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主编推荐语

斯坦福大学教授给所有人的情绪管理指南,让你善用压力,成功掌控自己的情绪和生活。

内容简介

这是一本帮你与生活中的压力、无意义的内卷、糟糕的负面情绪握手言和的心理学实用指南。

压力通常用来指平常的烦心事,但也可能是更严重的心理挑战,诸如成为抑郁和焦虑的代名词。改变对其的看法,对转化日常烦恼和应对严峻挑战有相似的功效。选择看压力的积极面带来的转化力量,会影响生活的方方面面。

作者凯利·麦格尼格尔教授结合各学科的前沿理论,帮助读者改变对压力的看法,读者将从成百上千项的调查中学到如何在压力面前转化思想,当处于焦虑、沮丧等负面情绪时,如何及时给自己注入能量,从而成功掌控自己的情绪和生活。

目录

  • 版权信息
  • 推荐语
  • 推荐序压力的背后,正是生活的意义
  • 再版序
  • 引言: 如何看待压力至关重要
  • 关于本书: 转变压力对你的影响
  • 转化情绪: 聚焦在压力的积极面
  • 第一部分 重新思考压力
  • 01 思维转换:秉持平衡的压力观念,以积极的情绪应对挑战
  • 02 迎难而上:身处困境时,压力是情绪可以依靠的资源,而非要消灭的敌人
  • 03 压力和意义成正比:有意义,意味着有压力
  • 第二部分 转化压力
  • 擅长压力意味着什么
  • 04 全身心投入:拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战
  • 05 内在联结:压力能经常使人更具关怀性,增加抗挫力
  • 06 幸福成长:痛苦使你坚强,即使痛苦正当下,未来尚模糊
  • 07 最后的反思
  • 致谢
  • 注释
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评分及书评

4.2
18个评分
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    给这本书评了
    5.0
    《自控力:斯坦福大学掌控情绪的心理学教程》

    在这本书中作者指出,感到压力、害怕和失控,就像找到力量让自己冷静下来和掌控自己的选择一样,都是人的本性。当你了解了更多应对压力的方法,你会对你迎接挑战的能力、与他人沟通的能力、从自身经历中成长的能力有新的发现,所有这些能力就在你的内心深处,就像意志力一样,会让你成为最好的自己。

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      给这本书评了
      5.0
      压力可以成就一个人

      这本书说的事,也不知道对自己有没有用,就觉得哪里不太一样了,对待遇到的事情,好像没啥太大恐惧!有变化,又不知道哪里?有点好笑!

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        给这本书评了
        5.0
        一本通往幸福的底层逻辑与操作指南

        如果幸福是所有努力和追求的起点与终点,这本书就是关于如何获取真正幸福的底层逻辑与操作指南。幸福的确非常重要,但绝对不能让它只是一句 “口号”。如果影响我们幸福的最关联因素和内容的是压力的话,那么对压力怎么看与怎么办就直接影响了我们的幸福了。压力是信号,压力也是机会,压力也有积极正面的作用,就是压力本身也具有似是而非的特性。这种视角的定义就像是打开了新的大门、新的天地,让你对追求幸福的底层逻辑有了底气,也对如何操作有了指引的作用。

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        出版方

        磨铁图书

        磨铁图书有限公司成立于2007年,是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台,目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。