心理学
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128千字
字数
2024-10-01
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主编推荐语
发现内心善良，用善意点亮生活，成为生活的底。
内容简介
善良是内心的宝藏，如何发掘这份宝藏，用善意点亮生活的每一个角落是每个人都值得深思的课题。
英国心理学讲师克劳迪娅· 哈蒙德借鉴了心理学和神经科学的最新研究，以及她与苏塞克斯大学和BBC合作的工作，围绕善良的七个关键展开，包括：这世界远比你想象中善良、行善会让人感到幸福、切莫过于纠结动机、善良的人才是赢家、理解他人观点也是一种善、任何人都能成为英雄、记得善待自己。
通过这七大关键，我们将学会用善意去感知世界，用善意去塑造生活，让善良成为生活的底色。
目录
- 版权信息
- 序
- 善良的七个关键
- 善良测试
- 既要给予善意，也要接受善意
- 两名新闻工作者的故事
- 第1章 这世界远比你想象的善良
- 两岁孩童也不是那么可怕
- 小小年纪的“善心人”
- 成长过程中越发善良
- 越长大，越善良
- 冲破阴霾，寻找善意
- 善良具有传染性
- 成为“善举观察者”
- 第2章 行善会让人感到幸福，这很正常
- 双赢——为什么善举可以实现真正的双赢？
- 志愿服务的乐趣
- 行善不仅仅是提升幸福感
- 最大限度地鼓励行善
- 第3章 切莫过于纠结动机
- 混合动机
- 过度善良
- 考虑自身利益
- 第4章 社交媒体充满善意（即便称不上鸟语花香，但也并非臭不可闻）
- 网络上的日常善举
- 社交平台上的微小善举
- 我们如何有效地让社交媒体变得更友善
- 第5章 善良的人会成为人生赢家
- 三个善良老板的故事（还有另外两个老板）
- 善良并非软弱
- 心地善良的铁人三项运动员、道德高尚的足球运动员和体贴入微的外国记者
- 向蒙塔古夫人学习
- 菲尔赢得漂亮
- 第6章 理解他人的观点也是一种善良
- 移情（同理心）很重要
- 我们需要的不只是换位思考
- 水仙花被盗引发的思考
- 提升同理心
- 关于同理心
- 收起同理心
- 用心倾听，认真阅读
- 亚瑟·阿伦的36个问题
- 第7章 任何人都能成为英雄
- 平民英雄
- 英雄主义的平凡
- 抗疫英雄
- 抵制旁观者效应
- 英雄主义也需要计划
- 第8章 记得善待自己
- 避免对自己苛刻
- 自我同情并非只关注自己
- 不要过分严厉地批评自己
- 善待自己并非易事
- 善待自我的其他途径
- 第9章 善良的诀窍
- 1. 成为“善举观察者”
- 2. 不要以为孩子既没有思想又自私
- 3. 不要被新闻影响心情
- 4. 享受因善待他人而产生的温情效应
- 5. 追求实现论幸福和快乐论幸福
- 6. 积极参加志愿活动
- 7. 谨记善良的人会成为人生赢家
- 8. 尽量让每一种情况比一开始好一些
- 9. 唤醒内心深处的“阿蒂克斯”
- 10. 积极提高同理心水平
- 11. 不要让善举变成一种待办事项
- 12. 阅读时，认真阅读
- 13. 倾听时，认真倾听
- 14. 主动与陌生人交谈
- 15. 怀着敬畏之心散步
- 16. 发帖前请三思
- 17. 按善良准则关注和取关社交媒体账号
- 18. 制订计划，成为英雄（你也许曾在不经意间有过英雄行为）
- 19. 善待自己
- 20. 行善时应忠于自己的内心
- 致谢
- 参考书目
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出版方
猴面包树工作室
猴面包树工作室是帆书（原樊登读书）旗下的文化出版品牌，着力于出版人文社科、文学艺术、思想文化领域优质图书，立足中国，放眼世界，发现有深度、有高度、有温度的内容，以虔敬之心、匠人态度做好每一本书，为读者提供与新知、新思联结的可能，与读者一起向心灵的深处探索，向思想的高处攀登，在阅读中认识自己，理解他人与世界。
