GROW 模型不仅可以帮助我们在工作中取得成功，也可以帮助我们在生活中过得更美好。通过使用这个模型我们可以更加清晰地认识自己和周围的世界、更加有条理地实现自己的目标。生活就像参加一场比赛，每个人都有自己的目标，但是很多人都是瞎跑，不知道该往哪里跑。这本书告诉我们要有明确的目标，看看自己现在在哪里，然后选择一条通往目标的路，最后鼓足勇气往前冲。有明确的目标，就像在赛跑中要有一个终点线。只有确定了目标，我们才能朝着它努力。目标可以是提高业绩、减肥、升职等等，只要是我们内心真正想要的东西。有了目标，我们就有了方向，不会在人生的赛道上迷失。了解自己现在的情况，就像在赛跑中要知道自己现在在哪里。我们要清楚地认识到自己的优势和劣势、团队的情况、市场的情况等等。只有了解了现状，我们才能制定出切实可行的策略和计划。选择一条通往目标的路，面对目标，我们会有很多种选择，每种选择都有不同的结果。我们要学会分析每种选择的利弊，选择最适合自己的路径。有时候，选择并不难，难的是放弃。但是，只有勇敢地做出选择，我们才能走向成功。有勇气往前冲，只有内心真正想要实现目标，我们才会付出努力。勇气可以激发我们的内在动力，让我们在遇到困难时不会轻易放弃。同时，勇气也可以让我们更加专注于目标、更加高效地实现目标。

下面三种情况总会发生一种，对应的问题也进行了分组。适当的时候可以深入探讨。1. 教练对象取得了成功・哪些部分进行得顺利？为什么？・你最满意的是什么？・你最自豪的是什么？・取得了什么成功？・是什么带来了这种成功？・什么使你能走到今天？・你的哪些技能、品质或优势做出了何种贡献？・什么行为是最有效的？・恭喜你！花一点时间庆祝一下。・你最想庆祝什么？・你学到了什么？・你克服了哪些挑战？如何克服的？・你发现了什么新的优势？・你培养了什么能力？・你接下来要做什么？2. 教练对象没有成功・发生了什么（简短叙述）？・你从中学到了什么？・有什么进行得不顺利，为什么？・你遇到了什么挑战？・在应对挑战上，你做得如何？・你发现了什么新的优势？・你发现了什么需要提升的领域？・你想庆祝什么？・下一次你想做什么？・你打算如何继续推进？・在技能、知识或经验方面，你希望缩小哪方面的差距？・下一次你会改变什么行为？・你希望在哪方面提升？・最大的障碍是什么？・要克服这个障碍，你能做的最有效的事情是什么？3. 教练对象没有做・发生了什么？・什么让你没有去做？・这对你意味着什么？・你对自己了解多少？・你将会怎么做？以上所有的问题都是关于激发学习的。问题包 7 是关于引起注意力、深化学习的问题。

第一次读这本书以前版本的时候，更多是抱着对这个话题的兴趣而读的，读完后对教练这个角色以及教练的工作方法有了一定了解。但这些年我自己已经接受了系统的教练能力训练，也给很多人做过教练，再回过头读这本书，有了更多感触。教练这个角色并不是以专家或前辈的身份 “居高临下” 地给别人建议，更谈不上像医生那样为你诊断病症，还要给你开药。在我看来，教练和被教练者，更像是伙伴的关系，大家是平等的，教练是被教练者成长路上的陪伴者，所有的改变都要被教练者自己去实现。当然，做一个教练也是需要技巧的，书中还给出了可以参考的问题包，不过，提问能力并不是教练的成功要素，虽然被教练者可能真的在等待一个有启发的好问题。作为教练，你要把自己的注意力都放在被教练者身上，一切提问都是基于对方的情况所提出，并不是按照固定流程做实施。教练并不是什么特定的角色，无论你是一个管理者、父母、朋友，都可以成为教练，都可以帮助别人探索他们的潜能。