心理学
类型
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129千字
字数
2018-05-01
发行日期
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主编推荐语
本书教你掌控情绪，实用案例调节技巧，彻底回归理性。
内容简介
本书选择抑郁、焦虑、暴躁、恐惧、自卑、偏执、痛苦等生活中时刻出现的消极情绪，以丰富的案例，实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，拽住情绪失控的缰绳，让你彻底回归理性，让你的心境像大海一样深邃、宽阔。
目录
- 版权信息
- 前言
- 知 · 情绪 情商高的人，才是我们值得效仿的
- 为什么说，智商高不如情商好
- 学会控制情绪，方能控制人生走向
- 情绪管理需以情绪认知为前提
- 自省，剖开真实的内心
- 纠正认知偏见，摆脱不良惯性思维
- 合理宣泄，释放你的负面情绪
- 不要让外界干扰，打乱生活的阵脚
- 佛系一点，不太在意便不失意
- 情绪的困扰，只能自己来解脱
- 阴 · 情绪 抑郁，正在悄悄吞噬我们的幸福
- 别让忧伤成为生活的主旋律
- 要强是好事，太要强便成了坏事
- 拿什么拯救你，职场抑郁症
- 小心，微笑原来也扎心
- 你不能一直内疚
- 其实，你从来没有被谁抛弃过
- 孤单不可怕，可怕的是孤独
- 将过去终止，你才能够重新开始
- 请以开放的心，与这个世界达成和解
- 过好你生命中的每一天
- 乱 · 情绪 因为焦虑，我们忍不住一再折磨自己
- 压力，总是让人焦头烂额
- 世界不压抑，是你太焦虑
- 万事挂怀，怎能不焦躁不安
- 你只看到了危机，却没有看到转机
- 就业不难，前途其实就在你心里
- 摆正心态，你的爱情总不会太远
- 生活中的小事，没必要去较真
- 我们要学着将心灵的杂草铲除
- 躁 · 情绪 好好看看吧，镜子里那个暴跳如雷的自己
- 心里有火，焚不了天却能焚自己
- 坏脾气总会让人付出代价
- 冲动过后，常常是追悔莫及
- 生气是愚蠢的行为
- 怒火太过，就是罪过
- 做那个“怨怒循环”的终结者
- 没有实力，与其生气不如争气
- 不理智，无以成大事
- 是可忍，孰也可以忍
- 惧 · 情绪 这些年，你到底都在害怕些什么？
- 恐惧，只不过是我们的无知
- 因恐而拒，常与机会失之交臂
- 因为逃避，我们才与富贵无缘
- 不可能，只是你的借口而已
- 打败你的常常是“退堂鼓”
- 现在，你必须直面内心的“魔鬼”
- 大胆地走到人群中去
- 异性，没有你想象的那么可怕
- 卑 · 情绪 别人看你挺好，你却总是看低自己
- 自卑，让我们毫无生气
- 越自怜，越不能从泥潭中自拔
- 你生命的缺陷，不该成为堕落的借口
- 接受并欣赏自己的不完美
- 贫穷只是状态，不应成为心态
- 你无须为他人的评论而自卑
- 所有人都质疑你，你也要信自己
- 从现在开始，真心喜欢你自己
- 让心完美，你就是最美的
- 别用挑剔的目光审查这个世界
- 学会接受，更要学会适应
- 去努力争取，而不是抱怨不公
- 执 · 情绪 执念可以成全你，也能轻松毁掉你
- 偏执容易把人生打成死结
- 错的还坚持，就叫固执
- 适当放弃，是量力而行的睿智
- 妥协，是退一步而进两步
- 求全责备的生活不会快乐
- 不要把自己强行困在回忆中
- 学会忘记，也就收获了幸福
- 失恋这事，还是让它早些过去吧
- 那些迫不得已的分离，请释怀
- 苦 · 情绪 你的悲观，远比坏事本身更糟糕
- 生活也许不好，但也没那么糟
- 乐不在外，而在心
- 你心坚强，世界也坚强
- 苦难过后，就是生命的强壮
- 只要不服输，总有赢的时候
- 其实幸福就在转念间
- 带着希望上路
- 笑给自己听并不是一件难事
- 不好过的时候，把药裹进糖里
- 怨 · 情绪 怨念，轻易扯断牵连幸运的线
- 善于宽恕就是与己为善
- 不要在伤痕里执迷不悟
- 对背叛你的人说声谢谢
- 送人以缎带，忘记彼此的不自在
- 抱怨是往自己的鞋子里倒水
- 把抱怨情绪化为上进的力量
- 疑 · 情绪 猜疑有如蝙蝠，永远飞在黄昏里
- 世界没你想的那么黑暗
- 别让猜疑毁了人际关系
- 根本没有人要害你
- 不相疑才能长相知
- 不要给你的爱人戴上锁链
- 当心手机变成了手雷
- 不要试图去考验爱人的真心
- 妒 · 情绪 妒忌引起恶毒，恶毒又再度引起抑郁
- 为什么见不得别人比你好
- 忌妒，是无能者的愤怒
- 别因为忌妒做出愚蠢的举动
- 请放过他的前女友吧
- 女人何苦总是为难女人
- 能够欣赏别人，就是战胜了自己
- 嫉妒伤人，其实也伤自己
- 豁达一点，就算是对手也喝彩
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出版方
中国华侨出版社
中国华侨出版社直属中国侨联的中央级出版机构，成立于1989年1月，2010年12月改制为国有企业。中国华侨出版社把弘扬中华优秀传统文化，为海内外炎黄子孙架设心灵桥梁作为宗旨，注意更新观念，开拓进取，积极打造社科、人文、历史图书的核心竞争力，走社会效益和经济效益协调发展的出版道路。
