💎经典语录摘抄🔅好的故事，必须来自真实。🔅快，能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。🔅所谓人生，就是一个个问题接踵而来。🔅当我们能看见自己的努力，自然也就能更体谅、关怀自己。🔅找到小改变，并记录下来。🔅人生不是一条线，人生是一连串的刹那。——— 阿德勒🔅失败，其实没有那么可怕，它只是人生中千百万种体验的一种。🔅我是来爱你的，不是来救你的。🔅好好接纳孩子的情绪，成为孩子的 “容器”。🔅慢慢积攒自己的力量，去解决自己的问题。🔅害怕自己没钱，那就好好努力去赚钱；发觉自己缺爱，可以学着多爱自己一点。🔅作为父母，我们应该怎么做，才能更好地倾听孩子呢？一是专注。给孩子足够关注和时间，不要打断，允许表达，适当给一些积极回应。二是放空。放下自己对孩子的成见，不随便评价孩子，真正听见孩子在讲什么。🔅当我们期待的 “自由” 和孩子的 “自由” 有落差时，有没有更好的解决办法呢？我的建议是：1. 父母放宽心，给孩子真正的自由。2. 真诚地跟孩子沟通。🔅当爸妈的，要重视和保护孩子的 “敏感”。第一，孩子的世界和大人的世界，是非常不一样的。第二，珍视孩子的 “敏感”，对他的成长很有帮助。🔅我们怎么做，才能保护好孩子的敏感呢？一是克制。克制自己的情绪。少用 “小事”“玻璃心”“记仇” 这样的字眼。二是允许。让孩子用他的方式表达情绪，只要不伤害到他自己。可以陪着他，在他的世界里待一会儿。🔅当别人对自己的事情特别上心时，也会削弱我们的主动性。🔅很多时候，不是因为孩子不听话、太叛逆，而是我们当父母的，对孩子的成长过度热情了。

总用时 90 分钟，利用三个午饭后休息的时间，我读完了这本～慢慢心理学就像作者开头讲的一样，我们成年人学习东西，要慢下来，放松下来，不要着急，不要有太多功利心。学习心理学更是这样，这本书以漫画的形式讲了生活中常见的一些问题，轻松读完，感觉很舒适。没有那么多专业知识与词汇，只是慢慢的，把一些力量渗入我们的脑海里！推荐给大家🦄

📕【累了，就安心当个废物吧！】自我批判的人其实更容易认输放弃，每次犯错或者失败，一昧的严厉攻击和批评自己，久而久之，为了避免受到这种攻击，一旦遇见新的挑战，更容易举手投降。能够自我接纳、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。📕【如何走出至暗时刻？】在许多难熬的日子里，最困扰自己的，往往是因为问题而产生的各种各样的情绪。与其直接解决问题，不如妥善安放自己的情绪。📕【如何变成自己想要的样子？】“解决问题” 不应该是你唯一的目标 当我们陷入解决问题的思维中，比如，想摆脱颓废状态，想改变掉肥胖的形象，想督促孩子赶上别人，其实动力都是对现状的不满意。并非不能表达不满意，只是这种不满意的情绪很难成为我们行动的动力。只有我们真正热爱的、发自内心想要去创造的东西，才会散发出引力，吸引着我们一步一步去靠近。我们以为焦虑会产生动力，其实不然，焦虑反而会产生懈怠。📕【我们不会因为 “保持正确” 被爱】 人生中许多事，其实并没有那么多 “该不该”“对与错”。少一点向外界标准寻求答案，多一点向内心问问自己的想法。抛开那些所谓正确的事，还有什么是我真正想做的？📕【那我到底该怎么做才能变好？】大多数时候，压垮我们的不是问题，而是对 “解决问题” 这件事的执念，当我们坚持着 “只有解决问题才会好” 的念头，不停的钻牛角尖时，这个念头就会触发很多消极情绪，恐惧、焦虑或是愤怒。这些情绪会放大问题，也坑困住我们，让我们付出的努力都适得其反。相反，但我们放下 “必须解决问题” 的执念时，我们的心态会更平和，也就更坦然地面对问题。 “你要先带着问题去生活，而生活会逐渐地、不知不觉地，在一段时间后，越来越接近你想要的答案。”📕【自律这件事，注定是痛苦的吗？】自我批判，也许能让我们一时紧张地提升，但也会让我们消耗过多心力，越走越无力。只有关怀自己，和自己达成足够好的合作关系，自律这件事，才会变的更有弹性，更容易坚持。爱和善意，比苛责和鞭策更能够帮助我们成长。健康的自律，永远无法一蹴而就，也不是紧紧逼迫自己、鞭策自己，而是怀揣着一个美好的愿景，然后一步步地靠近它。

