自我提升
类型
7.6
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199千字
字数
2023-08-01
发行日期
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主编推荐语
写给想要预防或者正在与自体免疫疾病搏斗的每一个人。
内容简介
自体免疫疾病是可以逆转的。本书作者不仅逆转了自己的多发性硬化症，她集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究，以及十几位功能医学专家的疗愈故事，提出导致自体免疫疾病的六个关键原因，并运用自体免疫公式：“基因+环境诱因+肠漏=自体免疫疾病”“发现并去除环境诱因+治疗肠道=解除自体免疫表现”，带你告别恼人病症。
本书内容十分全面，涵盖重要检测以找出自体免疫疾病的炎症来源，还提供了饮食、生活方式、补充治疗肠道和平衡免疫系统的方法。
无论你是想要逆转自体免疫疾病还是想要保持健康，只要你提供身体所需要的，身体就会自动修复，让你重新拥有健康。
目录
- 版权信息
- 好评推荐
- 推荐序 你握有健康的钥匙
- 自序 我的故事
- 一个问题，四个实验
- 实验1：减少压力
- 实验2：低脂、素食饮食
- 实验3：药物
- 实验4：肠道治愈
- 前后对照
- 治愈概述
- 如何使用本书
- 第1章 从食物开始
- 我们的饮食有什么问题？
- 现代食物和人类生物学：演化的错配
- 恢复健康
- 食物与体内三个强大的隐形力量
- 以食物来治愈的食谱
- 食物的有害面
- 肠漏及食物敏感性
- 可能会伤害你的一些食物
- 治愈食物的照护方法
- 30天美食假期总论
- 第2章 治愈肠道
- 认识“肠道”
- 你的肠道没问题吗？
- 为什么我没听医生说过？
- 肠道问题的根源是什么？
- 肠道炎症的原因
- 肠道健康状况与自体免疫的关系
- 到底是哪里出错了？
- 不管你在哪个阶段，都有希望
- 改善肠道照护方法
- 第3章 清除感染
- 感染悖论：朋友和敌人
- 感染与自体免疫疾病
- 失常的免疫系统
- 感染如何引起自体免疫攻击？
- 恶性循环：感染→抵抗力降低→更多的感染
- 清除感染照护方法
- 第4章 减少毒素
- 环境毒素与罹病率的关系
- 认识环境及体内的毒素
- 你个人的环境暴露是什么？
- 当你的毒素桶满溢时
- 毒素与疾病的关系
- 毒物与自体免疫疾病的科学面
- 增加伤害风险的因素
- 排毒照护方法
- 第5章 解决压力
- 什么是压力？
- 现在的我们有更多的压力，也病得更重
- 压力会导致疾病
- 压力与自体免疫的关系
- 负面童年经历与自体免疫疾病
- 自体免疫人格
- 情绪健康照护方法
- 第6章 平衡激素
- 把H放入F.I.G.H.T.S.中
- 涉及自体免疫的主要激素
- 美国六大主要激素失衡
- 受压力驱动的多重激素失衡
- 平衡激素照护方法
- 第7章 继续前行
- 增强自体免疫六大建议
- 下一步该怎么做？
- 附录A 30天美食假期食谱
- 附录B 食物-症状追踪
- 附录C 你的负面童年经历分数是多少？
- 致谢
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评分及书评
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出版方
紫图图书
紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。
