有一个醉汉醉醺醺回到昏暗的家门口，当他拿出钥匙开门时不慎将钥匙掉落。醉汉就摇摇晃晃走到巷口的路灯下，趴在地上东摸西找。路人经过，问他：“你在找什么？”“我在找钥匙。” 听罢，路人蹲下开始帮忙，但发现地上什么都没有。“钥匙掉在这里了吗？” 路人问道。“不是，应该掉在家门口了。”“那为什么在这里找？！”“因为这里比较亮。” 这是一则深深触动过我的寓言故事。作者在咨询、督导和教学中，确实看到了不同版本的 “找钥匙” 的真实人生故事。当年，讲这个醉汉寓言的人说：人生真正值得做的事情，常常在昏暗的家门口，而不在明亮的路灯下。愿，我们都想起了那把钥匙掉在了哪里，此时都走在了回家的路上。

#管中窥豹读书计划第 950 本（223）#《生涯咨询 99 个关键点与技巧》🚢生涯咨询的经典理论可以划分为两大类：生涯理论和生涯咨询理论。美国职业心理学委员会（ABPP）对二者进行了区分：生涯理论回答的是知识性问题 —— 咨询师对于某个生涯问题可以知道些什么；生涯咨询理论回答行动性问题 —— 针对这个问题来访者能够做些什么。生涯咨询理论进一步阐明了如何将理论用于个体咨询。如认知信息加工理论、克朗伯兹社会学习理论等，这些理论的应用更容易 “落地”，对生涯咨询的实务工作有着更加明确的指导性。🚢生涯咨询中使用霍兰德人格类型论去探索兴趣时，我们要把二者区分清楚：爱好是人们喜欢从事的一项具体活动，比如踢球、看电影、旅行、读书等；兴趣是驱动人们产生这些偏好的人格特质，比如喜欢动手操作、思考探究、追求创意等。简言之，爱好是具象的活动，兴趣是抽象的特质。🚢兴趣只是自我探索的一个维度，来访者也可以选择自己擅长的活动（能力倾向）或内心认为有意义的事物（价值观、生涯愿景）来规划生涯发展方向。所以，兴趣有其重要价值，但兴趣既不是万能的，也不是唯一的生涯发展依据。🚢生涯辅导的最终目标是拓展当事人的能力，使其成为生涯问题的解决者及决策者。咨询只是解决问题的方式之一，咨询师要意识到还有其他方式。认知信息加工理论倡导使用信息提供、培训、咨询等多种方式给来访者提供支持，即如果培训更能帮助来访者解决问题，咨询师就会推荐他们参加培训而非一对一咨询。🚢认知信息加工理论以 “决策” 为核心，使用 “金字塔模型” 对前人的研究成果进行整合。该理论极为重视高质量的信息，这些信息具体包括对内探索获得的 “自我知识” 和对外探索获得的 “职业知识”。需要强调的是，对职业信息的探索通常不在咨询室内进行，而需要鼓励来访者在咨询间隔期间自主完成。🚢生涯咨询不是要把水灌满，而是要把火点燃。生涯咨询师需要帮助来访者以个人生活经验的持续建构为基础，完成对能力、价值观、兴趣等特质的自我探索。来访者可以通过对现状的评估更好地了解个人的优势劣势、价值标准、职业偏好等，为近期生涯决策提供重要的依据。🚢生涯咨询领域的主流观点认为，来访者需要承担个人生涯发展的主体责任，咨询师是支持者和促进者。通俗地讲，咨询师不替来访者解决问题，而是支持来访者自己解决问题。来访者自主搜集职业信息的过程，有助于来访者形成对职业的图式，学会职业探索的方法，这对来访者日后独立解决自己的生涯困惑是有帮助的。🚢工作适应包括工作要求的满足（个人能力 - 工作要求）和个人需求的满足（个人需要 - 工作给予）两组适应维度。工作适应意味着这两组维度中的 4 个因素达成了平衡，其中任何一个因素发生改变，整个平衡就会被打破，4 个因素经过一系列的动态调整再次达到平衡，这个动态过程就是工作适应。工作适应论切换为工作者视角进行梳理和总结，不难发现工作适应论指出了工作者职业适应的 4 条出路，分别是晋升、转岗、离职和留任。🚢晋升：是否有晋升的机会？直属领导的晋升路径是什么？・转岗：组织内是否有转岗的机会？如果有，来访者对哪些工作感兴趣？・离职：如果离职，是否有意向职业？曾经做同样工作的前同事们都在做些什么？・留任：如果留任，最大的不满是什么？现在流行的兼职是否可行？🚢舒伯认为，职业选择的历程，即自我概念实践的历程。他认为人有一种动力，是不断地理解自我，并在工作中实践自我。在这个过程中来访者需要对个人特质有所理解，同时在现实的职业和社会环境中探索并得到反馈。职业选择的核心不是选一份怎样的工作，而是 “我希望成为一个怎样的自己”。🚢我们过往人生中体验到的兴趣、能力和价值都是关于 “我是谁” 的理解，这些会形成我们的生命主题。对生命主题的澄清与理解，可以协助来访者了解其过去的行为模式，也可以解释现在的生涯困境，并为接下来走出困境、继续生涯发展提供指引。

有种打瞌睡送枕头的感觉，参加培训班后发现只有理论，没有系统方法可以实践，报实践班的课程太贵了，要一万多。无意中看到推荐的书，解决了当前不知道如何实践的重要问题。