人能不能开心，主要取决于自己。要实现精神自由，心理健康，核心在于自身的心态。很有钱，一帆风顺的人不一定就开心。贫穷同时遭遇重大打击挫折也不一定就没有开心的机会。幸福取决于自身心态。让自己开心、阳光的方法有很多。我们可以每天坚持做一件让自己处于心流状态的事情，在做这件事情的时候十分投入，甚至会忘记时间流逝，忘记做其他事情。我们可以找朋友们分享快乐的事情，倾诉不愉快的事，让自己感受到被关爱，被欣赏。我们可以在做成一件事以后好好奖励自己。每个人都是解决自己问题的专家。吕氏春秋讲到一个例子，大力士拉着牛尾巴，哪怕用尽力气也拉不动。而小朋友只需要牵着牛鼻子，牛就可以跟着走。这就对应书中讲到的，来访者越想改变自己消极一面，越想解决问题，这个问题就越顽固。人在受到干扰和攻击的时候，做任何事情都没有动力和主动性。自己硬碰硬地想改变自己，反而让自己往反方向走。他人的督促、硬拉催逼也是一样。本来自己刚想起床，再被催促起床就不想了；本来刚想好好写作业，被念叨了就不想写了。问题在于，催促的方式破坏了人的主动性，让问题一直存在。如果能够以调动积极性、主动性的柔软的方法，就不需要用强力去改变一些 “坏习惯”“负面情绪”。在面对难题的时候，应该先做的是安放情绪，才能从容面对、解决问题。我们可以做记录，写日记，捕捉幸福的小事，留住美好瞬间，也留住给自己成就感的片刻。这些事情汇聚起来形成一股强势的生长力量，释放无限能量，也会滋养我们。美好瞬间汇聚起来，也会改变自己的心态，让自己奔向更美好的生活。记录自己的故事，学会讲好自己的故事，也会引导自己越来越好。幸福取决于自己，即使过得平凡也可以很幸福，即使经历很多糟心的事、失败的事也可以很幸福。每个人都要找到自己真正热爱的事情，以及捕捉很多小小的美好瞬间、美好事物。与真诚、友好、可爱、温暖、热情的人做朋友，是自己的选择，也能帮助自己乐观积极，遇到困难不轻易言弃，也不自暴自弃。我感觉拥有一群这样的朋友，精神力量是非常强大的，也是无比幸福的。遇到困难的时候想想身后还有这么多美好的人在，就要保持乐观、坚强，让关心自己的人放心。这也是对我这一年来人际交往的记录吧，这些好朋友确实给了我很多快乐，也给了我很多鼓励的话语。自律本身是痛苦的、反人性的。但是，能顺利坚持自律的人，都能给自己足够的关爱，留出足够的弹性。自律不是紧紧逼迫自己、鞭策自己，而是怀揣着一个美好的愿景，然后一步步地靠近它。自律也需要美好想象，想象力造就自律。想象美好生活的同时，也会接纳、关爱自己，与自己的各种情绪和平共处。自律并不是要消灭自己的摸鱼行为，而是一种怀揣着变好的期待、主动施行的、更健康的生活方式。微信公众号 “徐慢慢心里话” 也一直在更新，我经常能看到治愈人心的故事和温暖的话语。这本书也是一样，这些故事直击人的灵魂深处。原来，自己可以把握这么多幸福的事情！

内心的疑问慢慢被解答，之前心里的一些不平慢慢抚平。学会从书中寻找治愈的方法，一切都遵从本心。抱抱自己，自己并非超人，也需要鼓励。每一个身份的转换，都是第一次，从书中寻找经验，避免踏入一些坑。珍惜与家人、朋友的关系，彼此都在对方的生命里留有痕迹。

