读到一半，忍不住就要来评。希望有更多人看到。第一，能把抑郁这样一个沉重的话题，写得如此畅达，非常不易，读起来非常顺。第二，作者有一颗慈悲心，是完全接纳万事万物那种。很好！

这本书帮助我理解了那么多影响自己心情的原因，也理解了对自己过度苛责、追求完美、过度讨好他人的原因。更可贵的是，虽然知道要对自己好一点儿，但是不知道怎么才能真的做到对自己好，读了书才发现自己完全可以对自己好一点。感谢🙏

能更多地了解抑郁这件事，对现在有强烈抑郁的我来说，感受到了一定程度的理解。但其实在阅读的很多时候，我是不忍卒读的，心都被揪了起来，很难受，感觉都是我的真实写照。       看完这本书后，我还是不知道应该怎么办，和抑郁相处，是一场持久战。我的性格，工作生活环境，短时间内也不会有太大的变化。书中的一句话，我印象深刻，“一个抑郁的人，有没有可能不改变人际环境和工作的前提下，走出抑郁呢？这样的可能性有，但作者还没有见过”。       虽然我现在不一定有改变人际环境和工作的力量，但我在努力摆脱想死的冲动。先活着，慢慢积蓄力量，虽然我知道还是很难活出自己想要的样子，但我知道绝不能像之前那样压抑自己了。因为那样，我只会在一次次情绪崩溃中，走向极端。       从事后来看，某种程度上，我是感谢这次我的抑郁情绪爆发的，虽然它让我更痛苦，也差点让我走上轻生的道路。但我身上发生了一些变化，我开始学会拒绝别人了，我开始意识到，不是所有的事情发生都是我的原因了。我开始有意识地表达自己的需求，并远离那些让我不舒服的人际关系了。       情绪濒死的体验，让我知道活着，让我明白，很多事情其实并没有那么重要。这本书很好，没有矫情，也没有自大到可以治好看完这本书的抑郁者们，她让我感受到理解，被尊重，被看见。希望你也可以从书中有所收获，与你共勉。