4.7 用户推荐指数
自我提升
类型
可以朗读
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119千字
字数
2023-08-01
发行日期
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主编推荐语
不是天生非凡，而是敢于非凡。在五大维度打造非凡心力，才能成就自己的非凡人生。
内容简介
实力不等于简单的能力积累，心力不足有实力也发挥不出来。
现代人的学习、工作和生活中处处有压力，意志力时时要经受考验。
面对充满“不确定”的未来，只具备解决已知问题的能力显然不够，内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。
本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助你从容应对种种挑战。
目录
- 版权信息
- 推荐语
- 第一章 如何遇见更好的自己
- 生命的低效能模式探究
- 模式的形成与心力结构
- 社会熔炉中的自我锻造
- 使用本书的建议
- 第二章 耐受力：终身成长的功课
- 稀缺心理导致的非理性反应
- 打开大脑的任务管理器
- 诱发失态的可丽饼与冰棍
- 觉察“情绪反应”背后的基本需求
- 情绪引发后要复盘的四步存养框架
- 情绪引爆前须启动的三步省察框架
- 在与孩子的相处中修炼自己
- 第三章 连接力：在良性关系中成长
- 回首我的偏颇时期
- 童年缺爱后遗症
- 良性关系三要素
- 关系的改善须双向奔赴
- 互为贵人，刻意连接
- 改善关系就是改变世界
- 在良性互动中重塑自我
- 第四章 愿力：走在梦想的路上
- 想象现实与精神庭院
- 探访心中的圣人
- 有愿力的人生才精彩
- 开发愿力的六大策略
- 积极淡定，向愿而行
- 第五章 自控力：夺回生命的主宰权
- 掂不来轻重，也谈不上自控力
- 投资未来才会未来可期
- 身心合一是永恒的话题
- 意志力的开源与节流
- 自控力修炼的新三省吾身
- 刻意练习：注意力资源的持续定投
- 第六章 复原力：持续充满活力的秘籍
- 力出一孔地活在当下
- 活在当下的三个实用策略
- 复盘是为了更好地开始
- 用瓦解自我的方式拓展自我
- 堵住暗耗精神的能量黑洞
- 走出创伤的脱敏练习
- 帮“花木兰”放下铠甲
- 很难赢得深度信任之谜
- 第七章 心力综述与悟后起修
- 五维心力综述
- 系统化理解和运用五维心力
- 努力形成“星期五地图”
- 向勤而行之的上士们致敬
- 参考文献
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评分及书评
4.7
33个评分
- 给这本书评了5.0
自我疗愈，认识你自己，凡事勿过度
给这本书评了4.0磨练非凡心力，成就非凡人生！
给这本书评了4.0有所得看过此书，观察别人的事迹，我们与外界连接多少有点问题，修车人与司机打架，公家单位医生干点私活被罚，结过离婚再结再离始终处理不好自己的感情问题。
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
