心理学 类型
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201千字 字数
2019-09-01 发行日期
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主编推荐语

积极心理学之父塞利格曼、人际关系学家卡耐基、哲学家罗素毕生推崇的幸福理念。

内容简介

积极心理学是人本主义的进化，它关注的是人情层面的理解和尊重。不同于传统心理学旨在发现人们心理上的问题并解决问题，积极心理学相信心理有自我疗愈的能力，旨在激发人性中的积极面，发挥身体自主修复的功能。

本书系著名心理作家韦志中经过20多年的研究与创新，扎根我国心理学本土特色，打造出的以68个积极心理学技术为核心的幸福实践课。全书以积极情绪表达、积极品质训练、积极意义转换、积极人际建设四个方向进行系统归类，通过具体化的理论指导和理念分析，有针对性地帮助人们解决实际问题，培养积极情绪，真正提升全民幸福感。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 积极情绪表达
  • 情绪画——颜色对情绪的影响
  • 故事接龙——运用故事疗法进行积极情绪表达
  • 粘贴画——通过粘贴画技术进行情绪表达
  • 情绪脸谱——表达自己的情绪
  • 小苏放飞机——释放消极情绪
  • 身体在唱歌——运用舞蹈来释放被压抑的情绪
  • 积极披风——不同观察视角引发不同情绪
  • 石头日记21天——采用积极心理学技术管理情绪
  • 除旧迎新——和不良情绪说拜拜
  • “摔哇呜”——宣泄自己的负面情绪
  • 第二章 积极品质训练
  • 963品质练习——运用积极心理学技术来认识自己
  • 桃花朵朵开——优秀品质彰显自我认同感
  • 戴高乐——真诚赞美的力量
  • 会心技术——人性的探索之真诚
  • 掌控练习——提升自己的乐观水平
  • 感恩拜访——展现自己的感恩品质
  • 感恩求助——运用求助行为来进行爱的表达
  • 感恩帮助——运用冥想和表达唤醒感恩能力
  • 理想规划报告——提升自己的希望水平
  • 小道消息——积极心理学视角下的正能量传播
  • 放大镜——运用赞美语言促进积极品质提升
  • 王婆卖瓜——运用演讲形式提高自信水平
  • “我相信”牌火箭弹——积极语言强化积极品质
  • 镜中我——运用自省管理积极品质
  • 擦亮我的金字招牌——运用叙事表达强化积极品质
  • 心理币——心理资本的投资与开发
  • 成长三部曲——运用游戏形式提高乐商与挫商
  • “36义”讨论会——优秀品质促进团体建设
  • 朋友圈——运用自我认识来进行品质提升
  • 第三章 积极意义转换
  • 生命线——运用积极心理技术澄清人生目标
  • 3D人生地图——重塑人生的意义
  • 亲爱的小石头——与内在自我建立连接
  • 未来的石头——与理想自我对话，建构人生意义
  • 我的童年故事——采用九宫格绘画技术重拾我的童年记忆
  • 家庭金鱼缸——运用绘画技术澄清家庭动力
  • 我的六个家——运用系统家庭理论梳理家庭文化
  • 长大后我就成了你——运用积极心理学提升教师职业幸福感
  • 舌尖上的心理——具身认知与味觉记忆
  • 写春联——传统文化中的积极体验
  • 讲故事——自我认知新角度
  • 人生五味茶——具身认知中的团体治疗
  • 连环画——运用绘画技术实现心灵和谐
  • 心理刮痧之心理穴位图——采用中医刮痧技术治疗心灵创伤
  • 心理刮痧之心理按摩——运用叙事疗法来实现心灵治愈
  • 十年绘画——积极进行人生规划
  • 心灵四季——感受人生四季的点点滴滴
  • 第四章 积极人际关系建设
  • 点赞——利用肢体语言来构建积极人际关系
  • 重要他人石头——借助团体力量改善人际关系
  • 绘画我的父亲母亲——亲子关系对我们的影响
  • 夫妻辩论会——倾听在婚姻关系中的重要作用
  • 原来你也在这里——运用心灵感应来进行积极人际关系建设
  • 社会计量——了解自己的人际交往距离
  • 放大镜——增加父母对孩子的赞美语言
  • 电话本——手机通讯录的优化对人际关系的影响
  • 一次别离——利用积极心理学技术处理分离问题
  • 替身技术——夫妻辩论会中的积极技术
  • 积极行为频次统计——亲社会行为的诱发
  • 积极语言频次统计——运用积极语言来改善人际关系
  • 生命中的贵人之扯衣角——感恩对个体幸福感的影响
  • 生命中的“贵人”——运用积极心理学转化成长中的创伤
  • 幸福上上签——积极语言的暗示作用
  • 我的心里只有你没有他——积极关注自我和他人
  • 天上有个太阳——优化与父亲之间的关系
  • 水中有个月亮——优化与母亲之间的关系
  • 宝贝对你说——优化与孩子之间的关系
  • 爱的束缚——减少父母对孩子的约束力
  • 照相机——运用存在主义哲学增强人际关系
  • 心灵感应练习——采用心理场理论来阐述人际关系
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出版方

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