主编推荐语
关于呼吸的全景解读与运动实践，从根源上理解呼吸，全面优化生命支持系统，让呼吸不再成为身体活动的障碍。
内容简介
为什么呼吸可以是主动的，也可以是被动的？为什么呼吸停顿可以发生在休息状态下，也可以发生在剧烈运动中？呼吸行为多种多样，但我们通常意识不到它的存在，因为它以非常隐秘的方式陪伴着我们，它与身体的其他运动交织在一起，并不仅仅为了呼吸。
所有形式的呼吸都可以归入两种基本机制，而它们的变体可以分解，以各种方式进行组合。本书的目的是带领你探索呼吸运动：观察呼吸动作如何展开，了解与呼吸运动相关的解剖结构，理解不同呼吸运动中所涉及的力，并通过大量的练习来进行实践。我们的关注点并不限定于特定的呼吸技巧，还在于呼吸行为本身以及它们在各种情形下的应用。
目录
- 版权信息
- 中文版序
- 法文版序
- 引言
- 关于呼吸的基本概念与解剖学认知
- 对呼吸动作的初步认识
- 内呼吸与外呼吸
- 呼吸运动和呼吸目的
- 学习呼吸与呼吸动作
- 呼吸运动
- 吸气
- 呼气
- 呼吸停顿
- 呼吸让整个躯干运动起来
- 两类主要的呼吸动作
- 呼吸量
- 潮气量
- 补吸气量
- 补呼气量
- 呼吸量的组合
- 呼吸量的两种表示方法
- 呼吸的速度
- 与呼吸相关的骨骼
- 胸廓
- 胸廓整体观
- 肋弓及其关节
- 肋骨
- 肋软骨
- 胸骨
- 脊柱
- 脊柱胸段
- 使肋骨上升的运动会增加胸廓直径
- 骨盆
- 上肢带骨
- 上肢带骨的关节
- 颈椎
- 颅骨
- 与呼吸相关的器官
- 肺
- 肺泡
- 肺弹性组织
- 胸膜
- 呼吸道
- 下呼吸道
- 上呼吸道
- 气管
- 喉
- 咽
- 鼻
- 口
- 用鼻子呼吸还是用口呼吸
- 与呼吸相关的肌肉
- 吸气肌
- 膈肌中心腱
- 膈肌肌纤维
- 膈肌和胸腔内脏
- 膈肌和腹腔内脏
- 膈肌如活塞一般在胸腔和腹腔之间运动
- 肋部吸气肌
- 附着于上肢带骨和上臂处的吸气肌
- 附着于脊柱胸段的吸气肌
- 附着于头颈部的吸气肌
- 呼气肌
- 腹肌
- 腹横肌：膈肌的合作者
- 腹内斜肌和腹外斜肌
- 腹直肌：不牵拉白线的肌肉
- 盆底肌：呼吸运动的基础结构
- 作用于肋部的呼气肌
- 肋间肌：功能可变的呼吸肌
- 呼吸运动中的主要作用力
- 肌肉在呼吸运动中发挥多种功能
- 肺的弹性回缩力
- 重力
- 骨骼
- 不同呼吸量状态下的作用力
- 潮气量状态下的呼吸作用力
- 补吸气量状态下的呼吸作用力
- 补呼气量状态下的呼吸作用力
- 与呼吸速度相关的作用力
- 与呼吸相关的解剖结构之间的关系
- 两个不可分离的腔体
- 胸腔
- 腹腔
- 膈肌和肺的弹性组织
- 胸廓与肺的弹性组织
- 闭合阻碍
- 滞留阻碍
- 主要呼吸类型以及相关组织在呼吸运动之外的活动
- 腹式呼吸及其变体
- 胸式吸气及其变体
- 极端胸式呼吸
- 两大呼气类型
- 不同目的下的呼吸技巧
- 相关组织在呼吸运动之外的活动
- 呼气时的吸气肌运动
- 实用练习
- 呼吸运动的准备
- 腹式吸气
- 腹式吸气机制Ⅰ
- 腹式吸气机制Ⅱ
- 胸式吸气
- 胸式呼气
- 腹式呼气
- 不同呼吸量的练习
- 呼吸运动的组合
- 结语
评分及书评
给这本书评了5.0唱歌、瑜伽、运动…… 的小伙伴读一下，收获一定颇多
给这本书评了3.0一般般专业的事情还是需要专业的人来教，技术性的呼吸方法，自己看书，是看不懂的
给这本书评了5.0想更好的让调动呼吸的作用吗？看这本书，用这本书吧活着就得呼吸。锻炼呼吸可以更好的让自己的身体发挥作用，看了日本动漫《鬼灭之刃》和中国武侠小说作家凤哥的《昆仑》《沧海》里的关于呼吸与功法武功的密切关系，总是会想到呼吸即是在 “练功”。不过本书可是真正对人体呼吸进行了透彻的分析，精细到每一块肌肉，每一根骨头，每一个脏器（前半部分）。而且后半部分属于实操方法介绍，给想进行呼吸锻炼的人提供了详细的方法指导。对我来说知道这本书的存在就够了，让我去按里面教的方法去练习可能自己的主动性还不够，当然这是现在的状态，希望以后我能够去实践一番。
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出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
