主编推荐语
一本能把你从椅子上“拽”起来的书。不是每天跑5公里才叫运动，运动就在日常生活中。
内容简介
平日里，我们被健身和运动的信息轰炸，从电视真人秀中塑造的躯干到有关自行车比赛和超级马拉松的故事，仿佛我们早已沉浸在运动的热潮中。然而现实是，全球有十几亿成年人缺乏运动，甚至达不到科学界建议的最低水平。并且，日常的身体活动几乎从世界上消失了。“久坐不动”成为现代人的通病。
作者彼得·沃克对这一问题深表担忧，他做了大量功课，援引丰富的研究数据并采访众多专家学者，探讨久坐不动的成因、后果、社会及个人试图扭转这一局面所做出的努力等。书里涉及很多人们感兴趣的问题，比如“运动无关健身卡”“办公室正在要你的命”“瘦不代表没问题”。希望你能够通过这本书，找到开启日常活跃之门的钥匙。
目录
- 版权信息
- 引言 被改变的世界
- 01 日常活动的长期减少
- 02 神奇药丸：小剂量，大作用
- 03 那个重新发现运动功效的人
- 04 骇浪袭来：长期不动是如何摧毁政府的
- 05 城镇建设需从人本尺度出发
- 06 保持苗条还不够：不运动与肥胖的不同之处
- 07 危险的日常生活习惯
- 08 青春、年龄以及运动为什么会影响人的一生
- 09 社会工程学的力量
- 10 接下来应该做些什么？开启健康新时代
- 致谢
评分及书评
- 给这本书评了5.0本书解决的核心问题：如何让你更愿意动起来？
★给你危机感：深挖久坐不动的 "N 宗罪"。 这是一本能把你从椅子上 "拽" 起来的书。如果你此时此刻正懒洋洋地瘫倒在沙发上翻开这本书，那么相信你不久就会改变这种姿势；如果你是办公室久坐一族，那么今后你会学着不要那么迷恋你的办公椅。作者深度调研，走访运动医学方面的领军人，搜集久坐的大量罪证。久坐不动的危害，远比你想象得更严重。★运动降维：不是每天跑 5 公里才叫运动，运动就在日常中。 对于提到健身就找借口的人，本书为你降低了门槛。倡导将身体活动与现代生活相结合。事实证明，短暂的、低强度的运动也对健康大有裨益。★提供运动建议。 引导人们反思目前的生活状况，看看有哪些地方可以改进。符合标准的运动量是多少？什么运动最好？办公室一族要注意什么？瘦不代表没问题？书中既有对这些大众关心的话题进行的科学探讨，还提供了一些生活建议，比如多爬一段楼梯取代乘电梯；尝试主动出行；午休时间不要坐在工位上。针对儿童和老年人的运动方式也有专门的探讨。- 久坐不动的危害，远比你想象得更严重。 不是每天跑 5 公里才叫运动，运动就在日常生活中。 让我们一起关注当今社会的生存状态，呼吁开启健康生活新方式。
给这本书评了1.0久坐危机写的很混乱逻辑不清首先作者写作的大部分语言表达非常晦涩，表达逻辑不清晰。本书只有前几页能看看。其它的都是很无聊的内容。就举一个例子，作者说虽然减肥是次要的，但是体重不是健康的唯一标准。后面又说锻炼身体很重要。我请问这是转折关系吗？实在看不下去。未读推荐的烂书。
给这本书评了5.0如何通过改变工作生活的方式带来健康通过改变生活起居的方式，让你变得更加活跃；摆脱久坐带来的危害，改善健康状况，对生活更有掌控感。
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出版方
未读
只提供有趣、实用、涨知识的新鲜阅读。 「未读」是一个文艺却不高冷、精致而不空洞、独特且开放包容的新锐文化品牌。 未读之书，未经之旅......从未读，到已读，陪你度过碎片时光中最美的一段旅程。
