4.4 用户推荐指数
心理学
类型
7.6
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
93千字
字数
2012-10-01
发行日期
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主编推荐语
21个练习，让你的身体感觉更敏锐，远离负能量、释放正能量。
内容简介
从苹果教主乔布斯到最知名的脱口秀主持人奥普拉，从西方商人到东方瑜伽大师，从官方新闻到娱记微博，全世界都在讨论要相信感觉，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉，跟随感觉，运用感觉。
政客用它获取民众选票、商人用它促成合作，心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？
作为国际心理培训、心理治疗大师，莉丝·布尔贝尔在本书中破解了身体感觉密码，并提供了21个简单可行的感觉练习，通过这些练习，每个人都能听到内在的声音，找准自己的感觉。
目录
- 版权信息
- 前言
- 致谢
- 一 寻找你的内在感觉
- ◎ 静下来觉察你内心的感受
- 练习1：看看你的内在感觉是否够敏感
- ◎ 潜意识能帮你找到自己的感觉
- 练习2：与自己的潜意识进行沟通
- ◎ 告诉自己：“我会对自己的人生负责”
- 练习3：盘点一下与你有关的那些承诺
- ◎ 学会用整个心灵去爱
- 练习4：每天做一件能给你带来快乐的事情
- ◎ 播种什么，就会收获什么
- 练习5：时时关注你的情绪和态度
- ◎ 用爱斩断束缚你身心的绳索
- 练习6：向束缚你的人表达宽恕
- ◎ 信心能带来你所需的一切资源
- 练习7：激发你的信心
- ◎ 正面的预期更能产生能量
- 练习8：避免把能量耗费在他人身上
- 二 听懂你的身体在说什么
- ◎ 疾病和意外事故传达的信息
- 练习9：先和身体建立连接
- ◎ 身体会告诉你它需要什么
- 练习10：让你的饮食与身体需要保持一致
- ◎ 让身体按它自己的节奏运作
- 练习11：对身体的一切“渴望”保持觉知
- ◎ 性爱能给你提供能量
- 练习12：觉察性爱与身体之间的联系
- ◎ 觉察身体发出的各种信号
- 练习13：对身体的基本需要保持警觉
- 三 听懂你的理智在说什么
- ◎ 觉察你的理性思维
- 练习14：运用你的理智来判断对错
- ◎ 学会做“小我”的主人
- 练习15：与另一个自己沟通
- ◎ 战胜你身边的“虚妄主人”
- 练习16：对“控制”你思维的人或事保持警觉
- ◎ 满足理智的基本需求
- 练习17：察看生命中被忽略的事项
- 四 听懂你的情绪在说什么
- ◎ 接受自己所有的情绪
- 练习18：勇敢地表达出你的情绪
- ◎ 消除你内在的恐惧和内疚
- 练习19：觉察你最近三天的恐惧和内疚
- ◎ 为你的情绪系统提供足够的营养
- 练习20：看看你缺乏哪种情感营养
- 五 听身体的话，梦想的事哪里都会有
- ◎ 专心完成你自己的拼图
- 练习21：花时间发掘你的能力和天赋
- 结语
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评分及书评
4.4
8个评分
给这本书评了5.0内在能量看完很欣慰知道了很多获得内在能量的办法，可能刚刚开始了解，偶尔会 “重蹈覆辙” 用自己的偏见去看待他人，发生矛盾，影响自己的情绪，但不会责怪自己情绪化自己，安慰慢慢调整内在，不争不抢，幸福是自己的
给这本书评了5.0这不是鸡汤这真的不是鸡汤
出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。
