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303千字
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2019-03-01
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主编推荐语
美国育儿专家西尔斯博士力作，提出11项健康建议，指导准妈妈度过一个美好的孕期。
内容简介
西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他与妻子合著的《西尔斯育儿百科》出版近40年来一直畅销不衰，至今仍是美国最畅销、最受欢迎的育儿百科。
他们开创的“亲密育儿法”，提倡通过母乳喂养、与孩子同睡、把孩子背在身上、注意孩子的哭声等措施，使父母与幼儿及早建立亲密联系，让孩子在充满关爱的环境里长大。
目录
- 版权信息
- 前言 致准妈妈：如何使用本书
- 第一部分 健康怀孕计划
- 第1章 为健康计划添动力
- 对疾病源自胎儿期的思考
- 科学怎么说
- 为什么胎儿很脆弱
- 如何为宝宝打造更聪明的大脑
- 第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
- 为什么应该少食多餐
- 聪明地吃零食
- 享受啜饮
- 你可能会遇到的营养问题
- 第3章 吃什么：12种怀孕超级食物
- 怀孕超级食物有哪些
- 1.多吃鱼
- 2.吃坚果
- 3.吃绿色蔬菜
- 4.了不起的牛油果
- 5.吃鸡蛋
- 6.美味的酸奶
- 7.蓝莓
- 8.多吃豆类
- 9.极好的亚麻籽
- 10.橄榄油
- 11.很棒的豆腐
- 12.出色的燕麦粥
- 不吃白色的食物
- 试一试西尔斯医生的5S饮食法
- 孕期营养一瞥
- 第4章 适当增加体重
- 怎样的体重增长是健康的？
- 为什么体重增加太多对宝宝的健康不利？
- 18个诀窍，帮你遏制贪吃的渴望，获得最佳体重
- 第5章 正确运动
- 运动如何让妈妈宝宝都受益——最新研究成果
- 为准妈妈和宝宝正确运动的8项建议
- 孕期游泳，安全而有趣
- 为更轻松的分娩而运动
- 伸展运动
- 第6章 别担心，怀孕吧
- 胎儿能感受到妈妈的压力吗？
- 每个准妈妈都能学会的10个减压方法
- 第7章 孕期如何睡得安稳
- 为什么你总是醒来
- 孕期睡眠的处方
- 第8章 过绿色生活
- 不要吸烟
- 不要使用毒品
- 不要喝酒
- 需要限制的食品添加剂
- 咖啡因的担忧
- 过绿色生活的另外11种方法
- 第9章 练习自我保健的“内部药物”模式
- 流行的怀孕药物：谨慎服用
- 第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
- 第10章 第1个月：刚刚怀孕的心情
- 第1～4周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 恶心和晨吐
- 特别想吃的食物
- 你可能关心的事
- 选择正确的医生
- 第11章 第2个月：我真的怀孕了
- 第5～8周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 你可能关心的事
- 第12章 第3个月：看起来像孕妇了
- 第9～12周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 你可能关心的事
- 第13章 第4个月：感觉舒服多了
- 第13～16周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 你可能关心的事
- 第14章 第5个月：孕味十足
- 第17～20周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 你可能关心的事
- 第15章 第6个月：感觉宝宝在动
- 第21～25周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 你可能关心的事
- 在怀孕的时候旅行
- 选择适合你的分娩课程
- 选择适合你的分娩地点
- 第16章 第7个月：享受带球跑的日子
- 第26～29周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 你可能关心的事
- 做更多决定
- 第17章 第8个月：进入分娩准备期
- 第30～33周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 控制分娩疼痛：了解你的选择
- 10个有效控制疼痛的策略
- 麻醉镇痛剂
- 第18章 分娩的激素交响曲
- 分娩的下一个乐章：宝宝见到妈妈
- 加演曲目：出生联系
- 支持性的医护人员
- 医学和药物指挥的不太同步的交响曲
- 专家为分娩交响曲谱写的最后乐章
- 第19章 第9个月：迎接新生命
- 第34～40周宝宝的发育情况
- 你可能会有的感觉
- 你可能关心的事
- “过了预产期”该做些什么？
- 从分娩到出生
- 第20章 产后第1周
- 你可能会有的感觉
- 为宝宝生产乳汁
- 关于母乳喂养，你可能会担心
- 如何帮助你的身体从分娩中康复
- 过渡到母亲阶段
- 第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
- 第21章 特殊的怀孕
- 35岁之后怀孕
- 怀上有唐氏综合征的宝宝
- 遗传检测
- 养育多胞胎
- 第22章 如果你有并发症
- 贫血
- 医嘱卧床休息
- 链球菌感染
- 第五病（传染性红斑）
- 妊娠期糖尿病
- I型糖尿病
- 血小板减少综合征（Hellp综合征）
- 乙型肝炎
- 高危妊娠
- 宫颈机能不全
- 胎儿生长受限（IUGR）
- 流产：恐惧和悲伤
- 胎盘问题：胎盘前置、植入性胎盘、胎盘早剥
- 先兆子痫
- 早产：生下早产儿
- RH血型不合
- 附录
- 对准妈妈有用的资源
- 致谢
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评分及书评
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出版方
新经典文化
新经典文化股份有限公司，于2017年4月25日在上海证券交易所正式挂牌上市（股票代码：603096）。先后与马尔克斯、奈保尔、川端康成、东野圭吾、保罗·柯艾略等上千位全球一线作家建立起良好且稳固的合作关系，曾历时7年引进《百年孤独》，创造了中国版权引进史上的奇迹。引进《窗边的小豆豆》在2017年占据全国书市1%的份额，创造了图书年销量的世界奇迹。为国内2亿人次以上的读者带来了包括《解忧杂货店》《了不起的盖茨比》等多部大师代表作。这些作品常常以超越母语版本的业绩，深受作家、版权经济、业界同行的尊敬。
