这本书看得我好累，这是一路读下来脑海中不停出现的一句话，因为书中还是有太多概念，让我产生压力。比如勉强努力和温和努力，就光是分辨这些概念，我都觉得压力倍增，虽然我知道法师这么说明显是想减轻读者的压力，奈何我觉得有点适得其反。前不久和菜头反复推荐这本书，以至于我有种如果不看一下，就对不起我宣称的对他的喜欢和信任。如他所说，他觉得这本书没有那么多概念，比较直接简单，如果真是这样的话，我知道我以后肯定离这些修行的书远远的，我不知道那些宗教为啥要造那么多看起来那么别扭难懂的词，让人实在无法感知到，只是为了凸显自己所谓的智慧吗？也或许是我看书太少，毫无修行经验，才觉得这书看起来累，但正如法师书中所说，修行就是观察感受的流动，找到实相。那我大概确实在现在这个阶段不喜欢这本书。但书中有一部分还是深深打动我，我实在找不出比法师更好的文字来形容，只能借用他的原话：就只是因为 “你是人” 这个简单的事实，你发现生命中始终有着摆脱不掉的苦（不圆满的现象）。你可以压抑自己的知觉一阵子，或者接连几个小时不去想，但是它总会再回来，而且通常是在你最不希望它出现的时候。突然间，似乎很意外，你睡不着，内心备受煎熬，这时你才了解自己生命的实际状况。就这样，你突然醒悟，花了一辈子的时间都只是在应付。这段话是全书我和法师最有共鸣的时刻，也是我最喜欢的一段话，如果有什么理由可以让我开始做书中讲的修行，那大概就是被这段话指引，我想脱离苦海。

观自己，观自身存在的问题，觉察去觉察念头的起与落，不断的去了解自己，不断的去认识自己，不断的去修正自己，遇见遇见下一个自己。

《观呼吸》这本书有点意思，介绍如何清楚掌握整个呼吸的过程，通过单纯的觉察与呼吸的掌握达到正念，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察认知的世界，最终以觉醒、智慧的心，安详面对起伏的人生。下面我就分享《观呼吸》这本书的一些独特见解： ・呼吸不仅是生命的象征，更是我们与内心世界沟通的桥梁，是我们探寻生活真谛的钥匙。 ・通过观察和调整呼吸，我们可以有效地改善自己的心理状态，让自己变得更加积极和乐观。・真正的力量并不在于外界的物质和成就，而在于我们内心的平静和智慧。・持续观照一件事，就是学习和参与那件事的最佳方式。