💎经典语录摘抄🔅好的故事，必须来自真实。🔅快，能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。🔅所谓人生，就是一个个问题接踵而来。🔅当我们能看见自己的努力，自然也就能更体谅、关怀自己。🔅找到小改变，并记录下来。🔅人生不是一条线，人生是一连串的刹那。——— 阿德勒🔅失败，其实没有那么可怕，它只是人生中千百万种体验的一种。🔅我是来爱你的，不是来救你的。🔅好好接纳孩子的情绪，成为孩子的 “容器”。🔅慢慢积攒自己的力量，去解决自己的问题。🔅害怕自己没钱，那就好好努力去赚钱；发觉自己缺爱，可以学着多爱自己一点。🔅作为父母，我们应该怎么做，才能更好地倾听孩子呢？一是专注。给孩子足够关注和时间，不要打断，允许表达，适当给一些积极回应。二是放空。放下自己对孩子的成见，不随便评价孩子，真正听见孩子在讲什么。🔅当我们期待的 “自由” 和孩子的 “自由” 有落差时，有没有更好的解决办法呢？我的建议是：1. 父母放宽心，给孩子真正的自由。2. 真诚地跟孩子沟通。🔅当爸妈的，要重视和保护孩子的 “敏感”。第一，孩子的世界和大人的世界，是非常不一样的。第二，珍视孩子的 “敏感”，对他的成长很有帮助。🔅我们怎么做，才能保护好孩子的敏感呢？一是克制。克制自己的情绪。少用 “小事”“玻璃心”“记仇” 这样的字眼。二是允许。让孩子用他的方式表达情绪，只要不伤害到他自己。可以陪着他，在他的世界里待一会儿。🔅当别人对自己的事情特别上心时，也会削弱我们的主动性。🔅很多时候，不是因为孩子不听话、太叛逆，而是我们当父母的，对孩子的成长过度热情了。

总用时 90 分钟，利用三个午饭后休息的时间，我读完了这本～慢慢心理学就像作者开头讲的一样，我们成年人学习东西，要慢下来，放松下来，不要着急，不要有太多功利心。学习心理学更是这样，这本书以漫画的形式讲了生活中常见的一些问题，轻松读完，感觉很舒适。没有那么多专业知识与词汇，只是慢慢的，把一些力量渗入我们的脑海里！推荐给大家🦄

📕【累了，就安心当个废物吧！】自我批判的人其实更容易认输放弃，每次犯错或者失败，一昧的严厉攻击和批评自己，久而久之，为了避免受到这种攻击，一旦遇见新的挑战，更容易举手投降。能够自我接纳、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。📕【如何走出至暗时刻？】在许多难熬的日子里，最困扰自己的，往往是因为问题而产生的各种各样的情绪。与其直接解决问题，不如妥善安放自己的情绪。📕【如何变成自己想要的样子？】“解决问题” 不应该是你唯一的目标 当我们陷入解决问题的思维中，比如，想摆脱颓废状态，想改变掉肥胖的形象，想督促孩子赶上别人，其实动力都是对现状的不满意。并非不能表达不满意，只是这种不满意的情绪很难成为我们行动的动力。只有我们真正热爱的、发自内心想要去创造的东西，才会散发出引力，吸引着我们一步一步去靠近。我们以为焦虑会产生动力，其实不然，焦虑反而会产生懈怠。📕【我们不会因为 “保持正确” 被爱】 人生中许多事，其实并没有那么多 “该不该”“对与错”。少一点向外界标准寻求答案，多一点向内心问问自己的想法。抛开那些所谓正确的事，还有什么是我真正想做的？📕【那我到底该怎么做才能变好？】大多数时候，压垮我们的不是问题，而是对 “解决问题” 这件事的执念，当我们坚持着 “只有解决问题才会好” 的念头，不停的钻牛角尖时，这个念头就会触发很多消极情绪，恐惧、焦虑或是愤怒。这些情绪会放大问题，也坑困住我们，让我们付出的努力都适得其反。相反，但我们放下 “必须解决问题” 的执念时，我们的心态会更平和，也就更坦然地面对问题。 “你要先带着问题去生活，而生活会逐渐地、不知不觉地，在一段时间后，越来越接近你想要的答案。”📕【自律这件事，注定是痛苦的吗？】自我批判，也许能让我们一时紧张地提升，但也会让我们消耗过多心力，越走越无力。只有关怀自己，和自己达成足够好的合作关系，自律这件事，才会变的更有弹性，更容易坚持。爱和善意，比苛责和鞭策更能够帮助我们成长。健康的自律，永远无法一蹴而就，也不是紧紧逼迫自己、鞭策自己，而是怀揣着一个美好的愿景，然后一步步地靠近它。