生物科学
类型
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48千字
字数
2022-09-01
发行日期
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主编推荐语
本书为针对上肢肌肉拉伸的手法图解。
内容简介
本书由国家体育总局体育科学研究所的专家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。
本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面全面介绍了肩关节、肘关节和腕关节等处的30余种上肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治疗师等人群阅读。
目录
- 版权信息
- 免责声明
- 内容提要
- 前言
- 第一章 简介
- 第二章 肩关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 胸大肌
- 一、胸大肌的位置
- 二、胸大肌的解剖结构
- 三、胸大肌的功能
- 四、胸大肌的拉伸技术
- 第二节 背阔肌
- 一、背阔肌的位置
- 二、背阔肌的解剖结构
- 三、背阔肌的功能
- 四、背阔肌的拉伸技术
- 第三节 大圆肌
- 一、大圆肌的位置
- 二、大圆肌的解剖结构
- 三、大圆肌的功能
- 四、大圆肌的拉伸技术（以左侧为例）
- 第四节 胸小肌
- 一、胸小肌的位置
- 二、胸小肌的解剖结构
- 三、胸小肌的功能
- 四、胸小肌的拉伸技术
- 第五节 小圆肌
- 一、小圆肌的位置
- 二、小圆肌的解剖结构
- 三、小圆肌的功能
- 四、小圆肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第六节 冈下肌
- 一、冈下肌的位置
- 二、冈下肌的解剖结构
- 三、冈下肌的功能
- 四、冈下肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第七节 三角肌
- 一、三角肌的位置
- 二、三角肌的解剖结构
- 三、三角肌的功能
- 四、三角肌的拉伸技术
- 第八节 菱形肌
- 一、菱形肌的位置
- 二、菱形肌的解剖结构
- 三、菱形肌的功能
- 四、菱形肌的拉伸技术
- 第九节 肱三头肌长头
- 一、肱三头肌长头的位置
- 二、肱三头肌长头的解剖结构
- 三、肱三头肌长头的功能
- 四、肱三头肌长头的拉伸技术
- 第十节 肱二头肌
- 一、肱二头肌的位置
- 二、肱二头肌的解剖结构
- 三、肱二头肌的功能
- 四、肱二头肌的拉伸技术
- 第十一节 肩胛提肌
- 一、肩胛提肌的位置
- 二、肩胛提肌的解剖结构
- 三、肩胛提肌的功能
- 四、肩胛提肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第三章 肘关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 肱三头肌外侧头和内侧头
- 一、肱三头肌外侧头和内侧头的位置
- 二、肱三头肌外侧头和内侧头的解剖结构
- 三、肱三头肌外侧头和内侧头的功能
- 四、肱三头肌外侧头和内侧头的拉伸技术（以右侧为例）
- 第二节 肱肌
- 一、肱肌的位置
- 二、肱肌的解剖结构
- 三、肱肌的功能
- 四、肱肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第三节 肱桡肌
- 一、肱桡肌的位置
- 二、肱桡肌的解剖结构
- 三、肱桡肌的功能
- 四、肱桡肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第四节 桡侧腕长伸肌
- 一、桡侧腕长伸肌的位置
- 二、桡侧腕长伸肌的解剖结构
- 三、桡侧腕长伸肌的功能
- 四、桡侧腕长伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第五节 桡侧腕短伸肌
- 一、桡侧腕短伸肌的位置
- 二、桡侧腕短伸肌的解剖结构
- 三、桡侧腕短伸肌的功能
- 四、桡侧腕短伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第六节 尺侧腕伸肌
- 一、尺侧腕伸肌的位置
- 二、尺侧腕伸肌的解剖结构
- 三、尺侧腕伸肌的功能
- 四、尺侧腕伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第七节 指伸肌
- 一、指伸肌的位置
- 二、指伸肌的解剖结构
- 三、指伸肌的功能
- 四、指伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第八节 示指伸肌
- 一、示指伸肌的位置
- 二、示指伸肌的解剖结构
- 三、示指伸肌的功能
- 四、示指伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第九节 小指伸肌
- 一、小指伸肌的位置
- 二、小指伸肌的解剖结构
- 三、小指伸肌的功能
- 四、小指伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第十节 旋后肌
- 一、旋后肌的位置
- 二、旋后肌的解剖结构
- 三、旋后肌的功能
- 四、旋后肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第十一节 尺侧腕屈肌
- 一、尺侧腕屈肌的位置
- 二、尺侧腕屈肌的解剖结构
- 三、尺侧腕屈肌的功能
- 四、尺侧腕屈肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第十二节 桡侧腕屈肌
- 一、桡侧腕屈肌的位置
- 二、桡侧腕屈肌的解剖结构
- 三、桡侧腕屈肌的功能
- 四、桡侧腕屈肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第十三节 掌长肌
- 一、掌长肌的位置
- 二、掌长肌的解剖结构
- 三、掌长肌的功能
- 四、掌长肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第十四节 指浅屈肌
- 一、指浅屈肌的位置
- 二、指浅屈肌的解剖结构
- 三、指浅屈肌的功能
- 四、指浅屈肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第十五节 旋前圆肌
- 一、旋前圆肌的位置
- 二、旋前圆肌的解剖结构
- 三、旋前圆肌的功能
- 四、旋前圆肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第十六节 旋前方肌
- 一、旋前方肌的位置
- 二、旋前方肌的解剖结构
- 三、旋前方肌的功能
- 四、旋前方肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第四章 腕关节肌肉的拉伸技术
- 第一节 指深屈肌
- 一、指深屈肌的位置
- 二、指深屈肌的解剖结构
- 三、指深屈肌的功能
- 四、指深屈肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第二节 拇长伸肌
- 一、拇长伸肌的位置
- 二、拇长伸肌的解剖结构
- 三、拇长伸肌的功能
- 四、拇长伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第三节 拇短伸肌
- 一、拇短伸肌的位置
- 二、拇短伸肌的解剖结构
- 三、拇短伸肌的功能
- 四、拇短伸肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第四节 拇长展肌
- 一、拇长展肌的位置
- 二、拇长展肌的解剖结构
- 三、拇长展肌的功能
- 四、拇长展肌的拉伸技术（以右侧为例）
- 第五节 拇长屈肌
- 一、拇长屈肌的位置
- 二、拇长屈肌的解剖结构
- 三、拇长屈肌的功能
- 四、拇长屈肌的拉伸技术（以右侧为例）
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
