与自己的四项约定：①善用美好的语言：以正直的态度说话，只表达自己的真实意思，不要用消极的词来表达自己的态度或谈论别人，善用美好的语言表达爱意和真相。②不受他人言行影响：别人做的任何事都与我们无关，别人的行为反映的是他们自己的存在；当我们不再受他人的意见和行动影响时，我们将摆脱毫无意义的痛苦。③不要妄加揣测：勇于提出问题，说出自己真正想要的东西；尽可能清晰地与他人沟通，以避免误解、心情变糟和戏剧化，仅凭这一点就可以改变我们的生活。④凡事尽力而为：我们应该随机应变，在健康或生病时状态会有所不同；在所有情况下，只要尽自己最大的努力，我们就可以避免自我评判、自我虐待和后悔。

在读《巨人的方法》的时候，其中被采访的对象丹尼尔・内格里诺，推荐了一本书，叫《四个约定》，他常把这本书当成礼物送给其他人。我十分好奇，查找了一下，发现《四个约定》实际上就是这本《通往心灵自由之路》。内容到也不新鲜，从古至今，有很多名人大家都反复提及，甚至被誉为传统美德。但是，在我们日常生活中却很难都做得到。约定一：善用美好的语言。这个确实应该多多反思。美好的语言会给身边的人带来美好的瞬间，也会给自己带来好运气。但是一些人很难做到，他们用讥讽抖机灵，用尖酸开玩笑。如果对方生气，就说对方小心眼儿、玩不起、玻璃心。殊不知没有使用美好的语言这个行为本身就不对。更加讽刺的是，如果你用相同的方式对待他们，他们大概率会立即愤怒，说你睚眦必报。正所谓 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。” 约定二：不受他人言行影响。这个算是应对违背约定一的方法。即如果有人对你恶语相向，你应该如何化解。书中给出的方法是，不仅不要在意别人的批评，也不要在意别人的表扬。你是你自己主人，只有你自己可以评价你自己。你定义你自己，你表扬你自己，你批评你自己。这样一来，其他人不管说什么，都影响不到你了。大家可能觉得有点可惜，这样确实不会受到他人恶语的伤害，但是也不会享受到他人的善意了。不过，再次考量到，成年人的世界里，真心诚意肯定你的人并不多，倒也没什么可惜的了。希望大家都可以做到 “不以物喜，不以己悲”。约定三：不要妄加揣测。大部分的时候，我是没有什么精力去揣测的。或者揣测的很简单。这个人对我不友好，只是因为我们不是一路人。过多的也没有更深入的揣测。不过人还是抵不过八卦的心的，有个奇闻逸事，还是愿意去听听的。约定四：凡事尽力而为。尽力而为，倒是一直坚持在做的约定。虽然目前人生还没有因此而取得什么太大的成绩，但是也算是对得起所有的付出。“尽人事，听天命”。只有健身这个事情，一直坚持的不太好，看来还是要加把劲啊。

人，认清自己，摆脱束缚，过属于自己的生活。