这不是一本心理学的专著，而是作者在自己的工作和生活中总结出的一些感悟和道理。更像是一本随笔。 我们经常看一些成功人士的名句。这些名言警句的确是他们从真实经历中摸爬滚打总结出来的。如果他们能早知道这些道理，就不会走太多的弯路，这对他们非常有用。但对于读者来说，则有如隔靴搔痒。没有亲身经历，并不能产生共鸣。这本书中也有一些篇幅，偏于个人化。而且有些是在其他书中经常见到的内容，观点不太新颖，比较繁复。 书中最具启发性的三个观点，如果从可操作性上排序，第一个，是我们不能控制情绪，但可以控制我们对情绪的反应。掌控情绪，是改变自我的第一步，也是最重要的一步。第二个是，“并不一定是现实塑造了我们，而是大脑审视世界的方式塑造了我们的现实。” 也就是：我们的选择，决定了我们的人生态度。在这一点上，脱不花的经历最有说服力。第三个是先有幸福感，才能达到很大的成功，而不是反过来。 心理上的满足感，是持久进步的根本动力。要以自己的能力和达成的结果来衡量自己。不要只和他人对比成果，也要看到双方的能力差距。否则容易把自己的成就填进差距的黑洞，陷入深深的内耗之中。一旦开始患得患失，就没有前进的动力了。先找到满足感，很重要。 书的开头讲，幸福是可以习得的。深以为然。改变自己的态度，从自己这一端改变和世界的关系。从一件件小事中不断练习，幸福感就会越来越强。

074 - 《重塑自我》作者：尼尔・帕斯理查关键词：幸福、真实的自我、梦想 1、幸福之前你必须做的第一件事：先要认识到自己幸福，再到工作出色，最后才会带来巨大的成功。如何才能做到不为批评所动：从我出发，掩饰、道歉、接纳，接纳自我才是自信的表现。2、作者说退休并不会给我们带来长久的幸福，如果你把每小时赚的钱算出来，可能比名牌大学生还要多，真正的财富不在于多得，而在于无缺。3、与自己的关系才是人生当中最为重要的人际关系，人生的特权就是成为真正的自己。如果你感到不幸福，可以从这本书中找到幸福的方法，值得一读。金句：活到老，学到老，与时俱进，完善自我。建议分类【哲学】阅读难度：3/10 推荐指数：9/10

勇敢地做自己。