读完心理很轻松，很多打动我的地方，我也是这样想的，加深了我的观念。分享几点感悟：1. 放松，观察，欣赏一个生命的成长。2. 原来，我拼命想要正确，想要完美，是一种虚弱的表现。3. 错了又何妨？4. 亲密关系中不要怕给对方添麻烦，不要怕欠着对方，大方一点。

孩子是颗充满希望的种子，父母是园丁，创造出适合种子成长的土壤环境已经足够，而不是揠苗助长。种子的基因决定了她的基本世界，桃树种子只能长出桃树，苹果种子也只能长出苹果树，要好的环境也不能让桃树种子成长为苹果树。父母能做的仅仅是让桃树种子、苹果树种子成长的更加茁壮，更加枝繁叶茂。幸福的童年很关键，能够让一生充满希望！不幸的童年很容易让一生禁锢在不幸中。给孩子一个幸福的童年吧，让他们放飞自我，充分享受生而为人的乐趣。父母也要有自己的乐趣和幸福，把自己的生活过得幸福也才能不辜负自己生而为人的意义！

断断续续看完了这本以漫画为依托的心理科普文集，还蛮受益的。从书名到漫画到温暖的句子，都很治愈。有很多简单实用的小技巧可以立竿见影地用到生活中。特别推荐父母们来读一读 —— 你和孩子只是有幸并肩行走一段路。你告诉他一朵花的名字，他告诉你花瓣的背面有一只蝴蝶。感谢作者团队的用心良苦～期待更多更好的作品。

作者以绘本的形式，以心理学的角度从四个维度（情绪，成长，亲密，亲子）进行表述，绘本内容有时会激起读者的同感，且看起来较为轻松，适合休闲时翻一翻。学习心理学有利于 “见自己”，选择也有很多，武志红的心理学课、学习弗洛伊德的理论等等，著书者数不胜数，但尽信书不如无书，所以针对同一方面，需要看不同学者的观点，有条件可以进行实践，得出有利于自我的结论。对错重要吗？在大是大非面前很重要。日常生活中，一味论对错在我看来是无可救药之人，话说的有点重，只阐述观点，不针对任何存在物质。

多学习心理学能解释很多人的想法，能认清事实。

《抱住棒棒的自己》，这本书以漫画的形式展示、分析、解读了如今人们生活中常见的 22 个心理咨询案例。对于寻求排解焦虑情绪方法的同学来说，这本书或许能帮到你。书中的 22 个心理咨询案例漫画涵盖了情绪管理、个人成长、亲密关系和亲子关系这 4 大热门话题，你或多或少能在其中找到自己也面临的困境。创作团队以漫画的形式，还原了真实的心理咨询场景，带来生动的阅读体验。

见字如晤，展信舒颜：我从窗台捡起那花店买来的鲜花，怀念着那些旧日里的杯盏老茶，打包收好弟弟辛苦制作的相册，和那被敬爱一生的美好回忆啊，整理好写满 “早日康复” 的卡片，爸爸过去总告诉我，即使低落也别掉下眼泪，但妈妈呀，我每一眨眼都会有夺眶的泪珠落下，一切都在将我撕裂成片，但我知道，破碎的心，是缘于被敬爱的那颗心啊，所以我轻吟祈祷着，哈利路亚，你就是位神似妈妈的天使👼啊，每当我落入谷底，都有你的陪伴和守护，爱的羽翼展开遍布你所到之处。

徐慢慢老师的心理学漫画集

和情绪对话，与焦虑和解，可以从自我中获得力量。用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理案例，比用文字更真实、更治愈、更直达人心。书中情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门主题，用漫画的形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。

