 饮食原则：宜清淡，祛暑湿
- 夏至 调养身心
- 夏至养生指南
- 夏至的养生原则
- 小提示：夏至不忘三伏贴
- 夏至中药养生——乌梅
- 夏至易犯『痱子、失眠』
- 饮食原则：清心解暑，健脾养胃
- 小暑 清心除烦
- 小暑养生指南
- 小暑的养生原则
- 小暑养生穴位——丰隆穴
- 小暑中药养生——藿香
- 小暑易犯『女性宫寒、小儿厌食症』
- 饮食原则：祛湿热，防腹泻
- 大暑 三伏天远离中暑
- 大暑养生指南
- 大暑的养生原则
- 大暑养生运动——游泳
- 大暑养生穴位——中府穴
- 大暑中药养生——麦冬
- 大暑易犯『胃寒、中暑』
- 饮食原则：防中暑，冬病夏治
- PART3 秋季篇滋阴养肺，此谓容平
- 立秋 益肺生津，养收顺天地秋气
- 立秋养生指南
- 立秋的养生原则
- 立秋养生运动——太极拳
- 立秋养生穴位——阳陵泉穴
- 立秋中药养生——女贞子
- 立秋易犯『腰酸背痛、中风』
- 饮食原则：多酸少辛，祛暑清热
- 处暑 润燥慎防“秋老虎”
- 处暑养生指南
- 处暑的养生原则
- 小贴士：入秋调理有八忌
- 处暑养生运动——慢跑
- 处暑养生穴位——委中穴
- 处暑中药养生——百合
- 处暑易犯『食欲不振、慢性咽炎』
- 饮食原则：防上火，护肝脾
- 白露 养阴为先，早晚穿暖勿露身
- 白露养生指南
- 白露的养生原则
- 白露养生运动——健身操
- 小贴士：秋凉护胃四要素
- 白露中药养生——贝母
- 白露易犯『皮肤干燥、咽喉肿痛』
- 饮食原则：养心肝脾胃，滋阴润肺
- 秋分 补益肺气最重要
- 秋分养生指南
- 秋分的养生原则
- 秋分养生运动——登山
- 秋分养生穴位——肺俞穴
- 秋分中药养生——莲子
- 秋分易犯『枯草热、肺结核』
- 饮食原则：防过敏，防胃病
- 寒露 防寒清咽避燥邪
- 寒露养生指南
- 寒露的养生原则
- 小妙招：科学泡脚，快活到老
- 寒露中药养生——熟地黄
- 寒露易犯『脑血栓、慢性支气管炎』
- 饮食原则：养肺阴，补肾健胃
- 霜降 寒邪来犯，避寒要防寒包火
- 霜降养生指南
- 霜降的养生原则
- 霜降养生穴位——天枢穴
- 霜降易犯『老寒腿、糖尿病』
- 饮食原则：润燥，健脾胃
- PART4 冬季篇养藏补肾，此谓闭藏
- 立冬 藏阳气贵养肾气
- 立冬养生指南
- 立冬的养生原则
- 立冬养生运动——长跑
- 立冬养生穴位——太冲穴
- 立冬易犯『感冒、冠心病』
- 饮食原则：养藏温补，滋益阴精
- 小雪 防寒健肾，还要清肠排毒素
- 小雪养生指南
- 小雪的养生原则
- 小雪养生运动——滑冰
- 按摩排毒素，一身都轻松
- 小妙招：情志不舒，强修养，善节制
- 小雪中药养生—桂圆
- 小雪易犯『抑郁症、高血压』
- 饮食原则：补养肾气，抗寒冷
- 大雪 温补避寒，注重脚部保暖
- 大雪养生指南
- 大雪的养生原则
- 大雪养生运动——冬泳
- 大雪中药养生——阿胶
- 大雪易犯『冻疮、便秘』
- 饮食原则：祛寒补肾，防燥护阴
- 冬至 补肾填精不要省
- 冬至养生指南
- 冬至的养生原则
- 小妙招：夏病冬疗，贴敷腧穴显奇功
- 保护好阳气，赶走瞌睡虫
- 冬至中药养生——鹿茸
- 冬至易犯『便秘、溃疡』
- 饮食原则：积蓄能量巧进补
- 小寒 温肾壮阳，年头年尾肾都强
- 小寒养生指南
- 小寒的养生原则
- 小妙招：敲打肝胆经，清理内湿热
- 小寒养生穴位——气冲穴
- 小寒中药养生——黄芪
- 小寒易犯『低血压，口腔溃疡』
- 饮食原则：养肾防寒，保暖喝粥
- 大寒 防风御寒，壮腰健肾强筋骨
- 大寒养生指南
- 大寒的养生原则
- 大寒养生运动——滑雪
- 小妙招：按摩耳朵，强健你的肾
- 大寒中药养生——枸杞子
- 大寒易犯『皮肤瘙痒、急性肾炎』
- 饮食原则：驱寒滋补，养护身心
- 附录 节气艾灸调整阴阳表
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评分及书评
3.8
9个评分
- 给这本书评了1.0这本书宛如一座华丽的空壳
这本书宛如一座华丽的空壳，满篇皆是堆砌的辞藻，却毫无实质内容，读来空洞乏味，令人索然无味。
出版方
北方文艺出版社
北方文艺出版社，1961年成立于哈尔滨，在黑龙江人民出版社文艺编辑室基础上组成。北方文艺社以出版当地作家作品为主，主要出版当代和现代文学、艺术作品及文艺理论、文艺批评专著，兼及古代优秀文艺作品。新出图字（91）第846号文件增补出版外国文学作品、文学理论著作及有关资料。重点出版当代文学创作和文艺研究读物，兼顾古今中外其他文艺读物。先后有《二十世纪俄罗斯文学词典》《中国俄罗斯侨民文学丛书》等190多种图书荣获国家、省（部）级图书奖、装帧设计奖；有100余种图书获得省精品工程图书资助和学术图书补贴；有40余种图书向其他国家和地区输出了版权。 出版选题类型包括：谍战纪实系列、红色记忆系列、名家作品系列、世界经典文库（少儿版）、世界名著系列、都市情感系列、经典探案系列、时尚生活指导系列等。
