主编推荐语
本书帮助读者直视内心恐惧，突破亲子关系和自我成长的壁垒。
内容简介
心理学家柏燕谊发现：除了那些抑郁症、强迫症、焦虑症等精神疾病患者来求助之外，更多的是家庭关系、亲子关系、职场关系中有困惑的人来咨询。
大家无一例外是被自己内心中的恐惧逼进生命坠落的黑洞——焦虑、惶恐、迷茫、无助，永无止境地不知所措以及由之带来的愤怒，在内蚕食吞噬掉了我们感受幸福和快乐的巨大力量，在外则是表现出了各种拧巴和病态的关系，以心理疾病和生理疾病的形式凸显出来。
在本书中，作者以充满哲思和悲悯情怀的文字取代冷冰冰的理论，带领每一位为焦虑所侵袭，于盛嚣中倍感孤独、茫然无助的人们，一点一点探索自己的内在世界，去看见、看懂曾经是孩子的自己、复制父母行为模式的无意识与抗拒的愤怒撕扯，洞彻我们深受伴生而来的“死”恐惧，和在人与人的关系当中完成自我力量的发现与接纳，却又深受关系困扰和痛苦的折磨的真相。
目录
- 版权信息
- 推荐序一 让我们的感觉重新苏醒过来
- 推荐序二 一个心理稳定的人可以少受很多苦，又可以多做很多事
- Chapter 1 发现生命的滋养和原动力
- 弥散性焦虑
- 对于自己，你只是个陌生人
- 爱的浓度与包装
- 出生
- 情感的滋养与“我”的力量
- 看见孩子，看见自己
- 捕捉爱的浇灌
- 解锁与生俱来的智慧与力量
- Chapter 2 焦虑
- 焦虑是生命的本质
- 控制与生命力量的被剥夺
- “富有”能够治愈焦虑？
- 家庭中生命力量的博弈
- 沉浸在焦虑中的父母，只能在孩子身上看见自己的恐惧
- 人的自恋性
- 父母的焦虑导致孩子自我认知的扭曲
- 自我建构
- Chapter 3 恐惧
- 症状是恐惧的表达，也是情感的表达
- 丛林中的羔羊，无法不恐惧
- 孩子出现症状是结果，不是原因
- 原因是孩子对父母的忠诚
- 原因也是孩子对父母爱的呼唤
- 切断痛苦模式不断复制的链条
- Chapter 4 看见曾经是孩子的自己
- 最先打败你的是内心的恐惧
- 与压力共存
- 与压力对抗
- 接纳压力
- 恐惧的转移与恐惧的投射
- 心理阉割
- 警惕自卑者的利剑伤人
- 成人的自由：选择
- 渴望奇迹的人，都在“等待戈多”
- 内在自我价值的平衡机制
- Chapter 5 在关系当中被看见
- 亲密关系中的人需要相互“看见”
- 亲子关系中的假性亲密关系
- 存在的确认
- 控制者很可能看起来更像受害者
- 于恐惧当中拯救自己的唯一道路
- 得到与失去
- 冰冷关系里的巨大情感力量
- 成长的印痕
- 时刻享受着现在，也时刻准备着面对变化
- “死亡”恐惧可以拯救我们
- Chapter 6 自我的建构
- 外面没有别人，只有你自己
- 你羡慕嫉妒恨的，是活在过去和未来的自己
- 俄狄浦斯期冲突
- 孩子总是忠诚于父母内在最强大的力量
- 你影响孩子的力量是毁灭性的还是建设性的
- 把内心的力量放在自我建设上来
- 家族沉淀的代际创伤
- 你的世界总因你的需要而出现你需要的素材
- Chapter 7 在简单、安静中获得滋养和疗愈
- 认识自己作为人的有限性
- 谁是你幸福生活的无限责任者
- 糟糕的职场关系隐喻着家庭关系中所受的伤
- 孩子青春期的叛逆隐射了父母内心的恐惧
- 真正的觉醒源于痛苦
- Chapter 8 与自己来一场亲密的邂逅
- 孤独与恐惧
- 恐惧、孤独是人成长中的重要动力来源
- 做自己内心恐惧优雅的聆听者
- 后记 “我”永远是，也只有“我”才会是，我们自己人生的承担者
评分及书评
给这本书评了4.0浅浅的部分也有，深刻的部分也有，但过于庞杂，没有一以贯之，深入人心的观点。
给这本书评了3.0期待过高，内容分散。通篇观点人一共有三种力量来源 物质关系 人际关系 和 来自内心的力量观点明确，但是内容确实分散的知识点和例子没有成系统的强烈关联与逻辑。人更应追随内心的力量，能拯救自己的只有自己而已。
给这本书评了5.0看见自己，才能看懂孩子认识柏老师是从《金牌调解》，她身上总有一种娓娓道来的温暖，那些不动声色的点破也是温柔和不带批评的，这本书给我最大的收获还是去更多的关注孩子的童年时光，看见孩子，理解孩子，如果通过这种观察和理解看懂了孩子，也能更好的和自己和解，本书的最后柏老师讲了自己同年的经历以及长大以后的孤单和痛苦的探索，我觉得这需要勇气，也是柏老师的善意，告诉你，不要怕，你的焦虑、孤单都不是孤立的，都是可以走出来的，直面恐惧，走向未来……
出版方
中信出版集团
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