在公众号上， 一个虚拟形象心理咨询师徐慢慢展开了一个个案例故事，吸引了百万粉丝，于是有了这本书。故事中有 “爱” 这个永恒话题，也有近年来的因为竞争焦虑引发的 “躺平”。在物质条件飞越式发展多年之后，我们是不是可以认真对面下自己的内心感受了？“活出自己，成为自己”。书捧在手中，很轻盈，故事的讲述很温柔，在那一个个被戳中的瞬间，感受到被温柔地看到和接纳了。       你是不是害怕接纳自己会是一种放纵？越想改变却越觉得困难？当有问题有情绪存在时，是不是很想快速去解决？生活、工作没有什么问题，但却总是打不起精神？平时总是帮别人解决问题的那个人，但实际上在某些深夜，自己也会被情绪吞没，却无人可说？觉得自己没有取得某项成功，只是因为自己没有在这方面努力？一直做着 “正确” 的事，却同样会面对冲突和停滞？害怕没有朋友、没有对象，却处在一段不太让自己舒服的关系里？会想着改变对方，想找一个人来解决自己面临的一些问题？这里有 22 个案例，相信会给你一种新角度去看待自己面临的状况。       书中还提到了武志红、李松蔚、陈海贤、曾奇峰这几位国内知名的心理咨询师，这本书没看够的话，还可以顺着这几位老师去读一读他们的书。多抱抱棒棒的自己。       根据《2022 年中国抑郁症蓝皮书》数据显示，目前我国患抑郁症人数 9500 万，这样一个庞大的数字背后，我们可以想一想，有多少学生，多少年轻人，有多少人自己还没有觉察到严重性或者不被周围的人理解和重视而处在一个难以改变的困境？现状是严峻的，但我真的很高兴我已感觉到越来越多的人开始重视心理健康，谈论心理健康，路漫漫，一点点向前迈进吧。

用漫画叙事的方式，在情境代入里，可以清楚地看见自己心里的黑洞，或是了解未来可以怎么避坑。如同书名，在读前两个章节 — 情绪与自我成长时，都能感觉自己有被好好地接着。原来～📍“累了，就安心当个废物” 是可以的📍遇到问题，不用急着要解决，而是先接纳，甚至可以带着问题继续生活📍试着记录每一个小小的变化，总会慢慢地好起来的📍不把失败和我很差劲划上等号📍想想自己期待成为的样子，带着爱把它变成现实📍在关系里，优先看见与照顾自己的感受 / 因缘际会在电子书榜单上看到，没想到一翻开就很喜欢。整体而言，这本书是个轻松小品，可以快速地读完，同时也得到一些启发和力量。外在世界走得越快，内心就得有意识地慢下来。

非常喜欢这本书，我觉得这本书可以多看看，那我的收获有以下几点：累了，就安心当个废物叭；我想起前段时间家人就说继续考研、教师、公务员都可以去考，那段时间回家骑车都在思考自己要干什么，但我想不清楚自己也很累，后来就不想了，那我反而就很好，那我觉得我可以在自己空闲考教资、考研可以明年再来优先看见自己的感受，为自己发声；这个道理大概我上大学才明白：初中和朋友一起，朋友生气就把原因都揽在自己身上，去道歉说好话（我内心不快乐，有时候会委屈到掉眼泪），后来上大学自己眼界开阔了，不会去忽视自己的内心，不是我的错就不去做烂好人，自己的内心得到关注，我反而更快乐了好的爱情不是互相成就，而是你在他面前觉得自己很好看，很可爱。（呜呜…… 还没遇到这样的男孩子，我要加油了）其实这本书很好，他还有很多值得我去反复看和思考的地方，喜欢这本书，力荐大家读一读哦

这本书用漫画的方式来呈现心理咨询真实的案例故事，从情绪管理到个人成长，亲密关系与亲子关系这四个面向去探讨，心理学结合科学，是确确实实可以帮助我们去厘清一些事情的，让我们针对重点去处理生活中的压力和困境，内省并意识到忧虑和恐慌的来源，去了解如何有意识的控制自己焦虑的情绪，进而达到自我疗愈

不错

看完后有些懵，原来自己也经常把自己的观念去带给别人，如果朋友说想跑步，那我肯定会各种安利，却不考虑对方是否真的需要胜负欲太强，总想比出个 123，却忘了每个人都有自己独立的空间坚持自己的原则，学会分解目标，别给自己太大的压力，学会和自己相处与自己和解。多去倾听对方的想法，别判断对错