★给你危机感：深挖久坐不动的 "N 宗罪"。    这是一本能把你从椅子上 "拽" 起来的书。如果你此时此刻正懒洋洋地瘫倒在沙发上翻开这本书，那么相信你不久就会改变这种姿势；如果你是办公室久坐一族，那么今后你会学着不要那么迷恋你的办公椅。作者深度调研，走访运动医学方面的领军人，搜集久坐的大量罪证。久坐不动的危害，远比你想象得更严重。★运动降维：不是每天跑 5 公里才叫运动，运动就在日常中。    对于提到健身就找借口的人，本书为你降低了门槛。倡导将身体活动与现代生活相结合。事实证明，短暂的、低强度的运动也对健康大有裨益。★提供运动建议。    引导人们反思目前的生活状况，看看有哪些地方可以改进。符合标准的运动量是多少？什么运动最好？办公室一族要注意什么？瘦不代表没问题？书中既有对这些大众关心的话题进行的科学探讨，还提供了一些生活建议，比如多爬一段楼梯取代乘电梯；尝试主动出行；午休时间不要坐在工位上。针对儿童和老年人的运动方式也有专门的探讨。-    久坐不动的危害，远比你想象得更严重。    不是每天跑 5 公里才叫运动，运动就在日常生活中。    让我们一起关注当今社会的生存状态，呼吁开启健康生活新方式。

首先作者写作的大部分语言表达非常晦涩，表达逻辑不清晰。本书只有前几页能看看。其它的都是很无聊的内容。就举一个例子，作者说虽然减肥是次要的，但是体重不是健康的唯一标准。后面又说锻炼身体很重要。我请问这是转折关系吗？实在看不下去。未读推荐的烂书。

通过改变生活起居的方式，让你变得更加活跃；摆脱久坐带来的危害，改善健康状况，对生活更有掌控感。

关注自己，关注健康！减少久坐！