自我提升 类型
可以朗读 语音朗读
137千字 字数
No.28 自我提升
2023-07-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

身心养生专家佟彤给中国女性的抗衰美颜指南。

内容简介

每个女人都希望自己一直年轻一直美，所以做生意的人都知道：“女人的钱是最好赚的”，不仅因为她们缺乏理性，容易冲动。还因为她们有求生之上的求美意识。

但事实上，美和健康其实是一回事，因为决定美丽容貌的无非两个关键，一个是貌，一个是形。

决定貌的，除了先天已经定位的五官，后天你能参与就是皮肤和头发；决定形的，除了同样不可能改变的骨骼结构，你能左右的就是肌肉和脂肪。

而这些你能参与改变的，又都不是能抹出来的，化出来的，而是吃出来的，是通过全身调养而获得的，它们是内里健康的外在表现而已。

本书结合中医传世经典中的变美法则，教大家告别容颜焦虑，终生都有好气色，好身材，好气质。

目录

  • 版权信息
  • 序言 慢慢变美
  • 第1章 好好养心
  • 1. 不生气，不压抑，永远保持平和
  • 不要给身体加“紧箍咒”
  • 坏心情影响容颜
  • 当欲望超过实力，你就会上火
  • 死要面子活受罪
  • 别把所有鸡蛋都放在一个篮子里
  • “大雁如果想不被暗箭射中，唯一的办法就是飞得更高”
  • 2. “毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
  • 你不是老了，你是虚了
  • “十女九瘀”：你不需要化妆，你需要化瘀
  • 你不能只淡斑，你还要更淡定
  • 你不是缺保养，你是缺保温
  • 第2章 养脸的智慧
  • 1. 美白 皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
  • 能迅速美白的药物一般都是毒药
  • 换肤也是一种美白办法
  • 能把你吃白、吃黑的食物
  • 想美白，室内也得防晒
  • 皮肤训练可以祛除红血丝
  • 面色发黑，常吃山药、六味地黄丸，常喝熟地龙骨汤
  • 2. 抗斑 追根溯源，消除颜色各异的斑点
  • 为什么女人更容易长斑？
  • “粉面含春”可能是长斑的前奏
  • 颜色发青的黄褐斑，要用逍遥丸治，配玫瑰花薄荷茶
  • 颜色发黄的斑点，可吃补中益气丸或参苓白术丸、人参健脾丸
  • 颜色发黑的斑点，可吃六味地黄丸和怀山药
  • 3. 除皱 长皱纹是因为你的身体不会用水
  • 一天要喝八杯水
  • 春天，给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
  • 顽固性口渴的人，该吃附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸
  • 皮肤干燥，喝五汁饮
  • 不缺“结合水”，皮肤不干不皱
  • 梅兰芳的去皱秘诀：每天用石斛泡茶喝
  • 4. 紧致 精致的线条在于身体内部的抗衰老
  • 女人变老，面容先胖
  • 一旦是“甲低”，终生要治疗
  • 清晨眼睛肿，不是水喝多了
  • 沿用了2000年的“皮肤紧致剂”：五苓散
  • 5. 下垂 “刮痧”能把下垂皮肤提上去
  • 胶原蛋白吃不到脸上
  • 果蔬面膜吸收不到脸上
  • 把下垂的皮肤刮上去
  • 阳光能把皮肤晒松弛
  • 6. 气色 脾不虚，脸不黄
  • “黄脸婆”，女人早衰的标配
  • “黄脸婆”，多吃阿胶、补中益气丸、人参健脾丸
  • 要“扫黄”，立秋开始吃当归羊肉汤、益血养颜膏
  • 抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
  • 你怎么会“满脸菜色”
  • 中国人补虚的首选：小米、当归生姜羊肉汤
  • “扫黄”第一方：黄芪大枣代茶饮，人参健脾丸、人参归脾丸
  • 7. 头发白 发愁、伤肾
  • 头发早白，是身体没有“余粮”了
  • 用黄精这个“仙药”，白发返黑了
  • 乌发传世名方：二至丸
  • 8. 黑眼圈 悄悄暴露你隐私的黑眼圈
  • 黑眼圈，流产手术做得多
  • 腹部保温=全身排毒
  • 有黑眼圈，吃黄芪、三七，搓热手心敷眼
  • 第3章 不长脂肪的智慧
  • 1. 元气虚带来的肥胖
  • “条条大路通脂肪”
  • “三子养亲汤”，专治腹型肥胖
  • “喝凉水都长肉”怎么办？吃补火的补肾益寿丸、金匮肾气丸、附子理中丸
  • 2. 阴血亏导致的干瘦
  • 人参归脾丸可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
  • 六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸是干瘪女人的“滋润剂”
  • 丰满白皙五宝物：黄精、山药、黄豆、醪糟、蜂王浆
  • 骨盆小，可做瑜伽和吃三红汤
  • 3. 水湿不留——不臃肿
  • 你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
  • 肚子大，服用参苓白术丸配愈风宁心片
  • 为什么到了下午，小腿会变粗？
  • 脸不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同时吃参苓白术丸
  • 怎么祛除双下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
  • 4. 不胖的智慧
  • 增肌减肥，喝黄芪茶
  • “减肥餐”你要这样吃
  • 吃甘麦大枣汤和百合汤的合方，保证你睡觉香
  • 总是管不住嘴，吃苦味的东西，按内庭、中脘
  • 5. 如何防塌、垂
  • 改善平胸的名方：葛根、山药糊
  • 愿你有一个好翘臀
  • 你为什么不能挺胸抬头？
  • 预防乳腺癌最简单的办法，是在阳光下扩胸
  • “要想身体健康，请每天站立办公1小时”
  • 6. 不油腻的智慧
  • 祛高胆固醇、油腻名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂枳术丸
  • 这个明代名方能祛油腻
  • 第4章 不生病的智慧
  • 1. 神经性头痛怎么办？
  • 月经前发作的头痛吃加味逍遥丸、玫瑰花茶、薄荷茶
  • 经后发作的头痛吃八珍丸
  • 头痛部位固定吃血府逐瘀胶囊、三红汤
  • 安眠药也能当止痛药
  • 2. 失眠怎么办？
  • 失眠，可以吃以下几类中成药
  • 褪黑素用于睡错了觉的失眠人
  • 3. 宫颈糜烂怎么办？
  • 宫颈糜烂就是普通的炎症
  • 没症状的糜烂可以不治疗
  • 衣原体、支原体感染未必都是性乱引起的
  • 4. 让人虚惊一场的卵巢囊肿与子宫肌瘤
  • 直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
  • 卵巢癌容易发生在停经后
  • 子宫肌瘤未必都需切除
  • 5. 养子宫——不失调
  • 青春期的痛经无大碍，中年时的痛经无小事
  • 你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
  • 月经前脾气坏，看什么都不顺眼怎么办？
  • 来月经时绝对要保温：八珍益母丸配上艾附暖宫丸
  • 关节酸软是经后进补的指标，吃芍药甘草汤
  • 经后头疼，吃乌鸡白凤丸和六味地黄丸
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

紫图图书

紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。